Dry scooping é uma tendência fitness que consiste em engolir o pó de suplementos pré-treino sem misturá-los em água. Essa prática se popularizou nas redes sociais, principalmente no TikTok, onde muitas pessoas afirmam que ela aumenta a energia e o desempenho nos exercícios.
Mas será que isso é verdade? E quais são os riscos dessa moda?
O que diz a ciência sobre o dry scooping?
Não há evidências científicas de que o dry scooping traga benefícios para os músculos ou para a performance física. Pelo contrário, essa forma de consumo pode ser perigosa e causar sérios problemas de saúde, como engasgos, taquicardia, aumento da pressão arterial, broncoaspiração e até morte por asfixia.
Isso porque os suplementos pré-treino geralmente contêm altas doses de cafeína, aminoácidos, creatina e outros estimulantes que podem afetar o sistema cardiovascular e nervoso. Além disso, ao ingerir o pó seco, há o risco de inalar acidentalmente a substância, o que pode provocar inflamação e infecção nos pulmões.
Um estudo canadense publicado em fevereiro de 2021 revelou que o dry scooping é uma prática comum entre os adolescentes, especialmente os do sexo masculino, e que está associada a um maior uso de álcool, tabaco e outras drogas. Os pesquisadores alertam para os perigos dessa tendência e recomendam que os médicos estejam atentos aos sinais de consumo inadequado de suplementos entre os jovens.
Como consumir os suplementos pré-treino de forma segura?
A melhor forma de consumir os suplementos pré-treino é seguindo as orientações do fabricante ou do profissional de saúde que prescreveu o produto. Isso significa diluir a quantidade adequada do pó em água e tomar cerca de 30 minutos antes do treino.
Também é importante respeitar as contraindicações e os efeitos colaterais dos suplementos, que podem variar de acordo com a composição e a sensibilidade de cada pessoa. Algumas reações adversas possíveis são insônia, ansiedade, irritabilidade, náuseas, diarreia e dor de cabeça.
Portanto, antes de aderir ao dry scooping ou a qualquer outra moda fitness, consulte um médico ou um nutricionista para saber se você realmente precisa e pode usar suplementos pré-treino. Lembre-se de que a saúde vem em primeiro lugar e que não vale a pena arriscar sua vida por um suposto ganho de energia.
Gosta do nosso conteúdo?
Este texto foi gerado com o auxílio de ferramentas de IA. Viu algum erro? Avise!
Veja também:
- Estudo revela como o envelhecimento pode tornar o sistema imunológico menos eficiente contra tumoresUm novo estudo mostrou que níveis altos de uma substância chamada ácido metilmalônico podem enfraquecer células do sistema imunológico chamadas células T CD8+, que são importantes na luta contra o câncer de pulmão.
- OpenAI lança ChatGPT Search para competir com o GoogleA OpenAI lançou uma nova versão do ChatGPT que funciona como um mecanismo de busca, competindo com o Google, que domina esse mercado há anos.
- Alimentação e suplementos não curam nem causam TDAH, apontam estudosO Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um dos temas mais pesquisados na internet. Em 2024, as buscas sobre TDAH aumentaram 576% comparado a cinco anos atrás.
- Usar cannabis durante a gravidez pode prejudicar o aprendizado e aumentar a agressividade das criançasA legalização da cannabis tem levantado preocupações entre os profissionais de saúde sobre seus efeitos em crianças. Estudos realizados pelo Nationwide Children’s Hospital indicam que a exposição à cannabis durante a gravidez pode ser prejudicial ao desenvolvimento infantil.