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Os principais problemas de pele que afetam as pessoas no outono e como preveni-los

O outono é uma estação que traz mudanças no clima e na umidade do ar, que podem afetar a saúde e a beleza da pele. Nessa época do ano, é comum que a pele fique mais seca, sensível e propensa a alergias e doenças.

Por isso, é importante adaptar os cuidados com a pele no outono, seguindo algumas dicas e usando os produtos adequados para cada tipo de pele.

A primeira dica é evitar banhos muito quentes e demorados, que podem remover a camada natural de proteção da pele e causar ressecamento, coceira e irritação. O ideal é tomar banhos rápidos com água morna ou fria, usando sabonetes suaves e hidratantes, que não agridam a pele.

A segunda dica é hidratar a pele diariamente, logo após o banho, quando os poros estão mais abertos e absorvem melhor os produtos. Escolha um hidratante específico para o seu tipo de pele, que tenha propriedades nutritivas e antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele. Não se esqueça de hidratar também os lábios, que podem ficar rachados e doloridos com o tempo seco.

A terceira dica é usar protetor solar todos os dias, mesmo nos dias nublados ou chuvosos. O sol continua emitindo raios ultravioletas que podem danificar a pele e causar manchas, rugas e câncer de pele. Escolha um protetor solar com fator de proteção adequado ao seu tom de pele e reaplique-o a cada duas horas ou sempre que suar ou se molhar.

A quarta dica é beber bastante água e manter uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes, que contêm vitaminas, minerais e antioxidantes que beneficiam a pele. Evite alimentos gordurosos, frituras, doces e bebidas alcoólicas, que podem aumentar a produção de oleosidade da pele e favorecer o surgimento de acne.

A quinta dica é consultar um dermatologista regularmente, principalmente se você tem alguma doença de pele pré-existente ou percebe algum sintoma anormal na sua pele, como manchas, erupções, coceira ou descamação. O médico pode indicar os melhores tratamentos e produtos para cuidar da sua pele no outono.

Seguindo essas dicas simples, você pode manter a sua pele saudável, bonita e protegida no outono. Lembre-se de que a pele é o maior órgão do corpo humano e merece toda a sua atenção e cuidado.

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Por isso, é importante adaptar os cuidados com a pele no outono, seguindo algumas dicas e usando os produtos adequados para cada tipo de pele.

A primeira dica é evitar banhos muito quentes e demorados, que podem remover a camada natural de proteção da pele e causar ressecamento, coceira e irritação. O ideal é tomar banhos rápidos com água morna ou fria, usando sabonetes suaves e hidratantes, que não agridam a pele.

A segunda dica é hidratar a pele diariamente, logo após o banho, quando os poros estão mais abertos e absorvem melhor os produtos. Escolha um hidratante específico para o seu tipo de pele, que tenha propriedades nutritivas e antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele. Não se esqueça de hidratar também os lábios, que podem ficar rachados e doloridos com o tempo seco.

A terceira dica é usar protetor solar todos os dias, mesmo nos dias nublados ou chuvosos. O sol continua emitindo raios ultravioletas que podem danificar a pele e causar manchas, rugas e câncer de pele. Escolha um protetor solar com fator de proteção adequado ao seu tom de pele e reaplique-o a cada duas horas ou sempre que suar ou se molhar.

A quarta dica é beber bastante água e manter uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes, que contêm vitaminas, minerais e antioxidantes que beneficiam a pele. Evite alimentos gordurosos, frituras, doces e bebidas alcoólicas, que podem aumentar a produção de oleosidade da pele e favorecer o surgimento de acne.

A quinta dica é consultar um dermatologista regularmente, principalmente se você tem alguma doença de pele pré-existente ou percebe algum sintoma anormal na sua pele, como manchas, erupções, coceira ou descamação. O médico pode indicar os melhores tratamentos e produtos para cuidar da sua pele no outono.

Seguindo essas dicas simples, você pode manter a sua pele saudável, bonita e protegida no outono. Lembre-se de que a pele é o maior órgão do corpo humano e merece toda a sua atenção e cuidado.

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17/04/2023
5 notebooks ideais para trabalhar e jogar
Se você está procurando um notebook que possa atender às suas necessidades profissionais e de lazer, saiba que existem algumas características que você deve levar em conta na hora da compra.

Neste post, vamos apresentar 5 notebooks ideais para trabalhar e jogar, e explicar o que você deve observar em cada um deles.

