W Rádio Brasil

jornalismo, ciência e conversa pública.

NO AR

Categoria: Saúde

Transplante de coração no Brasil: um procedimento que salva vidas e desafia a ciência

O coração é um órgão vital que bombeia o sangue pelo corpo. Mas às vezes, ele pode ficar doente e não funcionar direito.

Nesses casos, a pessoa pode precisar de um transplante de coração, que é uma cirurgia que substitui o coração doente por outro saudável.

Mas como é feito um transplante de coração no Brasil? Quem pode doar e receber um novo coração? Quais são os riscos e os benefícios desse procedimento? Neste artigo, vamos responder essas e outras perguntas sobre esse assunto fascinante.

Como é feito um transplante de coração?

Um transplante de coração é uma cirurgia complexa que envolve uma equipe de profissionais da saúde, como médicos, enfermeiros, fisioterapeutas e nutricionistas. A cirurgia dura cerca de quatro horas e consiste em retirar o coração doente da pessoa e colocar o coração do doador no lugar, costurando-o. Durante a cirurgia, a pessoa fica conectada a uma máquina que ajuda a bombear o sangue.

Depois da cirurgia, a pessoa fica internada na UTI por alguns dias até se recuperar. Ela precisa tomar remédios para evitar que o corpo rejeite o novo órgão e seguir uma dieta saudável e uma rotina de exercícios. O tempo de recuperação varia de acordo com cada caso, mas geralmente leva cerca de um mês.

Quem pode doar e receber um novo coração?

Para fazer um transplante de coração, é preciso encontrar um doador compatível com o receptor. O doador pode ser uma pessoa viva ou morta. No caso de pessoa viva, ela pode doar parte do fígado, parte do pulmão, um dos rins ou parte da medula óssea. No caso de pessoa morta, ela pode doar o coração, os pulmões, o fígado, o pâncreas, o intestino, os rins, as córneas, os vasos, a pele, os ossos e os tendões.

A doação de órgãos após a morte só pode ser feita com a autorização da família do doador. Por isso, é importante que a pessoa que deseja ser doadora converse com seus familiares sobre sua vontade e deixe claro que eles devem autorizar a doação após sua morte.

Para receber um novo coração, a pessoa precisa estar cadastrada na fila de espera pelo médico responsável. A fila de espera é gerenciada pela Central de Transplantes da Secretaria de Saúde de cada estado, que segue critérios como tempo de espera, urgência do procedimento e compatibilidade entre doador e receptor. Quando surge um doador compatível, a Central de Transplantes entra em contato com o médico responsável pelo paciente receptor e com a equipe cirúrgica que fará o transplante.

Quais são os riscos e os benefícios de um transplante de coração?

Um transplante de coração é indicado para casos de doenças cardíacas graves que não respondem a outros tratamentos e que colocam a vida da pessoa em risco. Algumas dessas doenças são: doença coronária, miocardiopatia, doença cardíaca congênita, valvulopatia e arritmia ventricular.

Um transplante de coração pode melhorar a qualidade e a expectativa de vida da pessoa, permitindo que ela faça atividades normais e tenha mais energia. No entanto, também existem alguns riscos envolvidos nesse procedimento, como infecção, sangramento, rejeição do órgão transplantado e complicações nos outros órgãos.

Por isso, é importante que a pessoa que faz um transplante de coração siga as orientações médicas e faça acompanhamento regular com exames e consultas. Além disso, ela deve adotar hábitos saudáveis como não fumar, não beber álcool em excesso e controlar o peso.

Um transplante de coração é uma cirurgia que troca o coração de uma pessoa por outro. É um procedimento delicado que requer cuidados especiais antes, durante e depois da operação. O transplante de coração pode salvar a vida de pessoas que sofrem de doenças cardíacas graves, mas também tem riscos e desafios. Por isso, é importante que a pessoa que faz um transplante de coração tenha consciência dos benefícios e dos riscos envolvidos e siga as recomendações médicas.

(mais…)

Nesses casos, a pessoa pode precisar de um transplante de coração, que é uma cirurgia que substitui o coração doente por outro saudável.

Mas como é feito um transplante de coração no Brasil? Quem pode doar e receber um novo coração? Quais são os riscos e os benefícios desse procedimento? Neste artigo, vamos responder essas e outras perguntas sobre esse assunto fascinante.

Como é feito um transplante de coração?

Um transplante de coração é uma cirurgia complexa que envolve uma equipe de profissionais da saúde, como médicos, enfermeiros, fisioterapeutas e nutricionistas. A cirurgia dura cerca de quatro horas e consiste em retirar o coração doente da pessoa e colocar o coração do doador no lugar, costurando-o. Durante a cirurgia, a pessoa fica conectada a uma máquina que ajuda a bombear o sangue.

Depois da cirurgia, a pessoa fica internada na UTI por alguns dias até se recuperar. Ela precisa tomar remédios para evitar que o corpo rejeite o novo órgão e seguir uma dieta saudável e uma rotina de exercícios. O tempo de recuperação varia de acordo com cada caso, mas geralmente leva cerca de um mês.

Quem pode doar e receber um novo coração?

Para fazer um transplante de coração, é preciso encontrar um doador compatível com o receptor. O doador pode ser uma pessoa viva ou morta. No caso de pessoa viva, ela pode doar parte do fígado, parte do pulmão, um dos rins ou parte da medula óssea. No caso de pessoa morta, ela pode doar o coração, os pulmões, o fígado, o pâncreas, o intestino, os rins, as córneas, os vasos, a pele, os ossos e os tendões.

A doação de órgãos após a morte só pode ser feita com a autorização da família do doador. Por isso, é importante que a pessoa que deseja ser doadora converse com seus familiares sobre sua vontade e deixe claro que eles devem autorizar a doação após sua morte.

Para receber um novo coração, a pessoa precisa estar cadastrada na fila de espera pelo médico responsável. A fila de espera é gerenciada pela Central de Transplantes da Secretaria de Saúde de cada estado, que segue critérios como tempo de espera, urgência do procedimento e compatibilidade entre doador e receptor. Quando surge um doador compatível, a Central de Transplantes entra em contato com o médico responsável pelo paciente receptor e com a equipe cirúrgica que fará o transplante.

Quais são os riscos e os benefícios de um transplante de coração?

Um transplante de coração é indicado para casos de doenças cardíacas graves que não respondem a outros tratamentos e que colocam a vida da pessoa em risco. Algumas dessas doenças são: doença coronária, miocardiopatia, doença cardíaca congênita, valvulopatia e arritmia ventricular.

Um transplante de coração pode melhorar a qualidade e a expectativa de vida da pessoa, permitindo que ela faça atividades normais e tenha mais energia. No entanto, também existem alguns riscos envolvidos nesse procedimento, como infecção, sangramento, rejeição do órgão transplantado e complicações nos outros órgãos.

Por isso, é importante que a pessoa que faz um transplante de coração siga as orientações médicas e faça acompanhamento regular com exames e consultas. Além disso, ela deve adotar hábitos saudáveis como não fumar, não beber álcool em excesso e controlar o peso.

