Você costuma tirar uma soneca durante o dia? Se sim, você pode estar fazendo um bem para o seu cérebro. Um novo estudo publicado na revista Sleep revelou que pessoas que dormem regularmente à tarde têm um maior volume cerebral do que aquelas que não dormem.
O volume cerebral é uma medida da saúde e do envelhecimento cerebral. Quanto maior o volume, melhor o desempenho cognitivo e a memória. O estudo, conduzido por pesquisadores da Universidade de Oxford e da Universidade de Pequim, analisou os hábitos de sono e as imagens cerebrais de mais de 2 mil adultos chineses com idade média de 60 anos.
Os resultados mostraram que os participantes que relataram dormir regularmente à tarde (pelo menos três vezes por semana) tinham um volume cerebral médio de 1.233 cm³, enquanto os que não dormiam tinham um volume de 1.222 cm³. Essa diferença equivale a cerca de um ano a menos de envelhecimento cerebral.
Os pesquisadores também observaram que os benefícios das sonecas eram mais evidentes nas mulheres e nas pessoas com maior escolaridade. Eles sugerem que as sonecas podem ajudar a compensar os efeitos negativos do estresse e da privação de sono na noite anterior.
No entanto, os autores alertam que o estudo não prova uma relação causal entre as sonecas e o volume cerebral. Ou seja, não se sabe se as sonecas causam um aumento do volume cerebral ou se as pessoas com maior volume cerebral tendem a dormir mais à tarde. Além disso, eles ressaltam que a duração e a qualidade das sonecas também podem influenciar nos resultados.
O estudo é o primeiro a investigar a associação entre as sonecas regulares e o volume cerebral em uma grande amostra populacional. Os pesquisadores esperam que os achados possam contribuir para a compreensão dos mecanismos envolvidos no sono e no envelhecimento cerebral.
Fonte: Link.
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