Dell XPS 13: um notebook leve, compacto e potente, que oferece um desempenho excelente tanto para tarefas do dia a dia quanto para jogos casuais. Possui uma tela de 13 polegadas com resolução Full HD e bordas finas, um teclado confortável e uma bateria de longa duração. Além disso, conta com um design elegante e uma construção de alta qualidade.

Asus ROG Zephyrus G14: um notebook gamer que não abre mão da portabilidade e da autonomia. Tem um peso de apenas 1,6 kg e uma espessura de 17,9 mm, mas não deixa a desejar em termos de performance. Seu processador AMD Ryzen 9 4900HS e sua placa de vídeo NVIDIA GeForce RTX 2060 Max-Q garantem um alto desempenho em jogos e aplicações exigentes. Sua tela de 14 polegadas tem uma taxa de atualização de 120 Hz, ideal para uma experiência fluida e imersiva.

Lenovo IdeaPad Flex 5: um notebook conversível que se adapta às suas necessidades. Pode ser usado como um laptop tradicional, como um tablet ou em modo tenda. Sua tela sensível ao toque de 14 polegadas tem resolução Full HD e suporta a caneta digital inclusa. Seu processador Intel Core i5-1035G1 e sua placa de vídeo integrada Intel UHD Graphics permitem que você execute tarefas variadas com facilidade. Sua bateria tem uma autonomia de até 10 horas.

Acer Aspire 5: um notebook com um ótimo custo-benefício, que oferece um bom equilíbrio entre performance e preço. Seu processador Intel Core i7-1065G7 e sua placa de vídeo dedicada NVIDIA GeForce MX350 são capazes de rodar jogos leves e médios com qualidade. Sua tela de 15,6 polegadas tem resolução Full HD e tecnologia IPS, que proporciona cores vivas e ângulos de visão amplos.

Apple MacBook Air: um notebook que dispensa apresentações, sendo uma das opções mais populares entre os usuários da marca da maçã. Seu principal diferencial é o seu chip M1, que integra CPU, GPU, memória e outros componentes em um único circuito. Isso resulta em uma performance superior e uma eficiência energética impressionante. Sua tela Retina de 13,3 polegadas tem uma resolução de 2560 x 1600 pixels e uma qualidade de imagem incrível.

Esses são os 5 notebooks ideais para trabalhar e jogar que selecionamos para você. Na hora de escolher o seu, lembre-se de considerar as suas necessidades específicas, o seu orçamento e as suas preferências pessoais. Esperamos que este post tenha sido útil para você. Até a próxima!
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Neste post, vamos apresentar 5 notebooks ideais para trabalhar e jogar, e explicar o que você deve observar em cada um deles.

Dell XPS 13: um notebook leve, compacto e potente, que oferece um desempenho excelente tanto para tarefas do dia a dia quanto para jogos casuais. Possui uma tela de 13 polegadas com resolução Full HD e bordas finas, um teclado confortável e uma bateria de longa duração. Além disso, conta com um design elegante e uma construção de alta qualidade.

Asus ROG Zephyrus G14: um notebook gamer que não abre mão da portabilidade e da autonomia. Tem um peso de apenas 1,6 kg e uma espessura de 17,9 mm, mas não deixa a desejar em termos de performance. Seu processador AMD Ryzen 9 4900HS e sua placa de vídeo NVIDIA GeForce RTX 2060 Max-Q garantem um alto desempenho em jogos e aplicações exigentes. Sua tela de 14 polegadas tem uma taxa de atualização de 120 Hz, ideal para uma experiência fluida e imersiva.

Lenovo IdeaPad Flex 5: um notebook conversível que se adapta às suas necessidades. Pode ser usado como um laptop tradicional, como um tablet ou em modo tenda. Sua tela sensível ao toque de 14 polegadas tem resolução Full HD e suporta a caneta digital inclusa. Seu processador Intel Core i5-1035G1 e sua placa de vídeo integrada Intel UHD Graphics permitem que você execute tarefas variadas com facilidade. Sua bateria tem uma autonomia de até 10 horas.

Acer Aspire 5: um notebook com um ótimo custo-benefício, que oferece um bom equilíbrio entre performance e preço. Seu processador Intel Core i7-1065G7 e sua placa de vídeo dedicada NVIDIA GeForce MX350 são capazes de rodar jogos leves e médios com qualidade. Sua tela de 15,6 polegadas tem resolução Full HD e tecnologia IPS, que proporciona cores vivas e ângulos de visão amplos.