Um transplante de coração é uma cirurgia que troca o coração de uma pessoa por outro. É um procedimento delicado que requer cuidados especiais antes, durante e depois da operação. O transplante de coração pode salvar a vida de pessoas que sofrem de doenças cardíacas graves, mas também tem riscos e desafios. Por isso, é importante que a pessoa que faz um transplante de coração tenha consciência dos benefícios e dos riscos envolvidos e siga as recomendações médicas.

(mais…)

21/08/2023
Por que a indústria de IA na saúde se opõe às propostas regulatórias do governo dos EUA

A inteligência artificial (IA) na saúde está gerando uma nova era na medicina, mas também levanta questões sobre a segurança, a confiabilidade e a ética dos algoritmos que auxiliam os médicos e os pacientes.

Nos Estados Unidos, o governo e as associações médicas estão pedindo uma maior regulação da IA na saúde, enquanto a indústria de tecnologia resiste a esses esforços e defende seus interesses comerciais.

O Escritório do Coordenador Nacional de Tecnologia da Informação em Saúde (ONC), órgão do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, propôs novas medidas para melhorar a transparência, a confiança e o uso adequado das tecnologias de apoio à decisão preditiva baseadas em IA. O ONC abriu uma consulta pública sobre suas propostas, recebendo 234 respostas de diversos setores.

Muitas empresas e associações de IA na saúde se opuseram às propostas do ONC, alegando que elas poderiam prejudicar a utilidade clínica da IA médica, violar seus direitos de propriedade intelectual, criar um fardo desnecessário e matar a inovação. Eles também pediram uma maior colaboração entre o ONC e outras agências federais, como a Food and Drug Administration (FDA), que regula todos os dispositivos médicos nos EUA.

Por outro lado, as associações médicas querem medidas mais rigorosas para garantir a transparência, a confiabilidade, a proteção de dados e a educação sobre as tecnologias de IA na saúde. Eles alertam para os riscos de viés de automação, que é a tendência dos humanos de confiar excessivamente em uma sugestão de um sistema automatizado. Eles também querem ter mais controle sobre o uso dos dados dos pacientes para desenvolver e treinar as ferramentas de IA.

O público americano também tem dúvidas sobre o uso da IA em seu próprio cuidado de saúde e prefere que os médicos tenham a palavra final nas decisões clínicas. Segundo uma pesquisa do Pew Research Center, seis em cada dez adultos nos EUA se sentem desconfortáveis se seu provedor de saúde usasse IA para diagnosticar doenças e recomendar tratamentos.

O governo Biden está atento a essas questões e tem se reunido com líderes da indústria de IA para explorar medidas regulatórias. O presidente também consultou iniciativas que visam promover uma IA responsável, segura e equitativa na saúde. O desafio é encontrar um equilíbrio entre o incentivo à inovação e a proteção dos interesses dos pacientes e dos médicos.

(mais…)

Nos Estados Unidos, o governo e as associações médicas estão pedindo uma maior regulação da IA na saúde, enquanto a indústria de tecnologia resiste a esses esforços e defende seus interesses comerciais.

O Escritório do Coordenador Nacional de Tecnologia da Informação em Saúde (ONC), órgão do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, propôs novas medidas para melhorar a transparência, a confiança e o uso adequado das tecnologias de apoio à decisão preditiva baseadas em IA. O ONC abriu uma consulta pública sobre suas propostas, recebendo 234 respostas de diversos setores.

Muitas empresas e associações de IA na saúde se opuseram às propostas do ONC, alegando que elas poderiam prejudicar a utilidade clínica da IA médica, violar seus direitos de propriedade intelectual, criar um fardo desnecessário e matar a inovação. Eles também pediram uma maior colaboração entre o ONC e outras agências federais, como a Food and Drug Administration (FDA), que regula todos os dispositivos médicos nos EUA.

Por outro lado, as associações médicas querem medidas mais rigorosas para garantir a transparência, a confiabilidade, a proteção de dados e a educação sobre as tecnologias de IA na saúde. Eles alertam para os riscos de viés de automação, que é a tendência dos humanos de confiar excessivamente em uma sugestão de um sistema automatizado. Eles também querem ter mais controle sobre o uso dos dados dos pacientes para desenvolver e treinar as ferramentas de IA.

O público americano também tem dúvidas sobre o uso da IA em seu próprio cuidado de saúde e prefere que os médicos tenham a palavra final nas decisões clínicas. Segundo uma pesquisa do Pew Research Center, seis em cada dez adultos nos EUA se sentem desconfortáveis se seu provedor de saúde usasse IA para diagnosticar doenças e recomendar tratamentos.

O governo Biden está atento a essas questões e tem se reunido com líderes da indústria de IA para explorar medidas regulatórias. O presidente também consultou iniciativas que visam promover uma IA responsável, segura e equitativa na saúde. O desafio é encontrar um equilíbrio entre o incentivo à inovação e a proteção dos interesses dos pacientes e dos médicos.

(mais…)

21/08/2023
Vacina continua sendo a melhor forma de proteção contra a Covid-19

A pandemia de Covid-19 ainda não acabou, mas há sinais de melhora em alguns estados do Brasil.

Segundo um boletim da Fiocruz, a maioria dos estados tem queda ou estabilização dos casos positivos para o novo coronavírus. No Rio de Janeiro, onde fica a sede da Fiocruz, não há aumento, apenas pequenas oscilações.

A Fiocruz é uma instituição de pesquisa e saúde pública que tem trabalhado no combate à Covid-19. Ela também tem cuidado da saúde dos seus trabalhadores, que são testados e vacinados regularmente. Em agosto, não houve nenhum caso positivo entre os trabalhadores da Fiocruz, segundo o Núcleo de Saúde do Trabalhador. O FioSaúde, que é o plano de saúde dos trabalhadores, registrou 13 casos positivos, todos afastados do trabalho.

Apesar da melhora do cenário, ainda é preciso manter as medidas de proteção contra a Covid-19.

A vacinação, o diagnóstico precoce e o isolamento dos casos positivos são as principais formas de prevenir as formas graves da doença.

O uso de máscaras é recomendado apenas em serviços de saúde, para pessoas com sintomas ou com maior risco de complicações.

Se você ainda não tomou todas as doses da vacina recomendadas para a sua faixa etária, procure um posto de vacinação o mais rápido possível. A vacina é a melhor maneira de se proteger e proteger os outros.

(mais…)

Segundo um boletim da Fiocruz, a maioria dos estados tem queda ou estabilização dos casos positivos para o novo coronavírus. No Rio de Janeiro, onde fica a sede da Fiocruz, não há aumento, apenas pequenas oscilações.

A Fiocruz é uma instituição de pesquisa e saúde pública que tem trabalhado no combate à Covid-19. Ela também tem cuidado da saúde dos seus trabalhadores, que são testados e vacinados regularmente. Em agosto, não houve nenhum caso positivo entre os trabalhadores da Fiocruz, segundo o Núcleo de Saúde do Trabalhador. O FioSaúde, que é o plano de saúde dos trabalhadores, registrou 13 casos positivos, todos afastados do trabalho.

Apesar da melhora do cenário, ainda é preciso manter as medidas de proteção contra a Covid-19.

A vacinação, o diagnóstico precoce e o isolamento dos casos positivos são as principais formas de prevenir as formas graves da doença.

O uso de máscaras é recomendado apenas em serviços de saúde, para pessoas com sintomas ou com maior risco de complicações.

