Café faz bem para a saúde, mas é preciso moderação e equilíbrio

Neste post, vamos mostrar alguns dos principais motivos para você incluir o café na sua rotina e aproveitar seus efeitos positivos.

• O café ajuda a prevenir doenças cardíacas, pois contém polifenóis, que são antioxidantes que combatem os radicais livres e protegem as células do coração.
  
• O café ajuda a emagrecer, pois acelera o metabolismo e a queima de gordura, além de controlar o apetite. A cafeína é um estimulante que aumenta a adrenalina e a oxidação dos lipídios no sangue.
  
• O café ajuda a prevenir o diabetes tipo 2, pois aumenta a sensibilidade à insulina e reduz a glicemia. O ácido clorogênico, presente tanto no café regular quanto no descafeinado, é o responsável por esse benefício.
  
• O café ajuda a melhorar a memória e a concentração, pois ativa o sistema nervoso central e melhora o estado de alerta. A cafeína também melhora o humor e combate a depressão, pois estimula a produção de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina.
  
• O café ajuda a regular o intestino, pois estimula os movimentos gástricos e aumenta a produção de ácidos biliares. O café também tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, que aliviam as dores de cabeça e as enxaquecas.

Como você pode ver, o café é uma bebida que traz muitos benefícios para a saúde, mas é preciso consumi-lo com moderação e equilíbrio. O excesso de cafeína pode causar ansiedade, insônia, irritabilidade, taquicardia e gastrite. Por isso, recomenda-se não ultrapassar o limite de quatro xícaras por dia, preferindo o café puro ou com leite desnatado, sem açúcar ou adoçantes artificiais.

Fontes: Link 1, Link 2.

via GIPHY

Veja também:

• Novo medicamento pode ser a chave para a cura do Alzheimer
  O Alzheimer é uma doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e ainda não há cura nem um tratamento eficaz. Mas um novo medicamento está trazendo esperança para muitas famílias que enfrentam essa dura realidade.
• Pesquisadores criam IA que sente superfícies e identifica texturas sem tocá-las
  A Inteligência Artificial (IA) está se tornando cada vez mais presente no nosso dia a dia. Ela já é capaz de ver, conversar, calcular e até criar obras de arte.
• Meteorito marciano encontrado na Terra revela história de água em Marte
  Um meteorito vindo de Marte, chamado Lafayette, tem ajudado os cientistas a entender a história do Planeta Vermelho.
• O que o novo estudo da Hidroxicloroquina para COVID-19 realmente revelou
  Recentemente, o estudo “COPCOV” publicado na PLOS Medicine trouxe a hidroxicloroquina de volta ao debate sobre a COVID-19. Embora algumas interpretações tenham sugerido que a pesquisa comprovaria a eficácia do medicamento, uma análise cuidadosa revela que não é bem assim.