Apple MacBook Air: um notebook que dispensa apresentações, sendo uma das opções mais populares entre os usuários da marca da maçã. Seu principal diferencial é o seu chip M1, que integra CPU, GPU, memória e outros componentes em um único circuito. Isso resulta em uma performance superior e uma eficiência energética impressionante. Sua tela Retina de 13,3 polegadas tem uma resolução de 2560 x 1600 pixels e uma qualidade de imagem incrível.

Esses são os 5 notebooks ideais para trabalhar e jogar que selecionamos para você. Na hora de escolher o seu, lembre-se de considerar as suas necessidades específicas, o seu orçamento e as suas preferências pessoais. Esperamos que este post tenha sido útil para você. Até a próxima!
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17/04/2023
Caso de Ceará e Mirella Santos é apenas mais um em meio a violência urbana no Brasil
A violência urbana é um problema grave que afeta milhões de brasileiros todos os dias. Segundo o Monitor da Violência, foram registrados mais de 65 mil homicídios no país em 2021.

Além disso, a violência urbana também causa outros tipos de danos, como roubos, furtos, sequestros, estupros, agressões e vandalismo.

Um exemplo recente de violência urbana foi o caso do humorista Ceará e da modelo Mirella Santos, que tiveram a casa invadida por criminosos na última sexta-feira (7), em São Paulo. Os bandidos levaram joias, relógios, celulares e dinheiro do casal, que não estava em casa no momento do assalto.

Mas como se proteger dos riscos e prejuízos causados pela violência urbana? Algumas medidas simples podem ajudar a evitar ou minimizar as situações de perigo, como:

Instalar sistemas de segurança na residência ou no comércio, como alarmes, câmeras, grades e cercas elétricas;

Evitar andar sozinho ou em locais escuros e desertos, principalmente à noite;

Não ostentar objetos de valor ou dinheiro em público;

Não reagir em caso de abordagem criminosa;

Ter sempre um plano de emergência e um contato de confiança para pedir ajuda;

Contratar um seguro residencial ou empresarial para cobrir possíveis prejuízos materiais.

Além disso, é importante cobrar das autoridades públicas medidas efetivas para combater a violência urbana, como investimentos em segurança pública, educação, saúde, cultura e lazer. A violência urbana é um problema social que precisa ser enfrentado coletivamente, com a participação de todos os setores da sociedade.
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Além disso, a violência urbana também causa outros tipos de danos, como roubos, furtos, sequestros, estupros, agressões e vandalismo.

Um exemplo recente de violência urbana foi o caso do humorista Ceará e da modelo Mirella Santos, que tiveram a casa invadida por criminosos na última sexta-feira (7), em São Paulo. Os bandidos levaram joias, relógios, celulares e dinheiro do casal, que não estava em casa no momento do assalto.

Mas como se proteger dos riscos e prejuízos causados pela violência urbana? Algumas medidas simples podem ajudar a evitar ou minimizar as situações de perigo, como:

Instalar sistemas de segurança na residência ou no comércio, como alarmes, câmeras, grades e cercas elétricas;

Evitar andar sozinho ou em locais escuros e desertos, principalmente à noite;

Não ostentar objetos de valor ou dinheiro em público;

Não reagir em caso de abordagem criminosa;

Ter sempre um plano de emergência e um contato de confiança para pedir ajuda;

Contratar um seguro residencial ou empresarial para cobrir possíveis prejuízos materiais.

Além disso, é importante cobrar das autoridades públicas medidas efetivas para combater a violência urbana, como investimentos em segurança pública, educação, saúde, cultura e lazer. A violência urbana é um problema social que precisa ser enfrentado coletivamente, com a participação de todos os setores da sociedade.
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11/04/2023
5 Receitas Fáceis de Almoço Nutritivo e Saudável com Alimentos Orgânicos
Você quer preparar um almoço delicioso, nutritivo e saudável sem gastar muito tempo e dinheiro?

Então confira estas 5 receitas fáceis que usam apenas alimentos orgânicos e que vão deixar você e sua família satisfeitos e felizes.

Salada de quinoa com legumes e castanhas: cozinhe a quinoa em água fervente com sal por cerca de 15 minutos ou até ficar macia. Escorra e reserve. Em uma frigideira, refogue cebola, alho, cenoura, abobrinha e brócolis picados em um pouco de azeite até ficarem al dente. Tempere com sal, pimenta e ervas a gosto. Misture a quinoa com os legumes e finalize com castanhas picadas por cima.

