W Rádio Brasil
W Rádio Brasil

jornalismo, ciência e conversa pública.

NO AR

Tag: Dicas

  • Confira 6 alimentos que não podem ser guardados na geladeira

    A geladeira consegue ser a salvadora da pátria para fazer com que alimentos durem mais e possam ser consumidos depois. Mas será que qualquer alimento pode ser armazenado nela? A resposta é não!

    Veja abaixo 6 alimentos que precisam ficar longe de altas temperaturas:

    Melão e melancia

    Se você comprar melancias e melões inteiros, saiba que é o bom é deixá-los do lado de fora da geladeira. Em temperatura ambiente, essas frutas conservam os seus antioxidantes, substâncias que ajudam a combater os radicais livres, principais causadores de doenças degenerativas e de envelhecimento precoce. Depois de cortadas, os melões e as melancias devem ficar na geladeira e serem consumidos em até 4 dias.

    Abacate

    Nada de frio para o abacate: na geladeira, ele tende a estragar mais rápido e sua polpa fica dura. Deixe-o em um local fresco e, de preferência, escuro. Depois que ele estiver maduro, é só usá-lo para preparar receitas deliciosas, como um superfácil sorvete de abacate.

    Veja também:
    Mudança radical que você certamente não vai curtir está esperando WhatsApp
    Sai de Baixo vai ganhar filme com elenco original

    Tomate

    O correto é guardá-lo do lado de fora da geladeira, em uma fruteira, e de cabeça para baixo. “Poxa, mas eles vão estragar logo!” Então, compre somente a quantidade que irá usar durante a semana. Não é legal desperdiçar alimentos, né? Dentro da geladeira, os tomates ficam com uma textura farinhenta e podem ficar sem sabor.

    Cebola

    Pois é! A nossa querida cebola (e nem tão querida por algumas pessoas), tão utilizada para temperar os pratos, devem ficar bem longe da geladeira. Se mantidas refrigeradas, elas podem apodrecer mais rapidamente. Por isso, é bom deixar as cebolas num ambiente fresco, sem umidade e de preferência escuro.

    Mel

    O mel, um alimento que ajuda a aumentar a nossa imunidade, não precisa ser mantido sob refrigeração. Se colocado na geladeira, ele fica grosso demais e se cristaliza.

  • Água morna com limão ajuda a emagrecer?

    Truques para emagrecer ainda é uma das coisas mais procuradas por pessoas em todo o mundo. Por esse motivo separamos mais uma ideia que iremos revelar se realmente é mito ou verdade. Veja abaixo.

    Água morna com limão realmente emagrece?
    Você já deve ter ouvido que essa simples mistura de água morna e do cítrico limão ingerida de manhã em jejum, faz milagres. Isso ocorre porque uma bebida ou um alimento, principalmente quente ou morno, faz com o que o cólon se movimente, soltando o intestino.

    Veja também:
    – Governo estuda redução de preços de combustíveis e energia, diz Temer
    – Crítica | Verdade ou desafio? Filme de terror para adolescentes

    Apesar disso, afirmar que por esse motivo água morna com limão ajuda diretamente no emagrecimento é um erro. Além do mais, é necessário reforçar que beber essa mistura em excesso pode causar irritação no estômago, devido a acidez no limão.

    De fato, o limão possui propriedades que são benéficas ao organismo como vitamina C e antioxidantes, porém a ressalva se mantém de que tudo que é demais pode trazer complicações.

  • Veja 5 dúvidas que todo mundo tem sobre saúde bucal

    Popularmente dizem que o sorriso é uma porta de entrada, já que logo de cara ele pode dizer muito sobre uma pessoa, deixando boas ou más impressões. Por isso, muitas pessoas se preocupam em ter o sorriso perfeito, mas não sabem ao certo o que podem fazer para conquistá-lo.

    Pensando nisso, Rosane Menezes Faria, dentista da Odonto Empresas, respondeu abaixo as principais dúvidas sobre saúde bucal para você sorrir sem medo. Veja:

    1. Quantas vezes ao dia os dentes devem ser escovados?

    A escovação deve ser feita no mínimo três vezes ao dia, sempre após as principais refeições, com escova de cerdas macias, arredondadas e cabeça pequena para não traumatizar gengiva, bochechas e língua e facilitar a limpeza dos dentes posteriores. É importante lembrar que a escova deve ser trocada a cada três meses ou quando ela começar a ficar com as cerdas desfiadas e/ou desgastadas, pois dessa forma, perde sua função.

    2. O mau hálito pode ser evitado por meio de balas e chicletes?

    “Essas guloseimas só disfarçam o problema, o que realmente evita o mau hálito é manter a boca sempre limpa”, explica a dentista da Odonto Empresas. “E para isso, é preciso escovar e passar o fio dental diariamente. Lembre-se: a higiene bucal é insubstituível”.

