Alimentação biogênica é um conceito que vem ganhando adeptos nos últimos tempos, principalmente após a cantora Gaby Amarantos revelar que perdeu 14 kg seguindo esse estilo de vida.
A alimentação biogênica é uma dieta que se baseia em comer apenas alimentos “vivos”, ou seja, que tenham energia vital, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais, sementes, nozes, leguminosas e alimentos de origem animal criados de forma sustentável e sem o uso de hormônios ou antibióticos. A ideia é que essa alimentação promova a saúde física, mental e espiritual, além de respeitar o meio ambiente.
A alimentação biogênica também exclui qualquer alimento processado, refinado, industrializado ou artificial do cardápio. Ela preza pela alimentação por necessidade, e não por prazer ou simples vontade. Além disso, ela inclui a prática de enemas, que são sondas introduzidas no ânus com a finalidade de promover a evacuação ou aliviar a constipação.
Segundo os defensores dessa prática, a alimentação biogênica traz diversos benefícios para o organismo, como melhorar o funcionamento do intestino, eliminar toxinas, aumentar a imunidade, prevenir doenças crônicas, melhorar o humor, a concentração e a memória, entre outros.
No entanto, a alimentação biogênica não tem validação científica e pode trazer riscos à saúde. Qualquer dieta que tenha como base restrições moderadas ou severas pode se tornar gatilho para compulsão alimentar, principalmente a longo prazo. A comida também é antropológica, ou seja, deve fazer parte dos momentos sociais da vida, sem restrições. Excluir grupos alimentares ou até enxergar algum tipo de comida como proibida pode gerar um comportamento disfuncional com a alimentação.
Além disso, o enema é um procedimento invasivo que só deve ser realizado em clínicas médicas, com profissionais capacitados. O uso inadequado dessa técnica pode causar lesões no intestino, infecções bacterianas, desequilíbrio eletrolítico e até perfuração intestinal.
Portanto, antes de aderir à alimentação biogênica ou qualquer outra dieta restritiva, é importante consultar um médico e um nutricionista para avaliar os possíveis benefícios e riscos para a sua saúde. Lembre-se que uma alimentação equilibrada e variada é a melhor forma de garantir o seu bem-estar.
