Uma reportagem do jornal O Globo abordou os efeitos da falta de sexo na saúde física e mental das pessoas.
Segundo a psiquiatra Carmita Abdo, coordenadora do programa de estudos em sexualidade da USP, a abstinência sexual pode causar sofrimento, ansiedade, depressão, baixa autoestima e vulnerabilidade imunológica.
Por outro lado, o sexo regular pode trazer benefícios como:
- Melhorar o humor e a qualidade do sono
- Fortalecer o sistema imunológico e prevenir infecções
- Aliviar dores de cabeça e cólicas menstruais
- Aumentar a circulação sanguínea e a oxigenação do cérebro
- Queimar calorias e tonificar os músculos
- Estimular a produção de hormônios como a ocitocina, que favorece o vínculo afetivo e a confiança
Mas como ter uma vida sexual saudável e satisfatória? É preciso levar em conta alguns fatores como:
- A comunicação e o diálogo com o parceiro ou a parceira
- A autoconhecimento e a exploração do próprio corpo
- A criatividade e a diversidade nas práticas sexuais
- A prevenção de doenças sexualmente transmissíveis e gravidez indesejada
- A busca de ajuda profissional em caso de dificuldades ou disfunções
Portanto, se você quer aproveitar os benefícios do sexo para a sua saúde, não deixe de cuidar da sua vida sexual com responsabilidade, respeito e prazer. Lembre-se que o sexo é uma forma de expressar o amor, a intimidade e a cumplicidade com quem você escolhe compartilhar esse momento.
Fonte: O Globo
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