Como cuidar dos seus pés para ter uma melhor saúde

Você sabia que existem diferentes tipos de pisada e que elas podem influenciar na sua postura, no seu equilíbrio e na sua dor? A pisada é a forma como o pé entra em contato com o solo, e pode ser neutra, pronada ou supinada. A pisada neutra é a mais equilibrada e distribui melhor o peso do corpo. A pisada pronada é quando o pé gira para dentro, causando desalinhamento das articulações e sobrecarga nos joelhos. A pisada supinada é quando o pé gira para fora, reduzindo a absorção do impacto e aumentando o risco de lesões.

Para saber qual é o seu tipo de pisada, você pode observar o desgaste do seu calçado ou fazer um teste em uma loja especializada. O uso de um tênis adequado para o seu tipo de pisada pode prevenir problemas como fascite plantar, tendinite, joanete e até mesmo dores na coluna.

Outro fator que pode prejudicar a saúde dos seus pés é o uso de sapatos inadequados, como os de salto alto, os apertados ou os de bico fino. Esses sapatos podem causar deformidades nos dedos, calosidades, unhas encravadas, inflamações e até mesmo alterações na circulação sanguínea. O ideal é usar sapatos confortáveis, macios, folgados e com um salto baixo ou médio.

Além disso, é importante manter uma boa higiene dos pés, lavando-os diariamente com água e sabão e secando-os bem entre os dedos. Isso evita o aparecimento de infecções por fungos ou bactérias, que podem causar coceira, descamação, mau cheiro e até mesmo feridas. Também é recomendado usar meias de algodão, que absorvem melhor o suor e evitam o atrito com o calçado.

Outras medidas que podem ajudar a cuidar dos seus pés são: fazer exercícios regulares para fortalecer os músculos e melhorar a circulação; evitar ficar muito tempo na mesma posição ou em pé; elevar os pés quando estiver sentado ou deitado; fazer massagens e alongamentos nos pés; aplicar gelo ou água fria em caso de dor ou inchaço; cortar as unhas retas e sem tirar as cutículas; hidratar os pés com um creme específico; e consultar um podólogo ou um ortopedista em caso de qualquer alteração ou desconforto.

A Usaflex é a marca líder em calçados femininos confortáveis e estilosos e oferece uma variedade de modelos para todos os gostos e ocasiões, desde sapatilhas e sandálias até botas e tênis. E o melhor de tudo: a Usaflex tem uma tecnologia exclusiva que garante o máximo de bem-estar para os seus pés, com palmilhas anatômicas, solados flexíveis e materiais macios.

Quer conhecer mais sobre a Usaflex e aproveitar as melhores ofertas?

Então clique neste link descubra o universo de possibilidades que a Usaflex tem para você.

via GIPHY

Veja também:

• Nova ferramenta de inteligência artificial ajuda a identificar mais casos de COVID longa nos registros médicos
  Pesquisadores do sistema de saúde Mass General Brigham, nos Estados Unidos, desenvolveram uma ferramenta de inteligência artificial (IA) para ajudar os médicos a identificar casos de COVID longa a partir de registros médicos eletrônicos.
• Estudo revela que frequência cardíaca de cães e donos se ajusta em momentos de interação
  Um estudo realizado na Universidade de Jyväskylä, na Finlândia, revelou algo emocionante sobre a relação entre cães e seus donos: nossos corações literalmente “batem juntos” quando estamos conectados emocionalmente com nossos cães.
• Novo modelo de inteligência artificial (IA) ajuda a combater crenças em teorias da conspiração
  A inteligência artificial (IA) pode ser uma ferramenta importante na luta contra as teorias da conspiração.
• Por que a psicanálise tem sido cada vez mais criticada por especialistas?
  A psicanálise, fundada por Sigmund Freud, é uma teoria que busca entender e tratar o funcionamento da mente humana. Baseada em conceitos como o inconsciente e os desejos reprimidos, a psicanálise já foi vista como uma grande revolução no tratamento de problemas mentais.