Energético faz mal para o coração? Saiba os riscos e como evitar

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Elas prometem aumentar o desempenho e a energia, mas será que elas fazem bem para a saúde? Neste artigo, vamos explicar como as bebidas energéticas afetam o coração e quais são os perigos de consumi-las em excesso.

O que são as bebidas energéticas?

As bebidas energéticas são produtos que contêm altas doses de cafeína, açúcar e outras substâncias estimulantes, como taurina, guaraná, ginseng e vitaminas do complexo B. Elas são comercializadas como suplementos alimentares que melhoram o desempenho físico e mental, reduzem a fadiga e aumentam a alerta.

Como as bebidas energéticas afetam o coração?

A cafeína é o principal ingrediente das bebidas energéticas. Ela é um estimulante do sistema nervoso central, que provoca a liberação de hormônios de excitação, como a adrenalina e a noradrenalina. Esses hormônios aumentam a pressão arterial, a frequência cardíaca e a força das contrações do coração. Eles também causam a vasoconstrição, ou seja, o estreitamento dos vasos sanguíneos, que dificulta a circulação do sangue.

O consumo excessivo de cafeína pode levar a problemas cardíacos, como arritmias, taquicardia, palpitações, angina e infarto. Além disso, a cafeína pode interagir com alguns medicamentos, como os anti-hipertensivos, os anticoagulantes e os antidepressivos, potencializando ou diminuindo seus efeitos.

O açúcar é outro componente das bebidas energéticas que pode prejudicar o coração. O açúcar fornece energia rápida ao organismo, mas também eleva os níveis de glicose e insulina no sangue. O consumo excessivo de açúcar pode causar resistência à insulina, obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

As outras substâncias presentes nas bebidas energéticas também podem ter efeitos adversos sobre o coração. A taurina é um aminoácido que atua como neurotransmissor e modula a atividade elétrica do coração. Ela pode aumentar ou diminuir a frequência cardíaca, dependendo da dose e da sensibilidade de cada pessoa. O guaraná é uma planta que contém cafeína e outros alcaloides que estimulam o sistema nervoso. O ginseng é uma erva que tem propriedades adaptogênicas, ou seja, que ajudam o organismo a se adaptar ao estresse. As vitaminas do complexo B são essenciais para o metabolismo energético e para o funcionamento do sistema nervoso.

O problema é que essas substâncias podem interagir entre si e com a cafeína, potencializando seus efeitos estimulantes ou causando reações adversas. Além disso, elas podem interferir com outros suplementos ou medicamentos que a pessoa esteja usando.

Quais são os riscos de consumir bebidas energéticas em excesso?

O consumo excessivo de bebidas energéticas pode causar diversos problemas de saúde, especialmente para o coração. Alguns dos riscos são:

• Hipertensão arterial: o aumento da pressão arterial pode sobrecarregar o coração e os vasos sanguíneos, aumentando o risco de derrame cerebral, aneurisma e insuficiência renal.

• Arritmias cardíacas: as alterações no ritmo cardíaco podem comprometer o bombeamento do sangue para o corpo, causando falta de oxigênio nos órgãos vitais.

• Infarto do miocárdio: a obstrução das artérias coronárias pode impedir o fluxo de sangue para o músculo cardíaco, provocando necrose (morte) das células cardíacas.

• Morte súbita: em casos extremos, o consumo excessivo de bebidas energéticas pode causar uma parada cardíaca, levando à morte em questão de minutos.

Como evitar os problemas causados pelas bebidas energéticas?

A melhor forma de evitar os problemas causados pelas bebidas energéticas é limitar ou evitar o seu consumo. Algumas dicas são:

• Não consumir mais de uma lata de bebida energética por dia.

• Não misturar bebidas energéticas com álcool, pois isso pode aumentar os efeitos tóxicos e desidratar o organismo.

• Não consumir bebidas energéticas antes, durante ou depois de praticar atividades físicas intensas, pois isso pode causar desequilíbrio eletrolítico, desidratação e sobrecarga cardíaca.

• Não consumir bebidas energéticas se tiver algum problema cardíaco, hipertensão, diabetes, ansiedade, insônia ou se estiver grávida ou amamentando.

• Consultar um médico antes de consumir bebidas energéticas se estiver usando algum medicamento ou suplemento que possa interagir com elas.

As bebidas energéticas são produtos que contêm altas doses de cafeína, açúcar e outras substâncias estimulantes, que podem afetar o coração e causar problemas de saúde. O consumo excessivo dessas bebidas pode levar a hipertensão, arritmias, infarto e até morte súbita. Por isso, é importante limitar ou evitar o seu consumo e buscar outras formas de obter energia e disposição, como uma alimentação equilibrada, uma hidratação adequada e um sono de qualidade.