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Autor: Ana Paula Campos

  • Água morna com limão ajuda a emagrecer?

    Truques para emagrecer ainda é uma das coisas mais procuradas por pessoas em todo o mundo. Por esse motivo separamos mais uma ideia que iremos revelar se realmente é mito ou verdade. Veja abaixo.

    Água morna com limão realmente emagrece?
    Você já deve ter ouvido que essa simples mistura de água morna e do cítrico limão ingerida de manhã em jejum, faz milagres. Isso ocorre porque uma bebida ou um alimento, principalmente quente ou morno, faz com o que o cólon se movimente, soltando o intestino.

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    Apesar disso, afirmar que por esse motivo água morna com limão ajuda diretamente no emagrecimento é um erro. Além do mais, é necessário reforçar que beber essa mistura em excesso pode causar irritação no estômago, devido a acidez no limão.

    De fato, o limão possui propriedades que são benéficas ao organismo como vitamina C e antioxidantes, porém a ressalva se mantém de que tudo que é demais pode trazer complicações.

  • Vinho ajuda a emagrecer?

    Unir o útil ao agradável é o que há. De acordo com uma pesquisa de 2009 realizada na Universidade de Harvard, nos EUA, o consumo de bebidas alcoólicas, como por exemplo o vinho, pode evitar o ganho de peso. Nesse estudo, os cientistas acompanharam quase 20 mil mulheres durante 13 anos, observando seu peso e seus hábitos em relação ao consumo de álcool.

    O resultado foi que, quando comparadas com as participantes que nunca bebiam, as mulheres que relatavam um consumo de bebida alcoólica de leve a moderado apresentaram um risco menor de desenvolver sobrepeso ou se tornarem obesas.

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    Outra questão levantada é que entre bebidas como destilado, cerveja e vinho, este é o que mais se destaca na prevenção de peso.

    Isso ocorre porque o vinho tinto contém flavonoides, que têm poder antioxidante. Essas substâncias são benéficas para nossa saúde, pois elas atuam neutralizando radicais livres e impedindo a oxidação do colesterol ruim (LDL), diminuindo assim os riscos relacionados a doenças como a aterosclerose.

    IMPORTANTE:

    Vale destacar que apesar disso o vinho tinto não possui nutriente importante para o nosso organismo. Ou seja, o consumo de álcool em excesso pode gerar também uma série de outros problemas de saúde.

  • Veja 5 dúvidas que todo mundo tem sobre saúde bucal

    Popularmente dizem que o sorriso é uma porta de entrada, já que logo de cara ele pode dizer muito sobre uma pessoa, deixando boas ou más impressões. Por isso, muitas pessoas se preocupam em ter o sorriso perfeito, mas não sabem ao certo o que podem fazer para conquistá-lo.

    Pensando nisso, Rosane Menezes Faria, dentista da Odonto Empresas, respondeu abaixo as principais dúvidas sobre saúde bucal para você sorrir sem medo. Veja:

    1. Quantas vezes ao dia os dentes devem ser escovados?

    A escovação deve ser feita no mínimo três vezes ao dia, sempre após as principais refeições, com escova de cerdas macias, arredondadas e cabeça pequena para não traumatizar gengiva, bochechas e língua e facilitar a limpeza dos dentes posteriores. É importante lembrar que a escova deve ser trocada a cada três meses ou quando ela começar a ficar com as cerdas desfiadas e/ou desgastadas, pois dessa forma, perde sua função.

    2. O mau hálito pode ser evitado por meio de balas e chicletes?

    “Essas guloseimas só disfarçam o problema, o que realmente evita o mau hálito é manter a boca sempre limpa”, explica a dentista da Odonto Empresas. “E para isso, é preciso escovar e passar o fio dental diariamente. Lembre-se: a higiene bucal é insubstituível”.

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    3. O dente do siso deve ser sempre extraído?

    Para saber se deve ou não extrair o dente do siso, é necessário fazer uma avaliação rigorosa com o dentista. Algumas pessoas têm o espaço adequado e os dentes conseguem nascer normalmente, já outras possuem o siso mal posicionado, ou seja, no sentido incorreto para ele nascer na boca ou até mesmo sem espaço para o nascimento. “Na dúvida sobre qualquer assunto referente à saúde bucal, consulte o dentista”, aconselha a profissional.