Se você ainda não tomou todas as doses da vacina recomendadas para a sua faixa etária, procure um posto de vacinação o mais rápido possível. A vacina é a melhor maneira de se proteger e proteger os outros.

(mais…)

19/08/2023
Como seguir uma dieta saudável segundo a Organização Mundial da Saúde
A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas recomendações sobre o consumo de gorduras, açúcar e carboidratos para adultos e crianças.

Veja o que mudou e como seguir uma dieta saudável.

Gorduras: Nem todas as gorduras são ruins para o seu corpo. As gorduras poliinsaturadas, encontradas no azeite e em outros alimentos oleaginosos, são benéficas para o seu coração e o seu cérebro. Mas cuidado com as gorduras saturadas e trans, que aumentam o risco de doenças cardiovasculares e câncer. A OMS recomenda que você limite a ingestão total de gordura a 30% do total de calorias que você consome por dia, sendo 10% de gordura saturada e 1% de gordura trans.

Carboidratos: Os carboidratos são a principal fonte de energia do seu corpo, mas nem todos são iguais. Prefira os alimentos que contêm fibras, como frutas, verduras e cereais integrais. Eles ajudam na digestão e na saciedade. Evite os produtos refinados e ricos em açúcar, como pães, bolos e refrigerantes. Eles podem causar diabetes tipo 2 e obesidade. A OMS sugere que você consuma pelo menos 400 gramas de frutas e vegetais e 25 gramas de fibras por dia.

Açúcar: O açúcar é um dos vilões da alimentação moderna. Ele está presente em muitos alimentos industrializados e pode viciar o seu paladar. O excesso de açúcar pode levar a cáries, inflamações e doenças crônicas. A OMS aconselha que você não ultrapasse 5 a 10 colheres de chá de açúcar por dia. Mas não se preocupe: o açúcar das frutas é considerado saudável e pode satisfazer a sua vontade de doce.

Crianças e adolescentes: As crianças e os adolescentes têm necessidades nutricionais diferentes dos adultos. Eles precisam de mais energia e nutrientes para crescer e se desenvolver. A OMS elaborou tabelas específicas para cada faixa etária, indicando as quantidades adequadas de gorduras, carboidratos e açúcar. Além disso, é importante incentivar hábitos alimentares saudáveis desde cedo, evitando o consumo de alimentos processados e fast-food.

Seguir uma dieta saudável não é difícil nem chato. Você só precisa escolher bem os alimentos que você coloca no seu prato e variar o seu cardápio. Assim, você vai se sentir melhor, mais disposto e mais feliz.
(mais…)
Veja o que mudou e como seguir uma dieta saudável.

Gorduras: Nem todas as gorduras são ruins para o seu corpo. As gorduras poliinsaturadas, encontradas no azeite e em outros alimentos oleaginosos, são benéficas para o seu coração e o seu cérebro. Mas cuidado com as gorduras saturadas e trans, que aumentam o risco de doenças cardiovasculares e câncer. A OMS recomenda que você limite a ingestão total de gordura a 30% do total de calorias que você consome por dia, sendo 10% de gordura saturada e 1% de gordura trans.

Carboidratos: Os carboidratos são a principal fonte de energia do seu corpo, mas nem todos são iguais. Prefira os alimentos que contêm fibras, como frutas, verduras e cereais integrais. Eles ajudam na digestão e na saciedade. Evite os produtos refinados e ricos em açúcar, como pães, bolos e refrigerantes. Eles podem causar diabetes tipo 2 e obesidade. A OMS sugere que você consuma pelo menos 400 gramas de frutas e vegetais e 25 gramas de fibras por dia.

Açúcar: O açúcar é um dos vilões da alimentação moderna. Ele está presente em muitos alimentos industrializados e pode viciar o seu paladar. O excesso de açúcar pode levar a cáries, inflamações e doenças crônicas. A OMS aconselha que você não ultrapasse 5 a 10 colheres de chá de açúcar por dia. Mas não se preocupe: o açúcar das frutas é considerado saudável e pode satisfazer a sua vontade de doce.

Crianças e adolescentes: As crianças e os adolescentes têm necessidades nutricionais diferentes dos adultos. Eles precisam de mais energia e nutrientes para crescer e se desenvolver. A OMS elaborou tabelas específicas para cada faixa etária, indicando as quantidades adequadas de gorduras, carboidratos e açúcar. Além disso, é importante incentivar hábitos alimentares saudáveis desde cedo, evitando o consumo de alimentos processados e fast-food.

Seguir uma dieta saudável não é difícil nem chato. Você só precisa escolher bem os alimentos que você coloca no seu prato e variar o seu cardápio. Assim, você vai se sentir melhor, mais disposto e mais feliz.
(mais…)
19/08/2023
O que são os rinovírus e como eles afetam a nossa saúde?

Você já teve um resfriado comum? Se sim, é provável que você tenha sido infectado por um rinovírus, um tipo de vírus que causa infecções respiratórias.

O que são os rinovírus?

Os rinovírus são micro-organismos muito pequenos, invisíveis a olho nu, que pertencem à família dos picornavírus. Eles têm um material genético chamado de RNA, que contém as instruções para produzir as proteínas que formam o vírus. Eles não têm uma camada de gordura ao redor do RNA, chamada de envelope, e têm uma forma geométrica de 20 lados, chamada de icosaedro. Eles são muito resistentes a fatores ambientais, como temperatura, umidade ou desinfetantes, e podem sobreviver por horas em superfícies contaminadas, como maçanetas, teclados ou brinquedos.

Existem mais de 100 tipos diferentes de rinovírus, e cada um deles pode infectar as células das vias respiratórias humanas. As vias respiratórias são os tubos por onde o ar entra e sai dos nossos pulmões. Elas se dividem em superiores e inferiores. As vias respiratórias superiores incluem o nariz, a garganta e os seios da face. As vias respiratórias inferiores incluem os brônquios e os pulmões. Os rinovírus podem causar inflamação e irritação nessas regiões, dificultando a respiração e provocando sintomas como espirros, coriza ou tosse.

Como os rinovírus se transmitem?

Os rinovírus se transmitem pelo contato com gotículas infectadas de espirros ou tosse de uma pessoa doente, ou pelo contato direto com o vírus, por exemplo, ao apertar a mão de alguém que está resfriado e depois levar a mão ao rosto. O vírus entra nas nossas vias respiratórias através do nariz ou da boca, e começa a se multiplicar nas células que revestem esses órgãos. O nosso sistema imunológico reconhece o vírus como um invasor e tenta combatê-lo, produzindo anticorpos e células de defesa. Esse processo gera uma reação inflamatória, que é responsável pelos sintomas da infecção.

Os rinovírus são mais comuns em locais onde há muitas pessoas aglomeradas, como escolas, escritórios ou transportes públicos, e em épocas de frio ou chuva. Isso porque nessas situações há mais chances de contato entre pessoas doentes e saudáveis, e porque o ar frio ou úmido pode diminuir a resistência das nossas vias respiratórias. Além disso, a infecção por um tipo de rinovírus não protege contra os outros tipos, pois eles são muito diferentes entre si. Por isso, é possível ter vários resfriados ao longo da vida.

Quais são os sintomas e as complicações da infecção por rinovírus?

