Estudo da Universidade de Cambridge mostrou que uma caminhada rápida diária pode reduzir o risco de morte precoce em até 30%.
O estudo sugere que apenas 11 minutos de atividade física moderada por dia podem reduzir o risco de morte precoce por doenças como doenças cardíacas, derrame e alguns tipos de câncer.
Os pesquisadores analisaram dados de mais de 90 mil pessoas e descobriram que aqueles que se exercitavam pelo menos 75 minutos por semana tinham uma taxa de mortalidade 15% menor do que os sedentários.
O estudo também mostrou que quanto mais tempo as pessoas se exercitavam, menor era o risco de morte precoce.
Os autores do estudo afirmam que seus resultados apoiam as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre a quantidade mínima de atividade física necessária para a saúde. Eles também incentivam as pessoas a incorporar hábitos saudáveis em seu estilo de vida, como caminhar rápido, dançar, andar de bicicleta, jogar tênis ou fazer caminhadas.
Fonte: ScienceDaily
O estudo sugere que apenas 11 minutos de atividade física moderada por dia podem reduzir o risco de morte precoce por doenças como doenças cardíacas, derrame e alguns tipos de câncer.
Os pesquisadores analisaram dados de mais de 90 mil pessoas e descobriram que aqueles que se exercitavam pelo menos 75 minutos por semana tinham uma taxa de mortalidade 15% menor do que os sedentários.
O estudo também mostrou que quanto mais tempo as pessoas se exercitavam, menor era o risco de morte precoce.
Os autores do estudo afirmam que seus resultados apoiam as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre a quantidade mínima de atividade física necessária para a saúde. Eles também incentivam as pessoas a incorporar hábitos saudáveis em seu estilo de vida, como caminhar rápido, dançar, andar de bicicleta, jogar tênis ou fazer caminhadas.
Fonte: ScienceDaily