    4. O que é tártaro e como tratar?

    Os restos de alimentos nos dentes formam a placa bacteriana, que com o passar do tempo, se não for retirada com a escovação e o fio dental, vai envelhecendo e se torna tártaro. De acordo com Rosane, não é possível remover com a higiene diária e é preciso procurar um especialista para o tratamento correto. Por isso, praticar diariamente a limpeza dos dentes é tão importante.

    5. Uma alimentação saudável influencia na saúde bucal?

    Sim, é fundamental alimentar-se de forma adequada, consumindo alimentos ricos em fibras e grãos, frutas, verduras e legumes. Evite alimentos açucarados e gordurosos. Eles podem provocar cáries e inflamação na gengiva.

  • Quer dormir como um anjo? Veja alimentos que ajudam nisso

    Ficar rolando na cama sem conseguir dormir pode afetar todos os campos da sua vida. Além de desequilibrar o metabolismo e os hormônios, não dormir pode causar ganho de peso, alta irritabilidade e perda de libido.

    Diante disso, muitas pessoas recorrem a remédios muito potentes, por não saberem que é possível tratar a insônia fugindo das químicas.

    Há uma série de alimentos que, se combinados, com a prática de atividades físicas, podem fazer qualquer um dormir como um anjo. O que comemos, aliás, interfere diretamente na qualidade do nosso sono. Veja a lista abaixo com alimentos que podem te ajudar com a insônia:

    Aveia

    Rica em melatonina, o hormônio do sono, a aveia induz o relaxamento e ajuda no funcionamento do metabolismo e, por isso, acaba se tornando um ótimo lanche da noite.

    Mel

    Por ser um carboidrato, responsável por aumentar os níveis de insulina no sangue, o mel facilita a entrada do triptofano no cérebro, que posteriormente se torna serotonina e estimula o corpo a dormir profundamente.

    Banana

    Alimento clássico e muito usado como indutor natural de sono, a banana é um eficiente relaxante muscular por possuir triptofano, vitamina B6, magnésio e potássio. Ela estimula a produção de serotonina, hormônio responsável por induzir o sentimento de bem-estar, e, consequentemente, ajuda a diminuir ansiedade e irritação.

    Grão de bico

    O grão de bico possui uma infinidade de benefícios para a saúde, pois, contém quantidades elevadas de vitamina B6, que, assim como a banana, estimula a produção do chamado hormônio do sono.

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    Alface

    A alface contém grande quantidade de lactucina e lactupicrina na composição. Essas substâncias, presentes no talo do alimento, atuam como calmantes e relaxantes naturais.

    Maracujá

    Conhecido como calmante natural, a fruta é rica em vitaminas do complexo B, além de vitamina C, que, de acordo com a especialista, reduz a liberação do cortisol, conhecido como hormônio do estresse, ajudando também nas funções imunológicas e emocionais e fazendo com que o sono seja induzido de forma sutil.

    Camomila

    Outro alimento clássico e conhecido por estimular o sono é a camomila. Essa iguaria contém glicina, um aminoácido que possui um leve efeito sedativo, relaxando músculos e o sistema nervoso.

  • 10 coisas que talvez você não saiba sobre Anitta

    Com todos os holofotes virados para Anitta, fica difícil não conhecer cada pedacinho da sua vida. A própria trata de divulgar tudo nas redes sociais ao publicar stories e tuítes diariamente.

    Contudo, sempre há algo que está meio guardado a 7 chaves ou é pouco divulgado, não é mesmo?

    Veja abaixo 10 coisas que “talvez” você ainda não saiba sobre a cantora. A intenção aqui é te surpreender:

    1- Começando por algo mais simples: o nome verdadeiro de Anitta é: Larissa de Macedo Machado.

    2- É ariana, carioca e pasme – já confessou em uma entrevista que adora lavar banheiro.

    3- Ela iniciou a sua carreira, cantando na igreja todos os domingos, quando tinha 7 anos.

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    4- Foi pela Furacão 2000, no ano de 2011, que saiu a primeira música dela: “Eu vou Ficar”.

    5- Quando tinha 16 anos, Anitta terminou um curso técnico de administração.

    6- O nome Anitta vem da série “Presença de Anitta”, exibida pela Globo em 2001. A cantora já a assistiu mais de uma vez. Outra coisa sobre o nome é que no início ele tinha apenas um “t”, só depois ele ganhou mais um.

    7- Anitta já teve um namoro sério virtualmente.

