Um estudo recente revelou que o yoga, em particular o Kundalini, que envolve meditação, exercícios respiratórios, mudras e canto, pode ser um poderoso aliado na luta contra o declínio cognitivo e a doença de Alzheimer.
Os participantes do estudo, após um período de prática regular, relataram melhorias significativas na memória. Além disso, exames de ressonância magnética mostraram que eles mantiveram mais matéria cerebral e tiveram um aumento na conectividade do hipocampo, uma região essencial para a memória e o gerenciamento do estresse.
Mas os benefícios não param por aí. Testes sanguíneos dos praticantes de yoga indicaram um aumento na expressão de genes que combatem a inflamação e retardam o envelhecimento. Em comparação com métodos tradicionais de treinamento de memória, o yoga se destacou por oferecer uma gama mais ampla de vantagens, incluindo a redução do estresse e efeitos antienvelhecimento.
Os especialistas recomendam começar a prática de yoga o quanto antes e integrar técnicas de meditação e atenção plena para maximizar os benefícios cognitivos. Com a promessa de um cérebro mais saudável e uma vida mais longa, o yoga se apresenta não apenas como um exercício para o corpo, mas como um bálsamo para a mente.
Fonte: Link.