Os sintomas da infecção por rinovírus geralmente começam com coceira no nariz ou irritação na garganta, seguidos por espirros e secreções nasais. A congestão nasal também é frequente. Em alguns casos, pode haver febre baixa, dor de cabeça, tosse ou dor no corpo. Os sintomas costumam durar entre 7 e 14 dias, e normalmente não são graves. No entanto, em algumas pessoas, especialmente crianças, idosos ou imunocomprometidos (que têm o sistema imunológico enfraquecido por alguma doença ou tratamento), os rinovírus podem causar complicações mais sérias, como asma (uma doença que causa dificuldade para respirar), bronquite (uma inflamação dos brônquios), pneumonia (uma infecção dos pulmões) ou sinusite (uma inflamação dos seios da face). Essas complicações podem exigir tratamento médico e, em casos extremos, podem levar à morte.

Como podemos prevenir e tratar a infecção por rinovírus?

Não há um tratamento específico para a infecção por rinovírus, apenas para aliviar os sintomas. É importante beber bastante líquido, repousar e evitar a exposição a fumaça ou poluição. Alguns medicamentos podem ajudar a reduzir a febre, a dor ou a congestão nasal, mas devem ser usados com cautela e orientação médica. Não há vacina contra os rinovírus, pois seria muito difícil desenvolver uma que protegesse contra todos os tipos deles. A melhor forma de prevenir é lavar as mãos com frequência, evitar o contato com pessoas doentes e manter uma boa higiene respiratória, como cobrir a boca e o nariz ao espirrar ou tossir, e usar lenços descartáveis.

Os rinovírus são um tipo de vírus que causam infecções respiratórias, principalmente o resfriado comum. Eles se transmitem pelo contato com gotículas infectadas ou pelo contato direto com o vírus. Eles podem causar sintomas como espirros, coriza, congestão nasal, febre baixa, dor de cabeça, tosse ou dor no corpo. Em algumas pessoas, eles podem causar complicações mais sérias, como asma, bronquite, pneumonia ou sinusite. Não há um tratamento específico para a infecção por rinovírus, apenas para aliviar os sintomas. Não há vacina contra os rinovírus. A melhor forma de prevenir é lavar as mãos com frequência, evitar o contato com pessoas doentes e manter uma boa higiene respiratória.

(mais…)

O que são os rinovírus?

Os rinovírus são micro-organismos muito pequenos, invisíveis a olho nu, que pertencem à família dos picornavírus. Eles têm um material genético chamado de RNA, que contém as instruções para produzir as proteínas que formam o vírus. Eles não têm uma camada de gordura ao redor do RNA, chamada de envelope, e têm uma forma geométrica de 20 lados, chamada de icosaedro. Eles são muito resistentes a fatores ambientais, como temperatura, umidade ou desinfetantes, e podem sobreviver por horas em superfícies contaminadas, como maçanetas, teclados ou brinquedos.

Existem mais de 100 tipos diferentes de rinovírus, e cada um deles pode infectar as células das vias respiratórias humanas. As vias respiratórias são os tubos por onde o ar entra e sai dos nossos pulmões. Elas se dividem em superiores e inferiores. As vias respiratórias superiores incluem o nariz, a garganta e os seios da face. As vias respiratórias inferiores incluem os brônquios e os pulmões. Os rinovírus podem causar inflamação e irritação nessas regiões, dificultando a respiração e provocando sintomas como espirros, coriza ou tosse.

Como os rinovírus se transmitem?

Os rinovírus se transmitem pelo contato com gotículas infectadas de espirros ou tosse de uma pessoa doente, ou pelo contato direto com o vírus, por exemplo, ao apertar a mão de alguém que está resfriado e depois levar a mão ao rosto. O vírus entra nas nossas vias respiratórias através do nariz ou da boca, e começa a se multiplicar nas células que revestem esses órgãos. O nosso sistema imunológico reconhece o vírus como um invasor e tenta combatê-lo, produzindo anticorpos e células de defesa. Esse processo gera uma reação inflamatória, que é responsável pelos sintomas da infecção.

Os rinovírus são mais comuns em locais onde há muitas pessoas aglomeradas, como escolas, escritórios ou transportes públicos, e em épocas de frio ou chuva. Isso porque nessas situações há mais chances de contato entre pessoas doentes e saudáveis, e porque o ar frio ou úmido pode diminuir a resistência das nossas vias respiratórias. Além disso, a infecção por um tipo de rinovírus não protege contra os outros tipos, pois eles são muito diferentes entre si. Por isso, é possível ter vários resfriados ao longo da vida.

Quais são os sintomas e as complicações da infecção por rinovírus?

Os sintomas da infecção por rinovírus geralmente começam com coceira no nariz ou irritação na garganta, seguidos por espirros e secreções nasais. A congestão nasal também é frequente. Em alguns casos, pode haver febre baixa, dor de cabeça, tosse ou dor no corpo. Os sintomas costumam durar entre 7 e 14 dias, e normalmente não são graves. No entanto, em algumas pessoas, especialmente crianças, idosos ou imunocomprometidos (que têm o sistema imunológico enfraquecido por alguma doença ou tratamento), os rinovírus podem causar complicações mais sérias, como asma (uma doença que causa dificuldade para respirar), bronquite (uma inflamação dos brônquios), pneumonia (uma infecção dos pulmões) ou sinusite (uma inflamação dos seios da face). Essas complicações podem exigir tratamento médico e, em casos extremos, podem levar à morte.

Como podemos prevenir e tratar a infecção por rinovírus?

Não há um tratamento específico para a infecção por rinovírus, apenas para aliviar os sintomas. É importante beber bastante líquido, repousar e evitar a exposição a fumaça ou poluição. Alguns medicamentos podem ajudar a reduzir a febre, a dor ou a congestão nasal, mas devem ser usados com cautela e orientação médica. Não há vacina contra os rinovírus, pois seria muito difícil desenvolver uma que protegesse contra todos os tipos deles. A melhor forma de prevenir é lavar as mãos com frequência, evitar o contato com pessoas doentes e manter uma boa higiene respiratória, como cobrir a boca e o nariz ao espirrar ou tossir, e usar lenços descartáveis.

Os rinovírus são um tipo de vírus que causam infecções respiratórias, principalmente o resfriado comum. Eles se transmitem pelo contato com gotículas infectadas ou pelo contato direto com o vírus. Eles podem causar sintomas como espirros, coriza, congestão nasal, febre baixa, dor de cabeça, tosse ou dor no corpo. Em algumas pessoas, eles podem causar complicações mais sérias, como asma, bronquite, pneumonia ou sinusite. Não há um tratamento específico para a infecção por rinovírus, apenas para aliviar os sintomas. Não há vacina contra os rinovírus. A melhor forma de prevenir é lavar as mãos com frequência, evitar o contato com pessoas doentes e manter uma boa higiene respiratória.

(mais…)

19/08/2023
Coqueluche: o que é, como se pega e como tratar

A coqueluche é uma doença respiratória infecciosa que pode causar tosse seca e persistente, febre, mal estar e coriza.

Ela é provocada pela bactéria Bordetella pertussis, que se espalha pelo ar quando uma pessoa infectada tosse, espirra ou fala.

A coqueluche pode afetar pessoas de qualquer idade, mas é mais perigosa para as crianças pequenas, especialmente as que não foram vacinadas. A doença pode levar a complicações graves, como pneumonia, convulsões e até morte.