Omelete de espinafre e queijo: bata dois ovos em uma tigela com um pouco de leite, sal e pimenta. Em uma frigideira antiaderente, aqueça um pouco de manteiga e despeje a mistura de ovos. Quando começar a firmar nas bordas, coloque folhas de espinafre lavadas e picadas e queijo ralado de sua preferência sobre metade da omelete. Dobre a outra metade por cima e deixe cozinhar até o queijo derreter.

Macarrão integral com molho pesto: cozinhe o macarrão integral em água fervente com sal seguindo as instruções da embalagem. Escorra e reserve. Em um liquidificador ou processador, bata folhas de manjericão lavadas, alho, nozes ou pinhões, queijo parmesão ralado, sal e azeite até formar um molho cremoso. Misture o molho com o macarrão e sirva.

Frango grelhado com batata-doce assada: tempere filés de peito de frango com sal, pimenta, alho picado, suco de limão e alecrim. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos na geladeira. Em uma assadeira, coloque batatas-doces descascadas e cortadas em cubos. Regue com azeite, sal, pimenta e tomilho. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 40 minutos ou até ficarem douradas e macias. Em uma grelha ou frigideira antiaderente, grelhe os filés de frango até ficarem cozidos por dentro e dourados por fora.

Sopa de lentilha com legumes: em uma panela de pressão, cozinhe a lentilha lavada e escorrida em água com sal por cerca de 20 minutos ou até ficar macia. Em outra panela, refogue cebola, alho, cenoura, batata, abóbora e couve picados em um pouco de azeite até ficarem al dente. Tempere com sal, pimenta e cominho a gosto. Junte a lentilha cozida com o caldo e deixe ferver por mais 10 minutos. Sirva com pão integral torrado.

Estas são algumas ideias de receitas fáceis de almoço nutritivo e saudável com alimentos orgânicos que você pode fazer em casa sem complicação. Experimente e aproveite!
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Então confira estas 5 receitas fáceis que usam apenas alimentos orgânicos e que vão deixar você e sua família satisfeitos e felizes.

Salada de quinoa com legumes e castanhas: cozinhe a quinoa em água fervente com sal por cerca de 15 minutos ou até ficar macia. Escorra e reserve. Em uma frigideira, refogue cebola, alho, cenoura, abobrinha e brócolis picados em um pouco de azeite até ficarem al dente. Tempere com sal, pimenta e ervas a gosto. Misture a quinoa com os legumes e finalize com castanhas picadas por cima.

Omelete de espinafre e queijo: bata dois ovos em uma tigela com um pouco de leite, sal e pimenta. Em uma frigideira antiaderente, aqueça um pouco de manteiga e despeje a mistura de ovos. Quando começar a firmar nas bordas, coloque folhas de espinafre lavadas e picadas e queijo ralado de sua preferência sobre metade da omelete. Dobre a outra metade por cima e deixe cozinhar até o queijo derreter.

Macarrão integral com molho pesto: cozinhe o macarrão integral em água fervente com sal seguindo as instruções da embalagem. Escorra e reserve. Em um liquidificador ou processador, bata folhas de manjericão lavadas, alho, nozes ou pinhões, queijo parmesão ralado, sal e azeite até formar um molho cremoso. Misture o molho com o macarrão e sirva.

Frango grelhado com batata-doce assada: tempere filés de peito de frango com sal, pimenta, alho picado, suco de limão e alecrim. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos na geladeira. Em uma assadeira, coloque batatas-doces descascadas e cortadas em cubos. Regue com azeite, sal, pimenta e tomilho. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 40 minutos ou até ficarem douradas e macias. Em uma grelha ou frigideira antiaderente, grelhe os filés de frango até ficarem cozidos por dentro e dourados por fora.

Sopa de lentilha com legumes: em uma panela de pressão, cozinhe a lentilha lavada e escorrida em água com sal por cerca de 20 minutos ou até ficar macia. Em outra panela, refogue cebola, alho, cenoura, batata, abóbora e couve picados em um pouco de azeite até ficarem al dente. Tempere com sal, pimenta e cominho a gosto. Junte a lentilha cozida com o caldo e deixe ferver por mais 10 minutos. Sirva com pão integral torrado.

Estas são algumas ideias de receitas fáceis de almoço nutritivo e saudável com alimentos orgânicos que você pode fazer em casa sem complicação. Experimente e aproveite!
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31/03/2023
Como se prevenir das doenças típicas do outono: dicas e cuidados
O outono é uma estação que traz temperaturas mais baixas e ar mais seco, o que favorece o surgimento de doenças respiratórias e alérgicas.

