Higiene íntima feminina: como fazer a limpeza adequada e prevenir doenças

A região íntima feminina é uma área delicada que requer atenção especial na hora da higiene. Além de evitar odores desagradáveis e desconfortos, uma boa limpeza ajuda a manter o equilíbrio do pH e da flora vaginal, que são os principais mecanismos de defesa contra infecções causadas por fungos e bactérias.

Algumas doenças comuns que podem ser prevenidas com a higiene íntima adequada são a candidíase e a vaginose bacteriana, que se manifestam por meio de sintomas como corrimento com cor e cheiro alterados, coceira, irritação e dor na vulva e na vagina.

Para fazer a higiene íntima corretamente, é preciso seguir algumas dicas simples, mas importantes:

• Use sabonete específico para a região íntima. Os sabonetes corporais podem conter fragrâncias e outros componentes químicos que podem irritar ou alterar o pH da mucosa genital. O sabonete íntimo deve ser neutro, sem perfume e de preferência líquido.
  
  
• Lave apenas a parte externa da vulva. Não é necessário introduzir o sabonete ou qualquer outro objeto dentro da vagina, pois ela possui um sistema de limpeza natural que elimina as impurezas. Ao lavar a vulva, desfaça as dobras dos pequenos e grandes lábios e limpe suavemente com a ponta dos dedos.
  
  
• Enxágue bem e seque bem. Após lavar a região íntima, remova todo o excesso de sabonete com água corrente e seque bem com uma toalha macia e limpa. A umidade favorece o crescimento de fungos que podem causar infecções como a candidíase.
  
  
• Lave a região íntima após o sexo. O sexo pode deixar resíduos de saliva, esperma, lubrificantes, preservativos e secreções vaginais ou anais na região íntima, que podem ser irritantes ou facilitar a transmissão de doenças. Por isso, é importante lavar o pênis ou a vulva após o ato sexual da mesma forma que é feito no banho.
  
  
• Evite roupas apertadas e calcinhas sintéticas. As roupas muito justas ou feitas de tecidos sintéticos impedem a ventilação adequada da região íntima e aumentam a temperatura e a umidade locais. Isso pode favorecer o aparecimento de fungos, bactérias e odores fortes. Prefira roupas mais soltas e calcinhas de algodão, que permitem que a pele respire melhor.

A higiene íntima feminina deve ser feita duas vezes ao dia, durante o banho. Não é preciso lavar a área a cada ida ao banheiro, pois isso pode provocar ressecamento ou irritação da mucosa genital. Seguindo esses cuidados simples, você estará contribuindo para a saúde e o bem-estar da sua região íntima.

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