Você sabia que fazer exercício físico apenas nos fins de semana pode ser tão bom para o seu coração quanto fazê-lo regularmente durante a semana?
É o que sugere um estudo recente publicado no JAMA, que acompanhou quase 90 mil pessoas por uma semana inteira usando acelerômetros de pulso.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que realizavam pelo menos 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa em um ou dois dias da semana tinham riscos semelhantes de doenças cardíacas e derrame do que aquelas que distribuíam a atividade de forma mais uniforme. Isso significa que você não precisa se sentir culpado se não tiver tempo de se exercitar durante a semana, desde que compense nos fins de semana.
Claro, isso não significa que você deva abandonar completamente a atividade física nos outros dias, pois ela traz outros benefícios para a saúde, como melhorar o humor, o sono e a função cognitiva.
Mas se você é um guerreiro de fim de semana, pode ficar tranquilo sabendo que está cuidando do seu coração. E se você é inativo, talvez seja hora de começar a se mexer, nem que seja aos sábados e domingos. Seu coração vai agradecer!
Fonte: Link.
Gosta do nosso conteúdo?
Este texto foi gerado com o auxílio de ferramentas de IA. Viu algum erro? Avise!