Neste post, vamos falar sobre quais são as principais doenças típicas do outono e como se prevenir delas.

As doenças mais comuns do outono são:

Gripe (Influenza): é uma infecção viral que afeta o sistema respiratório, causando febre, tosse, dor de garganta, dor no corpo e mal-estar. A gripe pode ser prevenida com a vacinação anual, que protege contra os tipos mais circulantes do vírus. Além disso, é importante lavar as mãos com frequência, evitar contato com pessoas doentes e cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.

Resfriado: é uma infecção viral mais leve que a gripe, que provoca coriza, espirros, tosse seca e irritação na garganta. O resfriado não tem vacina e costuma se resolver em poucos dias, com repouso, hidratação e uso de medicamentos sintomáticos. Para evitar o resfriado, as mesmas medidas de higiene e etiqueta respiratória da gripe são recomendadas.

Otite: é uma inflamação do ouvido, que pode ser causada por vírus ou bactérias. A otite provoca dor, vermelhidão, secreção e diminuição da audição no ouvido afetado. A otite pode ser prevenida evitando a entrada de água no ouvido durante o banho ou a natação, limpando o nariz com soro fisiológico e tratando adequadamente as infecções respiratórias.

Sinusite: é uma inflamação dos seios da face, que pode ser causada por vírus, bactérias ou alergias. A sinusite provoca dor de cabeça, pressão na face, nariz entupido, secreção nasal e febre. A sinusite pode ser prevenida mantendo os ambientes arejados e umidificados, evitando a exposição a agentes alérgenos e limpando o nariz com soro fisiológico.

Pneumonia: é uma infecção dos pulmões, que pode ser causada por vírus ou bactérias. A pneumonia provoca tosse com catarro, falta de ar, dor no peito, febre e calafrios. A pneumonia pode ser prevenida com a vacinação contra o pneumococo, que protege contra os tipos mais comuns da bactéria causadora da doença. Além disso, é importante evitar o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e o contato com pessoas doentes.

Algumas dicas para se proteger das doenças típicas do outono são:

Manter uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas e minerais, que fortalecem o sistema imunológico.

Beber bastante água e sucos naturais, que ajudam a hidratar as mucosas e a eliminar as toxinas do organismo.

Praticar atividades físicas regularmente, que melhoram a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos.

Usar roupas adequadas para cada temperatura, evitando mudanças bruscas de calor e frio.

Evitar ambientes muito fechados e aglomerados, que facilitam a transmissão de vírus e bactérias.

Não compartilhar objetos pessoais como copos, talheres e toalhas, que podem conter germes.

Não se automedicar sem orientação médica, pois alguns medicamentos podem mascarar os sintomas ou causar reações adversas.

Procurar um médico em caso de sintomas persistentes ou graves, como febre alta, falta de ar ou chiado no peito.

Seguindo essas dicas e cuidados, você pode aproveitar o outono com mais saúde.
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Neste post, vamos falar sobre quais são as principais doenças típicas do outono e como se prevenir delas.

As doenças mais comuns do outono são:

Gripe (Influenza): é uma infecção viral que afeta o sistema respiratório, causando febre, tosse, dor de garganta, dor no corpo e mal-estar. A gripe pode ser prevenida com a vacinação anual, que protege contra os tipos mais circulantes do vírus. Além disso, é importante lavar as mãos com frequência, evitar contato com pessoas doentes e cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.

Resfriado: é uma infecção viral mais leve que a gripe, que provoca coriza, espirros, tosse seca e irritação na garganta. O resfriado não tem vacina e costuma se resolver em poucos dias, com repouso, hidratação e uso de medicamentos sintomáticos. Para evitar o resfriado, as mesmas medidas de higiene e etiqueta respiratória da gripe são recomendadas.

Otite: é uma inflamação do ouvido, que pode ser causada por vírus ou bactérias. A otite provoca dor, vermelhidão, secreção e diminuição da audição no ouvido afetado. A otite pode ser prevenida evitando a entrada de água no ouvido durante o banho ou a natação, limpando o nariz com soro fisiológico e tratando adequadamente as infecções respiratórias.

Sinusite: é uma inflamação dos seios da face, que pode ser causada por vírus, bactérias ou alergias. A sinusite provoca dor de cabeça, pressão na face, nariz entupido, secreção nasal e febre. A sinusite pode ser prevenida mantendo os ambientes arejados e umidificados, evitando a exposição a agentes alérgenos e limpando o nariz com soro fisiológico.

