Como o calor excessivo afeta o nosso corpo e como se proteger

O calor excessivo pode causar vários efeitos no nosso corpo, desde leves até graves. Alguns dos efeitos são:

Desidratação

Quando a temperatura aumenta, o corpo perde líquidos e sais minerais pelo suor, que é o mecanismo de resfriamento do organismo. Se não repormos essas perdas, podemos ficar desidratados, o que afeta o equilíbrio do corpo e pode causar tontura, náusea, desmaio, confusão, câimbras e dores de cabeça.

Insolação

Se a temperatura corporal ultrapassa os 40°C, o corpo perde a capacidade de se resfriar e entra em um estado de estresse térmico. Isso pode causar danos às células, aos órgãos e ao cérebro, podendo levar à falência múltipla de órgãos e até à morte. Os sintomas da insolação incluem pele vermelha e seca, pulso acelerado, respiração ofegante, febre alta, convulsões e perda de consciência.

Problemas no aparelho respiratório

O calor excessivo pode aumentar a poluição do ar e agravar doenças respiratórias como asma, bronquite e rinite. Além disso, o calor pode provocar inflamações nas vias aéreas e dificultar a respiração.

Problemas de pele

O calor excessivo pode causar irritação na pele com coceira ou vermelhidão, principalmente nas áreas mais expostas ao sol. Também pode favorecer o surgimento de infecções como a erisipela, que é uma inflamação da pele causada por bactérias que entram por feridas ou micoses.

Problemas de pressão

O calor excessivo dilata as artérias, o que diminui a pressão arterial e faz com que o coração trabalhe mais para bombear o sangue pelo corpo. Isso pode causar cansaço, fraqueza e desmaio. Por outro lado, o calor também pode aumentar a espessura do sangue, elevando a pressão arterial e a frequência cardíaca. Isso pode aumentar o risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Para evitar esses problemas, é importante tomar alguns cuidados com o calor excessivo, como:

• Beber bastante água para se hidratar e repor os líquidos perdidos pelo suor.

• Evitar exercícios físicos nos horários mais quentes do dia e usar roupas leves e claras.

• Procurar lugares frescos e ventilados para se abrigar do sol e usar protetor solar para proteger a pele dos raios ultravioleta.

• Prestar atenção aos sinais do corpo e procurar ajuda médica se sentir algum sintoma de desidratação, insolação ou alteração na pressão.

Essas são algumas dicas para você aproveitar o verão com saúde e segurança. Lembre-se de que o calor excessivo pode ser prejudicial para o seu corpo, mas também pode ser uma oportunidade para se divertir com os amigos e a família. Aproveite com moderação!