Para diagnosticar a coqueluche, o médico avalia os sintomas e pode solicitar exames de laboratório para confirmar a presença da bactéria. O tratamento é feito com antibióticos, que devem ser iniciados o mais cedo possível para evitar o agravamento da doença.

A melhor forma de prevenir a coqueluche é através da vacinação, que deve ser feita desde os primeiros meses de vida e reforçada ao longo dos anos. As gestantes também devem receber uma dose da vacina durante a gravidez para proteger o bebê.

A coqueluche é uma doença séria que pode ser evitada com cuidados simples. Se você tiver dúvidas ou suspeitar que está com coqueluche, procure um médico e siga as orientações. Lembre-se também de manter a sua vacinação em dia e de evitar o contato com pessoas doentes.

(mais…)

Ela é provocada pela bactéria Bordetella pertussis, que se espalha pelo ar quando uma pessoa infectada tosse, espirra ou fala.

A coqueluche pode afetar pessoas de qualquer idade, mas é mais perigosa para as crianças pequenas, especialmente as que não foram vacinadas. A doença pode levar a complicações graves, como pneumonia, convulsões e até morte.

Para diagnosticar a coqueluche, o médico avalia os sintomas e pode solicitar exames de laboratório para confirmar a presença da bactéria. O tratamento é feito com antibióticos, que devem ser iniciados o mais cedo possível para evitar o agravamento da doença.

A melhor forma de prevenir a coqueluche é através da vacinação, que deve ser feita desde os primeiros meses de vida e reforçada ao longo dos anos. As gestantes também devem receber uma dose da vacina durante a gravidez para proteger o bebê.

A coqueluche é uma doença séria que pode ser evitada com cuidados simples. Se você tiver dúvidas ou suspeitar que está com coqueluche, procure um médico e siga as orientações. Lembre-se também de manter a sua vacinação em dia e de evitar o contato com pessoas doentes.

(mais…)

18/08/2023
Luz vermelha para dormir: uma solução simples e eficaz para um sono de qualidade
Segundo alguns estudos, a luz vermelha é a mais adequada para usar antes de dormir, pois não interfere na produção de melatonina, o hormônio que regula o ciclo do sono.

A melatonina é produzida pelo cérebro quando está escuro e ajuda a induzir o sono. Por outro lado, a luz azul ou branca, que é emitida por muitos aparelhos eletrônicos, pode inibir a melatonina e atrapalhar o sono.

A luz vermelha, porém, tem um comprimento de onda mais longo e uma intensidade menor do que a luz azul ou branca, e por isso não afeta tanto a melatonina. Além disso, a luz vermelha pode ter outros benefícios para o sono, como:

Ajudar a relaxar e reduzir o estresse.

Aliviar a inércia do sono, que é aquela sensação de estar meio grogue quando acordamos.

Melhorar o desempenho mental e físico no dia seguinte.

Alguns especialistas recomendam usar lâmpadas de luz vermelha ou filtros de luz azul nos dispositivos eletrônicos à noite. Também é importante evitar a exposição à luz forte antes de dormir e manter o quarto escuro e silencioso.
(mais…)
A melatonina é produzida pelo cérebro quando está escuro e ajuda a induzir o sono. Por outro lado, a luz azul ou branca, que é emitida por muitos aparelhos eletrônicos, pode inibir a melatonina e atrapalhar o sono.

A luz vermelha, porém, tem um comprimento de onda mais longo e uma intensidade menor do que a luz azul ou branca, e por isso não afeta tanto a melatonina. Além disso, a luz vermelha pode ter outros benefícios para o sono, como:

Ajudar a relaxar e reduzir o estresse.

Aliviar a inércia do sono, que é aquela sensação de estar meio grogue quando acordamos.

Melhorar o desempenho mental e físico no dia seguinte.

Alguns especialistas recomendam usar lâmpadas de luz vermelha ou filtros de luz azul nos dispositivos eletrônicos à noite. Também é importante evitar a exposição à luz forte antes de dormir e manter o quarto escuro e silencioso.
(mais…)
18/08/2023
Hipóxia: o que é, causas, sintomas e tratamentos
Hipóxia é uma condição em que os tecidos do corpo não recebem oxigênio suficiente.

O oxigênio é essencial para as células produzirem energia e ajudarem os órgãos e tecidos a desempenharem suas funções. Embora alguns tecidos possam se adaptar a quedas temporárias nos níveis de oxigênio, a hipóxia prolongada pode causar danos aos órgãos.

Como ocorre a hipóxia?

A hipóxia ocorre quando há algum problema no transporte de oxigênio do ar para os tecidos. Quando respiramos, o oxigênio entra nos pulmões, onde viaja pelas vias aéreas até pequenos sacos chamados alvéolos. De lá, ele é captado pelo sangue em pequenos vasos que viajam perto dos alvéolos (capilares). Finalmente, ele viaja pelo sangue até os outros tecidos. Podemos pensar no oxigênio como bilhões de passageiros que chegam ao aeroporto (pulmões). Eles são pegos no portão e entram na rodovia (vasos sanguíneos) para serem levados ao seu destino (tecidos). À medida que o oxigênio é entregue, ele abre espaço para outro passageiro ser pego: o dióxido de carbono. O dióxido de carbono é um produto residual, que é levado de volta aos pulmões e sai do corpo quando expiramos.

Se não houver oxigênio suficiente em qualquer lugar da jornada, pode levar à hipóxia. O fluxo de ar e o fluxo sanguíneo são ambos importantes para o processo. É por isso que doenças pulmonares e cardíacas aumentam o risco de hipóxia.

Quais são os tipos de hipóxia?

A hipóxia pode ser classificada como generalizada, afetando todo o corpo, ou local, afetando uma região do corpo. A hipóxia também pode ser classificada de acordo com a causa:

Hipóxia hipoxêmica: ocorre quando há baixa concentração de oxigênio no sangue arterial, independentemente da quantidade de oxigênio no ar. Pode ser causada por doenças pulmonares, como DPOC, enfisema ou asma, que prejudicam a troca gasosa nos alvéolos; por doenças cardíacas, como insuficiência cardíaca ou defeitos cardíacos congênitos, que reduzem o fluxo sanguíneo para os pulmões; ou por exposição a grandes altitudes, onde a pressão atmosférica é menor e o ar contém menos oxigênio.

Hipóxia anêmica: ocorre quando há baixa capacidade do sangue de transportar oxigênio. Pode ser causada por anemia, uma condição em que há poucos glóbulos vermelhos ou hemoglobina (a proteína que se liga ao oxigênio) no sangue; por intoxicação por monóxido de carbono, uma situação em que o monóxido de carbono se liga à hemoglobina e impede o transporte de oxigênio; ou por hemorragia, uma perda excessiva de sangue.

Hipóxia estagnante: ocorre quando há redução do fluxo sanguíneo para os tecidos. Pode ser causada por choque, uma condição em que a pressão arterial cai drasticamente e compromete a circulação; por embolia ou trombose, um bloqueio de um vaso sanguíneo por um coágulo ou outro material; ou por exposição prolongada ao frio, que causa constrição dos vasos sanguíneos.

Hipóxia histotóxica: ocorre quando há incapacidade dos tecidos de usar o oxigênio disponível. Pode ser causada por intoxicação por cianeto, álcool ou outras substâncias tóxicas que interferem no metabolismo celular.

