Um novo estudo mostrou que seguir um estilo de vida mediterrâneo pode reduzir o risco de morte por todas as causas e por câncer.
O estudo foi conduzido por pesquisadores da Espanha e dos EUA, que analisaram os dados de mais de 100 mil participantes do U.K. Biobank, um projeto que coleta informações sobre a saúde e o estilo de vida de pessoas na Inglaterra, País de Gales e Escócia.
O estilo de vida mediterrâneo é baseado em uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais, além de hábitos alimentares saudáveis, como comer devagar e com moderação. O estilo de vida mediterrâneo também envolve hábitos que promovem o descanso, a atividade física e a socialização. Os pesquisadores usaram um índice chamado MEDLIFE para medir o grau de adesão ao estilo de vida mediterrâneo dos participantes.
Os resultados mostraram que os participantes com pontuações mais altas no MEDLIFE tiveram um risco 29% menor de mortalidade por todas as causas e 28% menor de mortalidade por câncer do que os participantes com pontuações mais baixas. Esses achados sugerem que o estilo de vida mediterrâneo pode ter benefícios para a saúde mesmo em populações não-mediterrâneas, desde que elas usem produtos locais e adaptem a dieta e os hábitos aos seus contextos culturais.
O estudo ainda não foi revisado por pares e pode ter limitações metodológicas. No entanto, ele destaca a importância de considerar não apenas a alimentação, mas também outros fatores relacionados ao bem-estar físico e mental para a saúde. Os pesquisadores esperam que o estudo incentive mais pessoas a adotar o estilo de vida mediterrâneo e a prevenir doenças crônicas.
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