Pneumonia: é uma infecção dos pulmões, que pode ser causada por vírus ou bactérias. A pneumonia provoca tosse com catarro, falta de ar, dor no peito, febre e calafrios. A pneumonia pode ser prevenida com a vacinação contra o pneumococo, que protege contra os tipos mais comuns da bactéria causadora da doença. Além disso, é importante evitar o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e o contato com pessoas doentes.

Algumas dicas para se proteger das doenças típicas do outono são:

Manter uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas e minerais, que fortalecem o sistema imunológico.

Beber bastante água e sucos naturais, que ajudam a hidratar as mucosas e a eliminar as toxinas do organismo.

Praticar atividades físicas regularmente, que melhoram a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos.

Usar roupas adequadas para cada temperatura, evitando mudanças bruscas de calor e frio.

Evitar ambientes muito fechados e aglomerados, que facilitam a transmissão de vírus e bactérias.

Não compartilhar objetos pessoais como copos, talheres e toalhas, que podem conter germes.

Não se automedicar sem orientação médica, pois alguns medicamentos podem mascarar os sintomas ou causar reações adversas.

Procurar um médico em caso de sintomas persistentes ou graves, como febre alta, falta de ar ou chiado no peito.

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30/03/2023
Como conseguir um emprego em tempos de crise: 5 dicas práticas
A crise econômica afetou milhões de pessoas não só no Brasil, mas em todo o mundo. Pessoas que perderam seus empregos ou tiveram sua renda reduzida.

Nesse cenário, encontrar uma nova oportunidade de trabalho pode ser um desafio. Mas não é impossível. Veja algumas dicas para aumentar suas chances de conseguir um emprego em tempos de crise:

Atualize seu currículo e seu perfil nas redes sociais profissionais. Destaque suas habilidades, experiências e resultados relevantes para a vaga que você deseja. Use palavras-chave que chamem a atenção dos recrutadores e mostrem seu diferencial.

Amplie sua rede de contatos. Aproveite as plataformas digitais para se conectar com pessoas da sua área de atuação, participar de grupos, eventos e cursos online. Assim, você pode ficar por dentro das novidades do mercado, trocar ideias e receber indicações de vagas.

Busque capacitação constante. A crise também é uma oportunidade de aprender coisas novas e se adaptar às mudanças. Invista em cursos online, livros, podcasts e outros recursos que possam ampliar seus conhecimentos e competências. Isso pode fazer a diferença na hora da entrevista.

Seja flexível e criativo. Em tempos de crise, é preciso estar aberto a novas possibilidades e soluções. Talvez você precise mudar de área, de cidade ou de salário. Ou talvez você possa aproveitar seus talentos para criar seu próprio negócio ou trabalhar como freelancer. O importante é não desistir e buscar alternativas.

Cuide da sua saúde mental e emocional. A crise pode gerar estresse, ansiedade e frustração, o que pode afetar sua autoestima e sua motivação. Por isso, é fundamental cuidar do seu bem-estar, praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável e reservar um tempo para relaxar e se divertir.
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Nesse cenário, encontrar uma nova oportunidade de trabalho pode ser um desafio. Mas não é impossível. Veja algumas dicas para aumentar suas chances de conseguir um emprego em tempos de crise:

Atualize seu currículo e seu perfil nas redes sociais profissionais. Destaque suas habilidades, experiências e resultados relevantes para a vaga que você deseja. Use palavras-chave que chamem a atenção dos recrutadores e mostrem seu diferencial.

Amplie sua rede de contatos. Aproveite as plataformas digitais para se conectar com pessoas da sua área de atuação, participar de grupos, eventos e cursos online. Assim, você pode ficar por dentro das novidades do mercado, trocar ideias e receber indicações de vagas.

Busque capacitação constante. A crise também é uma oportunidade de aprender coisas novas e se adaptar às mudanças. Invista em cursos online, livros, podcasts e outros recursos que possam ampliar seus conhecimentos e competências. Isso pode fazer a diferença na hora da entrevista.

Seja flexível e criativo. Em tempos de crise, é preciso estar aberto a novas possibilidades e soluções. Talvez você precise mudar de área, de cidade ou de salário. Ou talvez você possa aproveitar seus talentos para criar seu próprio negócio ou trabalhar como freelancer. O importante é não desistir e buscar alternativas.