    8- Quando era criança, Anitta morava em uma casa muito pequena e tinha o sonho de ter uma sala de estar. Então, quando fez 15 anos disse para a mãe que não queria um baile de debutantes e sim uma sala. Elas pegaram o quartinho que moravam e transformaram em uma sala.

    9- Anitta assiste todos os filmes indicados ao “Oscar”.

    10- Ela sabe todas as falas do filme “Simples como Amar”.

  • Grávida pode comer sushi?

    Como a maioria das comidas japonesas, o sushi é composto por peixe cru e esse tipo de alimento gera um certo medo, pois se não for bem preparado pode gerar infecções graves.

    Diante disso, surge o questionamento se mulheres grávidas podem comê-lo normalmente. E a resposta para isso é simples: Pode comer, mas é indispensável questionar se antes aquele alimento foi congelado.

    O risco de toxoplasmose desaparece, visto que potenciais oócitos de toxoplasma que estavam no peixe (caso o alimento viesse de águas contaminadas) são destruídos com a refrigeração. Além disso, a maioria do salmão usado é de aquacultura, com condições controladas. Dessa forma, é muito pouco provável que haja contaminação com toxoplasma.

    Outra coisa é verificar se o restaurante tem boas condições higiênicas e sanitárias para a preparação do sushi. Se tudo estiver ok, bom apetite!

  • 7 coisas que dá para limpar na máquina de lavar

    A máquina de lavar roupa é, sem dúvidas, uma das melhores invenções para ajudar nos afazares domésticos. E ela pode ser muito mais útil para lavar outros objetos.

    Veja abaixo quais são:

    TRAVESSEIROS

    Você sabia que os travesseiros devem ser limpos a cada três a seis meses para remover mofo, bactérias e odores? Se o seu é feito de fibras naturais ou materiais sintéticos (como o poliéster), a maioria das almofadas pode ser lavada na máquina.

    MOCHILAS

    Seja as que são usadas em caminhadas nas montanhas ou para a escola, uma mochila de trabalho precisa de limpeza. Essa técnica de higienização funciona melhor para bolsas de lona – certifique-se de marcar a etiqueta para “lavável na máquina” e teste-a primeiro para ver se solta a cor. Lembre-se de esvaziar os bolsos, virá-lo do avesso e remover chaveiros, adesivos, alfinetes e outros enfeites.

    CORTINA DE CHUVEIRO

    Quando foi a última vez que você limpou sua cortina de chuveiro? Seu forro precisa de uma boa lavagem no início de cada temporada. Veja como: limpe um revestimento de vinil, nylon, algodão ou cânhamo lavando-o em água quente e detergente neutro. Em seguida, agite e repise o revestimento para secar – não use o secador.

    BICHOS DE PELÚCIA

    Eles ganham muito amor dos seus filhos – mas eles não parecem tão amáveis quando cobertos de bactérias e fuligem. Embora isso não seja recomendado para brinquedos de pelúcia, ele pode funcionar para brinquedos macios, desde que não haja enfeites excessivos costurados no lado de fora ou máquinas musicais no interior do recheio.

    EQUIPAMENTOS ESPORTIVOS

    Leia-se: caneleiras, cotoveleiras, joelheiras. Equipamento de proteção revestido de tecido como este precisa de uma boa e completa lavagem após o dia do jogo. Antes de jogar esses itens na lavagem, feche as correias de velcro e os zíperes para evitar que se prenda, e use um ciclo morno para evitar desfigure a estrutura dos itens.

    TAPETES

    Da porta da frente e o dos corredores: estes são os mais sujos da casa. Seus tapetes e tapetes de proteção terão diferentes especificações de limpeza dependendo do material mas, geralmente, você pode limpar tapetes e corredores laváveis com sua carga semanal de roupa.

    CAMA DO BICHO DE ESTIMAÇÃO

    Afinal, ‘Rex’ precisa de um lugar para dormir à noite. Primeiro, certifique-se de que a almofada da base da cama é lavável à máquina. Em seguida, lave o forro de tecido e a almofada na máquina. É melhor lavar estas duas peças separadamente do resto de sua carga de roupa, a menos que seja com cores semelhantes.

  • Você sabe quantos dias sobrevivemos sem água?

    O recomendado é bebermos 2 litros de água diariamente para repor o que perdemos com urina, suor e fezes. Em dias quentes é possível perder até 4 litros.

    Contudo, a maioria das pessoas não possuem este hábito, o que resulta em diversos problemas urinários como pedras nos rins e infecção de urina.

