A perda de fluido menstrual por menstruação varia entre 5 a 80 ml. A perda de mais de 80 ml é considerada sangramento menstrual intenso.
Existem algumas receitas caseiras que podem ajudar a regular o fluxo menstrual, mas é importante lembrar que cada corpo é diferente e que sempre é recomendável conversar com um profissional de saúde antes de experimentar qualquer tratamento.
Aqui estão três sugestões:
- Chá de folha de framboesa: a folha de framboesa contém nutrientes que podem ajudar a equilibrar os hormônios femininos e regular o fluxo menstrual. Para preparar o chá, basta colocar uma colher de sopa de folhas secas de framboesa em uma xícara de água quente, deixar em infusão por 5 minutos e coar. É recomendável beber o chá durante todo o ciclo menstrual.
- Suco de beterraba: a beterraba é rica em ferro, um mineral importante para a saúde menstrual. Para fazer o suco, basta bater uma beterraba média com um pouco de água e beber diariamente durante a semana que antecede a menstruação.
- Banho de assento com alecrim: o alecrim é um poderoso anti-inflamatório e pode ajudar a aliviar cólicas menstruais. Para fazer o banho de assento, basta ferver um litro de água com algumas folhas de alecrim por cerca de 10 minutos. Em seguida, coe e despeje o líquido em uma bacia. Sente-se na bacia por cerca de 15 minutos, duas vezes ao dia, durante os dias da menstruação.
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