Cuide da sua saúde mental e emocional. A crise pode gerar estresse, ansiedade e frustração, o que pode afetar sua autoestima e sua motivação. Por isso, é fundamental cuidar do seu bem-estar, praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável e reservar um tempo para relaxar e se divertir.
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29/03/2023
Você sabe quais são os benefícios do quentão?

Em pleno mês de festa junina, nada mais plausível do que falar sobre uma das bebidas mais pedidas e típicas da época: o quentão.

Como o próprio nome sugere, o quentão é uma bebida servida bem quente, muito propícia para esses meses de inverno. Seus ingredientes principais são cachaça e gengibre, canela e cravo.

Tais ingredientes juntos oferecem diversos benefícios para a saúde, como emagrecer já que acelera o metabolismo. Além disso, um bom copo de quentão pode ajudar a espantar dor de garganta, gripe, resfriados e até aplacar a ressaca.

Além disso, ele possui ação antibactericida, desintoxicante, afrodisíaca e ainda contribui para o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório.

Mas todos esses benefícios só serão mesmo possíveis, caso você seja um frequentador nato de festa junina ou souber a receita do quentão. Certo? Então, vamos a ela:

– 1 garrafa de cachaça (600 ml)
– 600 ml de água
– 500 g de açúcar
– casca de 2 laranjas
– casca de 1 limão
– 50 g de gengibre em pedacinhos
– cravo-da-índia a gosto
– canela em pau a gosto
– 1 maçã cortada em pedacinhos

MODO DE PREPARO

Colocar em uma panela grande o açúcar, as cascas de laranja, as cascas de limão, o gengibre, o cravo e a canela.

Quando o açúcar estiver derretendo, colocar a cachaça e a água, deixando cozinhar por 20 a 25 minutos em fogo médio. Filtre e, após, coloque a maçã picadinha. Manter no fogo, após o preparo.

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06/06/2018
10 diferentes usos do cotonete que você provavelmente desconhece

Após quase cem anos de invenção, o cotonete acabou ganhando muitas outras funções além da original que é limpar os ouvidos. Pouca gente sabe, mas a suas hastes flexíveis podem ser verdadeiras aliadas também na limpeza doméstica e estética.

Pensando nisso, nós da W Rádio Brasil separamos abaixo 10 diferentes funcionalidades que o cotonete possui, que vão com certeza ser muito úteis no seu dia-a-dia.

Na maquiagem:

1- Delineado e sombra perfeita: Sabe quando a mão pesa e acabamos fazendo um delineado mais grosso em um olho, ou carregando de mais a sombra? Pois é, o cotonete serve perfeitamente para amenizar estes exageros. Com uma molhadinha no demaquilante, você recupera o que estava fazendo, sem precisar limpar praticamente todo o rosto e iniciar do zero.

2- Esfumar: Pra provar que ele é, de fato, o melhor amigos das blogueiras e maquiadoras, uma outra dica é usá-lo para fazer o que elas mais amam: esfumarrr! É possível esfumar o lápis de olho para deixar uma make menos marcada e também a sombra. Para isso, basta puxar um pouco o algodão na ponta, para que ele fique como um algodão doce, aplicar a sombra na aste e esfumar.

3- Colar cílio postiço: Mais uma poderosíssima dica é usá-lo para colar cílios postiço. Quem costuma colocar, sabe que isso exige prática e muita paciência. Por isso, toda ajuda é bem-vinda.

Na limpeza:

4- Limpar teclado de computador: As suas hastes flexíveis são ótimas para limpar os vãos do teclado, local onde mais se acumula sujeira. Experimente molhá-las com um produto de limpeza e veja o resultado.

5- Limpar fios de cabelo no secador: Os secados costumam juntar bolos de cabelo quebrados, que podem prejudicar o seu funcionamento. Geralmente, eles ficam na parte de traz, por onde sai o vapor frio. Use cotonete para limpar isso, aproveitando que elas conseguem entrar em lugares estreitos como este.

Veja também:

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6- Limpar vãos de armários: Outro local que possui vãos, de difícil limpeza, são os armários. Mais uma vez o cotonete pode acabar sendo bem útil.

No cuidado com o corpo:

7- Eliminar tintura de cabelo: Pintar cabelo em casa acaba sendo uma dos cuidados estéticos que mais dá trabalho devido a sujeira que causa. Use o cotonete para limpar ao redor do rosto, enquanto espera a tinta agir. Isso facilitará após a lavagem do cabelo.