    Veja também:
    Quer dormir como um anjo? Veja alimentos que ajudam nisso
    Ciclo de cinema exibe filmes brasileiros produzidos no ano de 1968

    3. O dente do siso deve ser sempre extraído?

    Para saber se deve ou não extrair o dente do siso, é necessário fazer uma avaliação rigorosa com o dentista. Algumas pessoas têm o espaço adequado e os dentes conseguem nascer normalmente, já outras possuem o siso mal posicionado, ou seja, no sentido incorreto para ele nascer na boca ou até mesmo sem espaço para o nascimento. “Na dúvida sobre qualquer assunto referente à saúde bucal, consulte o dentista”, aconselha a profissional.

    4. O que é tártaro e como tratar?

    Os restos de alimentos nos dentes formam a placa bacteriana, que com o passar do tempo, se não for retirada com a escovação e o fio dental, vai envelhecendo e se torna tártaro. De acordo com Rosane, não é possível remover com a higiene diária e é preciso procurar um especialista para o tratamento correto. Por isso, praticar diariamente a limpeza dos dentes é tão importante.

    5. Uma alimentação saudável influencia na saúde bucal?

    Sim, é fundamental alimentar-se de forma adequada, consumindo alimentos ricos em fibras e grãos, frutas, verduras e legumes. Evite alimentos açucarados e gordurosos. Eles podem provocar cáries e inflamação na gengiva.

  • Quer dormir como um anjo? Veja alimentos que ajudam nisso

    Ficar rolando na cama sem conseguir dormir pode afetar todos os campos da sua vida. Além de desequilibrar o metabolismo e os hormônios, não dormir pode causar ganho de peso, alta irritabilidade e perda de libido.

    Diante disso, muitas pessoas recorrem a remédios muito potentes, por não saberem que é possível tratar a insônia fugindo das químicas.

    Há uma série de alimentos que, se combinados, com a prática de atividades físicas, podem fazer qualquer um dormir como um anjo. O que comemos, aliás, interfere diretamente na qualidade do nosso sono. Veja a lista abaixo com alimentos que podem te ajudar com a insônia:

    Aveia

    Rica em melatonina, o hormônio do sono, a aveia induz o relaxamento e ajuda no funcionamento do metabolismo e, por isso, acaba se tornando um ótimo lanche da noite.

    Mel

    Por ser um carboidrato, responsável por aumentar os níveis de insulina no sangue, o mel facilita a entrada do triptofano no cérebro, que posteriormente se torna serotonina e estimula o corpo a dormir profundamente.

    Banana

    Alimento clássico e muito usado como indutor natural de sono, a banana é um eficiente relaxante muscular por possuir triptofano, vitamina B6, magnésio e potássio. Ela estimula a produção de serotonina, hormônio responsável por induzir o sentimento de bem-estar, e, consequentemente, ajuda a diminuir ansiedade e irritação.

    Grão de bico

    O grão de bico possui uma infinidade de benefícios para a saúde, pois, contém quantidades elevadas de vitamina B6, que, assim como a banana, estimula a produção do chamado hormônio do sono.

    Veja também:

    10 coisas que talvez você não saiba sobre Anitta
    Morre a aranha mais velha do mundo

    Alface

    A alface contém grande quantidade de lactucina e lactupicrina na composição. Essas substâncias, presentes no talo do alimento, atuam como calmantes e relaxantes naturais.

    Maracujá

    Conhecido como calmante natural, a fruta é rica em vitaminas do complexo B, além de vitamina C, que, de acordo com a especialista, reduz a liberação do cortisol, conhecido como hormônio do estresse, ajudando também nas funções imunológicas e emocionais e fazendo com que o sono seja induzido de forma sutil.

    Camomila

    Outro alimento clássico e conhecido por estimular o sono é a camomila. Essa iguaria contém glicina, um aminoácido que possui um leve efeito sedativo, relaxando músculos e o sistema nervoso.

  • 7 coisas que dá para limpar na máquina de lavar

    A máquina de lavar roupa é, sem dúvidas, uma das melhores invenções para ajudar nos afazares domésticos. E ela pode ser muito mais útil para lavar outros objetos.

    Veja abaixo quais são:

    TRAVESSEIROS

    Você sabia que os travesseiros devem ser limpos a cada três a seis meses para remover mofo, bactérias e odores? Se o seu é feito de fibras naturais ou materiais sintéticos (como o poliéster), a maioria das almofadas pode ser lavada na máquina.

    MOCHILAS

    Seja as que são usadas em caminhadas nas montanhas ou para a escola, uma mochila de trabalho precisa de limpeza. Essa técnica de higienização funciona melhor para bolsas de lona – certifique-se de marcar a etiqueta para “lavável na máquina” e teste-a primeiro para ver se solta a cor. Lembre-se de esvaziar os bolsos, virá-lo do avesso e remover chaveiros, adesivos, alfinetes e outros enfeites.

    CORTINA DE CHUVEIRO

    Quando foi a última vez que você limpou sua cortina de chuveiro? Seu forro precisa de uma boa lavagem no início de cada temporada. Veja como: limpe um revestimento de vinil, nylon, algodão ou cânhamo lavando-o em água quente e detergente neutro. Em seguida, agite e repise o revestimento para secar – não use o secador.