Quais são os sintomas da hipóxia?

Os sintomas da hipóxia dependem da gravidade e da duração da condição. Alguns sintomas comuns são:

Confusão

Inquietação

Dificuldade para respirar

Frequência cardíaca acelerada

Pele azulada (cianose)

Dor de cabeça

Tontura

Sonolência

Perda de consciência

Como é diagnosticada a hipóxia?

O diagnóstico da hipóxia é feito com base nos sintomas, no histórico médico e em exames complementares. Alguns exames que podem ser solicitados são:

Oximetria de pulso: mede a saturação de oxigênio no sangue por meio de um sensor colocado no dedo ou na orelha.

Gasometria arterial: mede a pressão parcial de oxigênio e dióxido de carbono no sangue por meio de uma amostra retirada de uma artéria.

Hemograma: mede o número e a forma dos glóbulos vermelhos, brancos e plaquetas no sangue.

Radiografia ou tomografia de tórax: mostram imagens dos pulmões e do coração, podendo detectar doenças que afetam esses órgãos.

Eletrocardiograma: mede a atividade elétrica do coração, podendo detectar arritmias ou sinais de isquemia cardíaca.

Ecocardiograma: usa ondas sonoras para criar imagens do coração, podendo detectar problemas nas válvulas, nas câmaras ou na função cardíaca.

Como é tratada a hipóxia?

O tratamento da hipóxia depende da causa e da gravidade da condição. O objetivo é restaurar os níveis adequados de oxigênio nos tecidos e prevenir danos permanentes aos órgãos. Algumas medidas que podem ser tomadas são:

Oxigenoterapia: fornece oxigênio suplementar por meio de uma máscara, um cateter nasal ou um ventilador mecânico.

Medicamentos: podem ser usados para tratar a causa da hipóxia, como broncodilatadores para aliviar o espasmo das vias aéreas, diuréticos para reduzir o acúmulo de líquido nos pulmões ou anticoagulantes para dissolver coágulos sanguíneos.

Cirurgia: pode ser necessária para corrigir defeitos cardíacos congênitos, remover coágulos sanguíneos ou tecidos necrosados, ou implantar dispositivos que auxiliem a função cardíaca ou pulmonar.

Câmara hiperbárica: é um compartimento pressurizado que fornece oxigênio em alta concentração, podendo ser usado em casos de intoxicação por monóxido de carbono ou embolia gasosa.

Como prevenir a hipóxia?

Algumas medidas que podem ajudar a prevenir a hipóxia são:

Evitar fumar ou ficar exposto à fumaça do cigarro, que prejudica a função pulmonar e reduz a capacidade do sangue de transportar oxigênio.

Manter uma alimentação saudável e equilibrada, rica em ferro e vitaminas, que favorecem a produção de glóbulos vermelhos e hemoglobina.

Praticar atividades físicas regulares, que melhoram a circulação sanguínea e o condicionamento cardiorrespiratório.

Controlar doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e colesterol alto, que aumentam o risco de doenças cardíacas e vasculares.

Seguir as orientações médicas e usar os medicamentos prescritos para tratar doenças cardíacas ou pulmonares.

Evitar exposição prolongada a grandes altitudes, onde o ar contém menos oxigênio. Se necessário, fazer uma aclimatação gradual e usar oxigênio suplementar.

Evitar exposição prolongada ao frio, que causa constrição dos vasos sanguíneos e reduz o fluxo sanguíneo para os tecidos.

Evitar o uso de álcool ou outras substâncias tóxicas, que interferem no metabolismo celular e na utilização do oxigênio pelos tecidos.

Hipóxia é uma condição grave que requer atenção médica imediata. Se você apresentar sintomas de hipóxia, especialmente se tiver alguma
(mais…)
O oxigênio é essencial para as células produzirem energia e ajudarem os órgãos e tecidos a desempenharem suas funções. Embora alguns tecidos possam se adaptar a quedas temporárias nos níveis de oxigênio, a hipóxia prolongada pode causar danos aos órgãos.

Como ocorre a hipóxia?

A hipóxia ocorre quando há algum problema no transporte de oxigênio do ar para os tecidos. Quando respiramos, o oxigênio entra nos pulmões, onde viaja pelas vias aéreas até pequenos sacos chamados alvéolos. De lá, ele é captado pelo sangue em pequenos vasos que viajam perto dos alvéolos (capilares). Finalmente, ele viaja pelo sangue até os outros tecidos. Podemos pensar no oxigênio como bilhões de passageiros que chegam ao aeroporto (pulmões). Eles são pegos no portão e entram na rodovia (vasos sanguíneos) para serem levados ao seu destino (tecidos). À medida que o oxigênio é entregue, ele abre espaço para outro passageiro ser pego: o dióxido de carbono. O dióxido de carbono é um produto residual, que é levado de volta aos pulmões e sai do corpo quando expiramos.

Se não houver oxigênio suficiente em qualquer lugar da jornada, pode levar à hipóxia. O fluxo de ar e o fluxo sanguíneo são ambos importantes para o processo. É por isso que doenças pulmonares e cardíacas aumentam o risco de hipóxia.

Quais são os tipos de hipóxia?

A hipóxia pode ser classificada como generalizada, afetando todo o corpo, ou local, afetando uma região do corpo. A hipóxia também pode ser classificada de acordo com a causa:

Hipóxia hipoxêmica: ocorre quando há baixa concentração de oxigênio no sangue arterial, independentemente da quantidade de oxigênio no ar. Pode ser causada por doenças pulmonares, como DPOC, enfisema ou asma, que prejudicam a troca gasosa nos alvéolos; por doenças cardíacas, como insuficiência cardíaca ou defeitos cardíacos congênitos, que reduzem o fluxo sanguíneo para os pulmões; ou por exposição a grandes altitudes, onde a pressão atmosférica é menor e o ar contém menos oxigênio.

Hipóxia anêmica: ocorre quando há baixa capacidade do sangue de transportar oxigênio. Pode ser causada por anemia, uma condição em que há poucos glóbulos vermelhos ou hemoglobina (a proteína que se liga ao oxigênio) no sangue; por intoxicação por monóxido de carbono, uma situação em que o monóxido de carbono se liga à hemoglobina e impede o transporte de oxigênio; ou por hemorragia, uma perda excessiva de sangue.

Hipóxia estagnante: ocorre quando há redução do fluxo sanguíneo para os tecidos. Pode ser causada por choque, uma condição em que a pressão arterial cai drasticamente e compromete a circulação; por embolia ou trombose, um bloqueio de um vaso sanguíneo por um coágulo ou outro material; ou por exposição prolongada ao frio, que causa constrição dos vasos sanguíneos.

Hipóxia histotóxica: ocorre quando há incapacidade dos tecidos de usar o oxigênio disponível. Pode ser causada por intoxicação por cianeto, álcool ou outras substâncias tóxicas que interferem no metabolismo celular.

Quais são os sintomas da hipóxia?

Os sintomas da hipóxia dependem da gravidade e da duração da condição. Alguns sintomas comuns são:

Confusão

Inquietação

Dificuldade para respirar

Frequência cardíaca acelerada

Pele azulada (cianose)

Dor de cabeça

Tontura

Sonolência

Perda de consciência

Como é diagnosticada a hipóxia?

