Caminhada rápida diária de 11 minutos é suficiente para reduzir o risco de morte precoce

O estudo sugere que apenas 11 minutos de atividade física moderada por dia podem reduzir o risco de morte precoce por doenças como doenças cardíacas, derrame e alguns tipos de câncer.

Os pesquisadores analisaram dados de mais de 90 mil pessoas e descobriram que aqueles que se exercitavam pelo menos 75 minutos por semana tinham uma taxa de mortalidade 15% menor do que os sedentários.

O estudo também mostrou que quanto mais tempo as pessoas se exercitavam, menor era o risco de morte precoce.

Os autores do estudo afirmam que seus resultados apoiam as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre a quantidade mínima de atividade física necessária para a saúde. Eles também incentivam as pessoas a incorporar hábitos saudáveis em seu estilo de vida, como caminhar rápido, dançar, andar de bicicleta, jogar tênis ou fazer caminhadas.

Fonte: ScienceDaily

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