    Em todo o contexto, isso acaba sendo dos males, os menor já que ficar sem beber água pode causar até a morte.

    Mas afinal, o que acontece quando ficamos muito tempo sem beber água?

    Como dito anteriormente, o corpo humano perde muito líquido ao longo do dia. Quando não repomos os líquidos que perdemos, ocorre a desidratação: com isso, o organismo começa a ter dificuldade de realizar as suas funções normais.

    Os sintomas de desidratação leve a moderada são: boca seca, sede, sonolência, pele seca, dor de cabeça, tontura e pouca produção de urina.

    Quantos dias sobrevivemos sem água?

    Em climas mais frios, os seres humanos conseguem sobreviver até 7 dias sem água. Em temperaturas mais quentes, como as do Brasil, não é possível viver mais do que 4 dias sem beber água.

    A desidratação severa causa o aceleramento dos batimentos cardíacos, da respiração, diminuição da pressão arterial, febre e até delírios, inconsciência e morte.

  • Acordou de ressaca? Veja 5 alimentos que podem te ajudar nisso

    Saiu para se divertir depois do trabalho e amanheceu com uma dor de cabeça daquelas? Esqueça as aspirinas. Há uma série de alimentos que podem ajudar a amenizar a ressaca de forma natural.

    Veja abaixo 5 alimentos selecionados:

    Banana

    A banana é um dos alimentos mais ricos em potássio, além de ser super nutritiva e conter uma quantidade considerável de fibras. A fruta pode ser uma enorme aliada quando ingerimos álcool, já que o potássio do sangue é desregulado e ela minimiza esse problema.

    Suco de tomate

    Rica em sódio e potássio, a bebida te ajudará a acabar rapidamente com o mal-estar causado após a bebedeira. Além disso, por conter açúcares e combater a redução do nível de glicose no sangue, ele ainda ajudará na hidratação do seu corpo, expulsando o acúmulo de substâncias causadoras do enjoo e enxaquecas.

    Abacate e laranja

    Saboroso e versátil, o abacate é cheio de benefícios já citados. Um deles, inclusive, é a redução das náuseas. Já a laranja, por ser rica em vitamina C, contém excelente valor nutritivo e é perfeita por ajudar a metabolizar o álcool do seu fígado, reduzindo a sensação de mal-estar.

    Leite

    O leite, que também é um dos principais alimentos para a saúde dos idosos, irá te ajudar nos momentos em que você utilizaria a aspirina.

  • Você sabia que couve é bom para o cérebro? Veja os benefícios!

    Há uma série de alimentos que são bons especificamente para uma parte do corpo. Esse é o caso do couve. Pouca gente sabe, mas esse vegetal é muito rico em minerais (cálcio, ferro e fósforo) e vitaminas (A, complexo B e C). Além de possuir vitamina E (características de verduras verdes), o que ajuda na saúde do cérebro, prevenção de doenças e envelhecimento precoce.

    Mas os benefícios do couve não param por aí. Veja abaixo a lista completa:

    Saúde cerebral

    Um estudo realizado na Universidade Rush, nos Estados Unidos, concluiu que uma única porção de folhas verdes escuras por dia pode rejuvenescer o cérebro. Os testes realizados como metodologia para o estudo demonstraram que, em média, os participantes que comeram com frequência os vegetais verdes escuros folhosos tiveram declínio mental 11 anos mais tarde que quem dispensava esses alimentos.

    Ajuda a emagrecer

    Para além da saúde cerebral, a couve também possui outras propriedades que resultam em benefícios para o corpo. O alimento está no ranking dos que mais ajudam a emagrecer. Por esse motivo, é indispensável nos sucos verdes, detox. Ter fibras, antioxidantes e baixo teor calórico são as qualidades que fazem da couve uma ótima opção para a dieta. Ela promove saciedade, ajuda o intestino a funcionar bem e ainda ajuda a evitar o acúmulo de gordura.

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    Combate doenças

    As vitaminas E, K e C e os minerais cálcio, magnésio, fósforo, selênio e ferro, presentes na couve-manteiga, fazem com que esse vegetal se torne uma importante arma para auxiliar na prevenção de doenças como o câncer, crônico-degenerativas, auxiliar no trânsito intestinal e no combate a úlceras gástricas e anemia.

    Rejuvenesce

    Na couve, o magnésio faz parte da clorofila – substância que dá a cor verde à folha e com potencial de renovar as células do nosso organismo.