O diagnóstico da hipóxia é feito com base nos sintomas, no histórico médico e em exames complementares. Alguns exames que podem ser solicitados são:

Oximetria de pulso: mede a saturação de oxigênio no sangue por meio de um sensor colocado no dedo ou na orelha.

Gasometria arterial: mede a pressão parcial de oxigênio e dióxido de carbono no sangue por meio de uma amostra retirada de uma artéria.

Hemograma: mede o número e a forma dos glóbulos vermelhos, brancos e plaquetas no sangue.

Radiografia ou tomografia de tórax: mostram imagens dos pulmões e do coração, podendo detectar doenças que afetam esses órgãos.

Eletrocardiograma: mede a atividade elétrica do coração, podendo detectar arritmias ou sinais de isquemia cardíaca.

Ecocardiograma: usa ondas sonoras para criar imagens do coração, podendo detectar problemas nas válvulas, nas câmaras ou na função cardíaca.

Como é tratada a hipóxia?

O tratamento da hipóxia depende da causa e da gravidade da condição. O objetivo é restaurar os níveis adequados de oxigênio nos tecidos e prevenir danos permanentes aos órgãos. Algumas medidas que podem ser tomadas são:

Oxigenoterapia: fornece oxigênio suplementar por meio de uma máscara, um cateter nasal ou um ventilador mecânico.

Medicamentos: podem ser usados para tratar a causa da hipóxia, como broncodilatadores para aliviar o espasmo das vias aéreas, diuréticos para reduzir o acúmulo de líquido nos pulmões ou anticoagulantes para dissolver coágulos sanguíneos.

Cirurgia: pode ser necessária para corrigir defeitos cardíacos congênitos, remover coágulos sanguíneos ou tecidos necrosados, ou implantar dispositivos que auxiliem a função cardíaca ou pulmonar.

Câmara hiperbárica: é um compartimento pressurizado que fornece oxigênio em alta concentração, podendo ser usado em casos de intoxicação por monóxido de carbono ou embolia gasosa.

Como prevenir a hipóxia?

Algumas medidas que podem ajudar a prevenir a hipóxia são:

Evitar fumar ou ficar exposto à fumaça do cigarro, que prejudica a função pulmonar e reduz a capacidade do sangue de transportar oxigênio.

Manter uma alimentação saudável e equilibrada, rica em ferro e vitaminas, que favorecem a produção de glóbulos vermelhos e hemoglobina.

Praticar atividades físicas regulares, que melhoram a circulação sanguínea e o condicionamento cardiorrespiratório.

Controlar doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e colesterol alto, que aumentam o risco de doenças cardíacas e vasculares.

Seguir as orientações médicas e usar os medicamentos prescritos para tratar doenças cardíacas ou pulmonares.

Evitar exposição prolongada a grandes altitudes, onde o ar contém menos oxigênio. Se necessário, fazer uma aclimatação gradual e usar oxigênio suplementar.

Evitar exposição prolongada ao frio, que causa constrição dos vasos sanguíneos e reduz o fluxo sanguíneo para os tecidos.

Evitar o uso de álcool ou outras substâncias tóxicas, que interferem no metabolismo celular e na utilização do oxigênio pelos tecidos.

Hipóxia é uma condição grave que requer atenção médica imediata. Se você apresentar sintomas de hipóxia, especialmente se tiver alguma
(mais…)
18/08/2023
Atividade física e exercício físico: qual a diferença?
Muitas pessoas confundem os conceitos de atividade física e exercício físico, mas eles não são a mesma coisa.

Neste artigo, vamos explicar qual é a diferença entre eles e por que ambos são importantes para a saúde.

O que é atividade física?

Atividade física é qualquer movimento corporal que promove um gasto energético maior do que se o corpo estivesse em repouso. Ou seja, é tudo o que fazemos no dia a dia que envolve algum tipo de esforço físico, como andar, dançar, subir escadas, limpar a casa, brincar com os filhos, etc.

A atividade física pode ser classificada em diferentes níveis de intensidade, de acordo com a quantidade de energia que é gasta. Por exemplo, uma atividade física leve é aquela que não aumenta muito a frequência cardíaca ou a respiração, como ler ou assistir TV. Já uma atividade física moderada é aquela que acelera um pouco o coração e a respiração, como caminhar ou andar de bicicleta. E uma atividade física vigorosa é aquela que faz o coração bater forte e a respiração ficar ofegante, como correr ou jogar futebol.

O que é exercício físico?

Exercício físico é uma atividade física mais planejada e estruturada de acordo com um objetivo. Ou seja, é uma forma de treinar o corpo para melhorar alguma capacidade física, como força, resistência, flexibilidade, equilíbrio, etc. Por exemplo, correr, nadar, pedalar, fazer musculação, pilates, ioga, etc.

O exercício físico geralmente requer um acompanhamento profissional, pois envolve fatores como intensidade, duração e frequência. Esses fatores devem ser ajustados de acordo com o nível de condicionamento físico e o objetivo de cada pessoa. Além disso, o exercício físico deve ser feito com cuidado e respeitando os limites do corpo, para evitar lesões ou sobrecarga.

Por que ambos são importantes para a saúde?

Tanto a atividade física quanto o exercício físico são importantes para a saúde, pois ajudam a prevenir o sedentarismo, que é o tempo que passamos gastando pouca energia e que pode aumentar o risco de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, obesidade, colesterol alto, etc.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os adultos façam pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana. Além disso, a OMS sugere que os adultos façam também exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana.

Os benefícios da atividade física e do exercício físico para a saúde são diversos, como:

Melhorar o funcionamento do coração e dos pulmões

Controlar o peso corporal

Prevenir ou controlar doenças crônicas

Fortalecer os músculos e os ossos

Melhorar a postura e a coordenação motora

Aumentar a autoestima e o bem-estar

Reduzir o estresse e a ansiedade

Melhorar a qualidade do sono

Prevenir ou retardar o declínio cognitivo

Atividade física e exercício físico são conceitos diferentes, mas ambos são essenciais para manter uma vida saudável. O importante é escolher uma forma de se movimentar que seja prazerosa e adequada às suas necessidades e possibilidades. Lembre-se sempre de consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios e de buscar orientação profissional para fazer os exercícios da forma correta.
(mais…)
Neste artigo, vamos explicar qual é a diferença entre eles e por que ambos são importantes para a saúde.

O que é atividade física?

Atividade física é qualquer movimento corporal que promove um gasto energético maior do que se o corpo estivesse em repouso. Ou seja, é tudo o que fazemos no dia a dia que envolve algum tipo de esforço físico, como andar, dançar, subir escadas, limpar a casa, brincar com os filhos, etc.

A atividade física pode ser classificada em diferentes níveis de intensidade, de acordo com a quantidade de energia que é gasta. Por exemplo, uma atividade física leve é aquela que não aumenta muito a frequência cardíaca ou a respiração, como ler ou assistir TV. Já uma atividade física moderada é aquela que acelera um pouco o coração e a respiração, como caminhar ou andar de bicicleta. E uma atividade física vigorosa é aquela que faz o coração bater forte e a respiração ficar ofegante, como correr ou jogar futebol.

O que é exercício físico?

