No vasto mercado de suplementos, que movimentou mais de 40 bilhões de dólares apenas nos EUA em 2023, consumidores buscam melhorar sua saúde e bem-estar.
Contudo, especialistas alertam para a necessidade de cautela e orientação profissional antes de iniciar o consumo desses produtos.
Pieter Cohen, professor associado da Harvard Medical School e internista no Cambridge Health Alliance, destaca que, enquanto multivitaminas e suplementos minerais são geralmente seguros e recomendados para certos grupos, outras categorias de suplementos apresentam complexidades. Suplementos voltados para perda de peso, desempenho esportivo, performance sexual ou cognitiva estão entre os mais problemáticos, com maiores chances de contaminação ou adulteração por substâncias experimentais ou medicamentos.
Pesquisas realizadas pelo Programa de Pesquisa de Suplementos identificaram múltiplas questões com esses tipos de suplementos. Um estudo sobre gomas de melatonina, amplamente utilizadas para melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse, revelou que alguns produtos continham quantidades significativamente diferentes das declaradas, variando de nenhuma até 347% a mais do que o indicado no rótulo. Além disso, produtos distintos apresentaram níveis elevados de canabidiol (CBD), uma substância não esperada.
Cohen aconselha evitar suplementos que prometem benefícios à saúde sem evidências comprovadas por estudos em humanos. Ele recomenda a escolha de suplementos de marcas renomadas com certificação de terceiros, como os selos da National Institutes of Health, U.S. Pharmacopeia, NSF International ou Anvisa, garantindo que o conteúdo do produto corresponda ao que está no rótulo. Além disso, sugere a preferência por suplementos que contenham um único ingrediente, com exceções como multivitaminas ou cálcio com vitamina D.
A mensagem é clara: suplementos dietéticos devem ser abordados com prudência. Consultas com profissionais de saúde e a escolha cuidadosa de produtos certificados podem ajudar os consumidores a navegar com segurança neste mercado em expansão, mas sempre questionando a real necessidade de suplementação.
