A dieta que fez Joice Hasselmann perder 22kg

Ela compartilhou os detalhes da sua reeducação alimentar nas redes sociais e inspirou muitas pessoas que querem emagrecer de forma saudável.

A mudança de hábitos de Joice começou em março de 2020, após uma cirurgia de emergência para retirar o útero por causa de uma hemorragia. Ela decidiu aproveitar o período pós-operatório para adotar uma dieta restritiva, mas nutritiva: por 40 dias, ela só consumiu caldos brodos, feitos com ossos e cartilagens de animais como boi e frango, cozidos em água por horas. Esses caldos são ricos em proteínas e colágeno, que ajudam na recuperação dos tecidos e na saciedade.

Depois dessa fase inicial, Joice introduziu legumes, verduras, frutas e proteínas magras na sua alimentação. Ela também cortou o açúcar, as frituras, os refrigerantes e os sucos industrializados. Além disso, ela passou a cozinhar as suas próprias refeições e a fazer marmitas saudáveis para levar para o trabalho. Ela também se organizou para comer de três em três horas e variar os alimentos.

Joice contou que não usou nenhum remédio para emagrecer e que não teve acompanhamento profissional para definir a sua dieta. Ela disse que aprendeu o que funcionava para ela ao longo dos anos com nutricionistas e nutrólogos. No entanto, ela ressaltou que cada pessoa tem um metabolismo diferente e que é importante consultar um especialista antes de iniciar qualquer mudança alimentar.

Além da dieta, Joice também retomou a prática de exercícios físicos. Ela voltou a fazer boxe, muay thai e musculação. Ela disse que se sente mais leve, feliz e confiante com o seu corpo e a sua mente.

A história de Joice Hasselmann mostra que é possível emagrecer com saúde sem seguir dietas milagrosas ou restritivas demais. O segredo é ter disciplina, persistência e equilíbrio na hora de se alimentar. E claro, contar com o apoio de profissionais qualificados para orientar o seu processo.

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