Exercício físico é uma atividade física mais planejada e estruturada de acordo com um objetivo. Ou seja, é uma forma de treinar o corpo para melhorar alguma capacidade física, como força, resistência, flexibilidade, equilíbrio, etc. Por exemplo, correr, nadar, pedalar, fazer musculação, pilates, ioga, etc.

O exercício físico geralmente requer um acompanhamento profissional, pois envolve fatores como intensidade, duração e frequência. Esses fatores devem ser ajustados de acordo com o nível de condicionamento físico e o objetivo de cada pessoa. Além disso, o exercício físico deve ser feito com cuidado e respeitando os limites do corpo, para evitar lesões ou sobrecarga.

Por que ambos são importantes para a saúde?

Tanto a atividade física quanto o exercício físico são importantes para a saúde, pois ajudam a prevenir o sedentarismo, que é o tempo que passamos gastando pouca energia e que pode aumentar o risco de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, obesidade, colesterol alto, etc.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os adultos façam pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana. Além disso, a OMS sugere que os adultos façam também exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana.

Os benefícios da atividade física e do exercício físico para a saúde são diversos, como:

Melhorar o funcionamento do coração e dos pulmões

Controlar o peso corporal

Prevenir ou controlar doenças crônicas

Fortalecer os músculos e os ossos

Melhorar a postura e a coordenação motora

Aumentar a autoestima e o bem-estar

Reduzir o estresse e a ansiedade

Melhorar a qualidade do sono

Prevenir ou retardar o declínio cognitivo

Atividade física e exercício físico são conceitos diferentes, mas ambos são essenciais para manter uma vida saudável. O importante é escolher uma forma de se movimentar que seja prazerosa e adequada às suas necessidades e possibilidades. Lembre-se sempre de consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios e de buscar orientação profissional para fazer os exercícios da forma correta.
(mais…)
17/08/2023
Nova variante coronavírus: o que você precisa saber e como se proteger
O coronavírus é um tipo de vírus que pode causar doenças respiratórias, como a covid-19.

Ele é chamado assim porque tem uma forma de coroa quando visto no microscópio. O coronavírus pode sofrer mutações, ou seja, mudanças no seu material genético, que podem alterar suas características. Essas mudanças podem tornar o vírus mais infeccioso, mais resistente às vacinas ou mais grave.

As mutações ocorrem de forma aleatória e constante, mas nem todas são significativas. Quando uma mutação ou um conjunto de mutações faz com que o vírus se comporte de forma diferente, ele é chamado de variante. As variantes são identificadas por letras e números, como Alfa, Beta ou Ômicron.

A OMS monitora as variantes preocupantes e divulga informações sobre elas.

Existem atualmente três variantes recentes do coronavírus que estão circulando pelo mundo e que podem afetar o Brasil:

Eris (EG.5): Essa variante é descendente de XBB, subvariante da Ômicron, que foi localizada pela primeira vez na Indonésia em fevereiro de 2023 e designada como uma variante preocupante pela OMS em agosto de 2023. Ela é altamente infecciosa e tem uma mutação adicional na proteína spike, que é a parte do vírus que se liga às células humanas para entrar nelas. Essa mutação facilita a entrada do vírus nas células e pode aumentar o risco de infecção. Ela já foi detectada em 51 países, sendo a China o mais afetado.

Arcturus (XBB.1.16): Essa variante é da Ômicron que foi identificada pela primeira vez no Brasil em maio de 2023 e confirmada em São Paulo em junho de 2023. Ela tem 16 mutações na proteína spike, o que pode aumentar a transmissibilidade e a resistência às vacinas. Ela também pode causar sintomas diferentes da covid-19, como dor de cabeça, dor muscular e fadiga. Esses sintomas podem ser confundidos com outras doenças ou serem ignorados pelas pessoas, o que pode facilitar a propagação do vírus.

BQ.1: Essa variante é da Ômicron que foi encontrada no Amazonas em outubro de 2022 e no Rio de Janeiro em novembro de 2022. Ela tem 10 mutações na proteína spike, incluindo a E484K, que pode reduzir a eficácia das vacinas. Ela também pode estar associada a um aumento no número de casos e hospitalizações no Brasil . Essa variante pode ser mais perigosa para as pessoas que já foram vacinadas ou que já tiveram covid-19, pois elas podem não estar totalmente protegidas contra ela.

Essas variantes são motivo de preocupação e exigem atenção das autoridades sanitárias e da população. É importante continuar seguindo as medidas de prevenção contra o coronavírus, como usar máscara, manter o distanciamento social e higienizar as mãos. Também é essencial se vacinar contra a covid-19 e tomar as doses de reforço quando indicado.
(mais…)
Ele é chamado assim porque tem uma forma de coroa quando visto no microscópio. O coronavírus pode sofrer mutações, ou seja, mudanças no seu material genético, que podem alterar suas características. Essas mudanças podem tornar o vírus mais infeccioso, mais resistente às vacinas ou mais grave.

As mutações ocorrem de forma aleatória e constante, mas nem todas são significativas. Quando uma mutação ou um conjunto de mutações faz com que o vírus se comporte de forma diferente, ele é chamado de variante. As variantes são identificadas por letras e números, como Alfa, Beta ou Ômicron.

A OMS monitora as variantes preocupantes e divulga informações sobre elas.

Existem atualmente três variantes recentes do coronavírus que estão circulando pelo mundo e que podem afetar o Brasil:

Eris (EG.5): Essa variante é descendente de XBB, subvariante da Ômicron, que foi localizada pela primeira vez na Indonésia em fevereiro de 2023 e designada como uma variante preocupante pela OMS em agosto de 2023. Ela é altamente infecciosa e tem uma mutação adicional na proteína spike, que é a parte do vírus que se liga às células humanas para entrar nelas. Essa mutação facilita a entrada do vírus nas células e pode aumentar o risco de infecção. Ela já foi detectada em 51 países, sendo a China o mais afetado.

Arcturus (XBB.1.16): Essa variante é da Ômicron que foi identificada pela primeira vez no Brasil em maio de 2023 e confirmada em São Paulo em junho de 2023. Ela tem 16 mutações na proteína spike, o que pode aumentar a transmissibilidade e a resistência às vacinas. Ela também pode causar sintomas diferentes da covid-19, como dor de cabeça, dor muscular e fadiga. Esses sintomas podem ser confundidos com outras doenças ou serem ignorados pelas pessoas, o que pode facilitar a propagação do vírus.

BQ.1: Essa variante é da Ômicron que foi encontrada no Amazonas em outubro de 2022 e no Rio de Janeiro em novembro de 2022. Ela tem 10 mutações na proteína spike, incluindo a E484K, que pode reduzir a eficácia das vacinas. Ela também pode estar associada a um aumento no número de casos e hospitalizações no Brasil . Essa variante pode ser mais perigosa para as pessoas que já foram vacinadas ou que já tiveram covid-19, pois elas podem não estar totalmente protegidas contra ela.

Essas variantes são motivo de preocupação e exigem atenção das autoridades sanitárias e da população. É importante continuar seguindo as medidas de prevenção contra o coronavírus, como usar máscara, manter o distanciamento social e higienizar as mãos. Também é essencial se vacinar contra a covid-19 e tomar as doses de reforço quando indicado.
(mais…)
17/08/2023