8- Retocar raiz do cabelo: ainda falando em tintura capilar. Também é possível utilizar o cotonete para disfarçar aquele fio branco que não deu tempo de pintar. Basta aplicar um pouco de sombra, da cor dos seus fios.

9- Eliminar borrado de esmalte: Pra que ter todo o trabalho de colocar algodão na ponta de um palito para limpar a unha, se o cotonete já vem especialmente com esse formato?

10- Eliminar espinhas: Todo mundo sabe que espremer espinhas pode deixar cicatrizes na pele mas, cá entre nós, a vontade de espremê-las sempre fala mais alto. Use dois cotonetes e água quente para espremer. Esta prática acaba sendo a mais adequada, já que não recomenda-se fazer isso com as unhas.

04/06/2018
Transição capilar: como voltar a ter cachos?

Tomar a decisão de iniciar uma transição capilar diz muito mais sobre aceitar-se verdadeiramente, amadurecendo um novo e real olhar de si mesmo(a), do que tomar uma decisão leviana de mudar de aparência.

Na verdade, a aparência acaba sendo um dos resultados mais irrelevantes, perto da sensação de liberdade tardia, que mostra como é valioso ter o seu próprio padrão estético.

Se você está pensando em fazer ou já iniciou a transição capilar é bom ter em mente que o seu fim é, de fato, sedutor mas que o processo em si é angustiante e exige muita determinação. Isso porque nos primeiros meses você não verá no espelho aquele cabelo sensacional de comercial de shampoo, mas sim um cabelo que já foi muito castigado com produtos e processos. A vontade de passar a mão em uma chapinha e deixar tudo “arrumado” será enorme e é nesse momento que precisará ser firme.

Mas voltando um pouco em todo esse assunto, você sabe como iniciar essa transição capilar? Veja abaixo os primeiros passos após essa importante decisão:

O mais recomendado pelos especialistas para eliminar a química dos fios é fazer três coisas: cortar, hidratar e disfarçar.

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Veja 3 dicas para acabar com o soluço

Em média, vão ser necessários uns seis meses de dedicação e idas ao salão de cabeleireiro.

Mas claro, algumas coisas poderão ser feitas em casa, tipo:

Hidratação: o ideal é fazer 2 vezes por semana. Essa hidratação deverá conter óleos como coco ou argan, que ajudarão a nutrir os fios; queratina para fortalecer; e silicone para dar uma proteção maior ao cabelo. O tempo de aplicação indicado é 10 minutos.

Disfarce: seu cabelo ficará com duas texturas (raiz natural e o comprimento liso). Para disfarçar esta textura dupla, você pode ativar os cachos. Para isso, basta molhar o cabelo e passar um ativador de cachos para parte em que ele ainda está liso. O movimento é de amassar o cabelo com as mãos de baixo para cima. Outro recurso que pode ser usado é fazer uma trança ou um arranjo lateral no cabelo que permita usar um lenço para esconder a raiz.

Já no salão, o tratamento deve ser o corte e reconstrução. Para o corte, o recomendado é cortar no início uns quatro dedos, se for possível. E mensalmente cortar mais um. No caso da reconstrução, o indicado é realizá-la no salão, pois o procedimento é à base de aminoácidos e queratina e requer ajuda de profissionais. A princípio, a reconstrução pode ser feita a cada 15 dias e depois mensalmente.

28/05/2018
Veja 3 dicas para acabar com o soluço

Não tem coisa mais irritante que começar a soluçar sem parar, né? O soluço é um espamo causado pela falta de coordenação do diafragma, músculo que divide o tórax do abdômen.

O que causa esses espamos ainda não sabe, porém muitos estudos já foram realizados para descobrir técnicas de cessá-los e após algumas observações foram separadas as mais eficazes.

Veja abaixo 3 dicas de como acabar com o incômodo dos soluços:

1– Como primeira dica, recomenda-se consumir algo bem gelado. Isso pode ser algo como um gelo moído, pois assim você garante a temperatura necessária para alterar o estímulo do diafragma.

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2– Prender a respiração por alguns segundos funciona sim. Caso você faça e não dê certo, pode ser porque está fazendo errado. O segredo está em respirar fundo antes, de preferência enchendo o abdômen em vez do peito. Feito isso, é só prender a respiração pelo tempo que conseguir.

3– Uma última dica é fazer gargarejos com água. Experimente ir até o banheiro e fazer gargarejos normalmente até parar os soluços.

25/05/2018