O outono é uma estação marcada por mudanças bruscas de temperatura e baixa umidade do ar, o que favorece a proliferação de vírus e a ocorrência de doenças respiratórias.
Além da covid-19, que ainda é uma ameaça à saúde pública, outras infecções virais como gripe, resfriado, bronquiolite e pneumonia podem afetar as crianças e os adultos nessa época do ano. Por isso, é importante adotar alguns cuidados para prevenir as crises e evitar complicações.
Algumas medidas simples que podem ajudar a proteger as vias respiratórias são:
- Manter a hidratação adequada, bebendo bastante água e evitando bebidas alcoólicas e cafeinadas;
- Lavar as mãos com frequência e usar álcool gel para eliminar os vírus;
- Evitar ambientes fechados e pouco arejados, que facilitam a transmissão de doenças;
- Usar umidificador de ar ou toalhas molhadas para aumentar a umidade do ambiente;
- Evitar o contato com pessoas doentes ou com sintomas respiratórios;
- Manter a vacinação em dia, especialmente contra a gripe e a covid-19;
- Usar máscara ao sair de casa e respeitar o distanciamento social;
- Procurar ajuda médica em caso de febre, falta de ar, dor no peito ou outros sinais de gravidade.
Seguindo essas recomendações, é possível reduzir os riscos de contrair doenças respiratórias no outono e preservar a saúde e o bem-estar.
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