Alongamento é estritamente necessário antes de praticar atividades físicas? Mito ou Verdade? Bom, tem gente que não vê diferença, que prefere já ir direto ao ponto e começar a se exercitar.
Mas de acordo com o professor Rodrigo Silva, da Academia Smart Fit, o alongamento é uma forma de prepara a sua musculatura para a contração e pode trazer inúmeros benefícios. Confira no Mito ou Verdade.
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