Como a falta de sexo pode prejudicar a sua saúde mental e física

Segundo a psiquiatra Carmita Abdo, coordenadora do programa de estudos em sexualidade da USP, a abstinência sexual pode causar sofrimento, ansiedade, depressão, baixa autoestima e vulnerabilidade imunológica.

Por outro lado, o sexo regular pode trazer benefícios como:

• Melhorar o humor e a qualidade do sono
  
• Fortalecer o sistema imunológico e prevenir infecções
  
• Aliviar dores de cabeça e cólicas menstruais
  
• Aumentar a circulação sanguínea e a oxigenação do cérebro
  
• Queimar calorias e tonificar os músculos
  
• Estimular a produção de hormônios como a ocitocina, que favorece o vínculo afetivo e a confiança

Mas como ter uma vida sexual saudável e satisfatória? É preciso levar em conta alguns fatores como:

• A comunicação e o diálogo com o parceiro ou a parceira
  
• A autoconhecimento e a exploração do próprio corpo
  
• A criatividade e a diversidade nas práticas sexuais
  
• A prevenção de doenças sexualmente transmissíveis e gravidez indesejada
  
• A busca de ajuda profissional em caso de dificuldades ou disfunções

Portanto, se você quer aproveitar os benefícios do sexo para a sua saúde, não deixe de cuidar da sua vida sexual com responsabilidade, respeito e prazer. Lembre-se que o sexo é uma forma de expressar o amor, a intimidade e a cumplicidade com quem você escolhe compartilhar esse momento.

Fonte: O Globo

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