Você sabia que se exercitar pode deixar seu cérebro mais rápido e eficiente?
Um novo estudo revelou que o hormônio da dopamina, que está relacionado ao prazer e à motivação, tem um papel importante nesse processo.
Os pesquisadores da Universidade de Portsmouth, no Reino Unido, examinaram como o exercício físico de intensidade moderada afeta o desempenho cognitivo, ou seja, a capacidade do cérebro de processar informações, resolver problemas e tomar decisões.
Eles usaram uma técnica avançada de imagem cerebral, chamada tomografia por emissão de pósitrons (PET), que permite medir a atividade das células do corpo. Eles recrutaram 52 homens saudáveis, que pedalaram deitados em uma bicicleta dentro da máquina de PET.
Os resultados mostraram que, quando os participantes se exercitavam, o cérebro deles liberava mais dopamina, um neurotransmissor que atua na comunicação entre os neurônios. Além disso, eles descobriram que a quantidade de dopamina estava associada a um tempo de reação mais rápido, ou seja, a velocidade com que eles respondiam a um estímulo visual.
O Dr. Joe Costello, um dos autores do estudo, explicou que isso sugere que a dopamina é um importante neuromodulador para a melhora do tempo de reação. Ele também disse que essas descobertas apoiam a evidência crescente de que a prescrição de exercícios é uma terapia viável para uma série de condições de saúde ao longo da vida.
A dopamina tem um papel significativo em várias condições, incluindo doença de Parkinson, esquizofrenia, TDAH, dependência e depressão. Estudos anteriores mostraram que a dopamina pode melhorar a memória, a aprendizagem, a atenção e a tomada de decisões. O exercício físico é uma das formas naturais de aumentar a dopamina no cérebro, além de outras como alimentação saudável, meditação, música e sono.
Portanto, se você quer manter seu cérebro saudável e ágil, não deixe de se exercitar regularmente. Seu corpo e sua mente agradecem!
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