Caminhada rápida diária de 11 minutos é suficiente para reduzir o risco de morte precoce

O estudo sugere que apenas 11 minutos de atividade física moderada por dia podem reduzir o risco de morte precoce por doenças como doenças cardíacas, derrame e alguns tipos de câncer.

Os pesquisadores analisaram dados de mais de 90 mil pessoas e descobriram que aqueles que se exercitavam pelo menos 75 minutos por semana tinham uma taxa de mortalidade 15% menor do que os sedentários.

O estudo também mostrou que quanto mais tempo as pessoas se exercitavam, menor era o risco de morte precoce.

Os autores do estudo afirmam que seus resultados apoiam as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre a quantidade mínima de atividade física necessária para a saúde. Eles também incentivam as pessoas a incorporar hábitos saudáveis em seu estilo de vida, como caminhar rápido, dançar, andar de bicicleta, jogar tênis ou fazer caminhadas.

Fonte: ScienceDaily

Veja também:

• O mistério do ouro expelido pelo vulcão Erebus na Antártida
  O vulcão Erebus na Antártida, um dos vulcões mais ativos do mundo, que recentemente surpreendeu os cientistas ao revelar a expulsão de poeira de ouro.
• 5 medicamentos para perda de peso similares ao Ozempic que podem ser eficazes
  Se você está em busca de maneiras de alcançar um peso saudável, provavelmente já se deparou com inúmeras opções de medicamentos e suplementos que prometem ajudar na perda de peso.
• Estudo Revela Dados Alarmantes sobre Obesidade Infantil no Brasil e Aponta Estratégias Preventivas para os Pais
  O problema do sobrepeso em crianças vem crescendo e se tornando foco de estudos por parte de pesquisadores do Brasil e mundo.
• Governo de Minas adota medidas preventivas para combater incêndios florestais antes do período seco
  O Estado adotou o uso de queimadas controladas nos parques estaduais durante o primeiro semestre, aproveitando a vegetação mais úmida para facilitar o controle do fogo.

Ouça a nova edição do Boletim Brasil:

[spreaker type=player resource=”show_id=4878290″ width=”100%” height=”350px” theme=”light” playlist=”show” playlist-continuous=”false” autoplay=”false” live-autoplay=”false” chapters-image=”true” episode-image-position=”right” hide-logo=”false” hide-likes=”false” hide-comments=”false” hide-sharing=”false” hide-download=”true”]