    BICHOS DE PELÚCIA

    Eles ganham muito amor dos seus filhos – mas eles não parecem tão amáveis quando cobertos de bactérias e fuligem. Embora isso não seja recomendado para brinquedos de pelúcia, ele pode funcionar para brinquedos macios, desde que não haja enfeites excessivos costurados no lado de fora ou máquinas musicais no interior do recheio.

    EQUIPAMENTOS ESPORTIVOS

    Leia-se: caneleiras, cotoveleiras, joelheiras. Equipamento de proteção revestido de tecido como este precisa de uma boa e completa lavagem após o dia do jogo. Antes de jogar esses itens na lavagem, feche as correias de velcro e os zíperes para evitar que se prenda, e use um ciclo morno para evitar desfigure a estrutura dos itens.

    TAPETES

    Da porta da frente e o dos corredores: estes são os mais sujos da casa. Seus tapetes e tapetes de proteção terão diferentes especificações de limpeza dependendo do material mas, geralmente, você pode limpar tapetes e corredores laváveis com sua carga semanal de roupa.

    CAMA DO BICHO DE ESTIMAÇÃO

    Afinal, ‘Rex’ precisa de um lugar para dormir à noite. Primeiro, certifique-se de que a almofada da base da cama é lavável à máquina. Em seguida, lave o forro de tecido e a almofada na máquina. É melhor lavar estas duas peças separadamente do resto de sua carga de roupa, a menos que seja com cores semelhantes.

  • Acordou de ressaca? Veja 5 alimentos que podem te ajudar nisso

    Saiu para se divertir depois do trabalho e amanheceu com uma dor de cabeça daquelas? Esqueça as aspirinas. Há uma série de alimentos que podem ajudar a amenizar a ressaca de forma natural.

    Veja abaixo 5 alimentos selecionados:

    Banana

    A banana é um dos alimentos mais ricos em potássio, além de ser super nutritiva e conter uma quantidade considerável de fibras. A fruta pode ser uma enorme aliada quando ingerimos álcool, já que o potássio do sangue é desregulado e ela minimiza esse problema.

    Suco de tomate

    Rica em sódio e potássio, a bebida te ajudará a acabar rapidamente com o mal-estar causado após a bebedeira. Além disso, por conter açúcares e combater a redução do nível de glicose no sangue, ele ainda ajudará na hidratação do seu corpo, expulsando o acúmulo de substâncias causadoras do enjoo e enxaquecas.

    Abacate e laranja

    Saboroso e versátil, o abacate é cheio de benefícios já citados. Um deles, inclusive, é a redução das náuseas. Já a laranja, por ser rica em vitamina C, contém excelente valor nutritivo e é perfeita por ajudar a metabolizar o álcool do seu fígado, reduzindo a sensação de mal-estar.

    Leite

    O leite, que também é um dos principais alimentos para a saúde dos idosos, irá te ajudar nos momentos em que você utilizaria a aspirina.

  • Veja 5 erros comuns que cometemos ao escovar os dentes

    Escovar os dentes após as refeições, passar fio dental, usar enxaguante bucal, limpar a língua e etc, são algumas das recomendações mais dadas pelos dentistas. Entretanto, a simples tarefa de escovar os dentes pode prejudicar todo o processo se não for feita corretamente.

    Veja abaixo os 5 erros mais comuns na hora da escovação, que foram listados pelo ‘UOL’:

    1 – Escovar os dentes com muita força

    Você não deve pressionar a escova contra os dentes como faz quando quer tirar uma mancha do chão. Em longo prazo, o excesso de força tende a desgastar o esmalte dos dentes. Isso pode deixá-los sensíveis, sem brilho, amarelados ou com as pontas quase transparentes.

    Aplicar muita força na limpeza também pode provocar erosão, retrações gengivais e exposição de parte da raiz dos dentes, o que gera sensibilidade, dor e mau hálito.

    2 – Escovar os dentes logo após comer

    O indicado é esperar cerca de 30 minutos para escovar os dentes após as refeições. Esse tempo é necessário para que a saliva possa neutralizar a acidez gerada na boca pelos alimentos. Passar a escova nos dentes quando a boca ainda está ácida pode contribuir para corroer o esmalte.

    3 – Só usar creme dental branqueador

    Na tentativa de deixar os dentes mais claros, muitas pessoas optam pela pasta com efeito clareador. Para deixar os dentes branquinhos, esses produtos possuem partículas abrasivas maiores. Elas removem a sujeira da superfície dos dentes ao agirem como uma espécie de “lixa”. Se o produto for usado por muito tempo, sem acompanhamento de um profissional, tende a desgastar o esmalte dos dentes, provocando sensibilidade e até erosão.

    4 – Escovar os dentes muitas vezes ao dia

    “Pesquisas apontam que quem escova os dentes muitas vezes por dia acaba danificando o esmalte e comprometendo a saúde da gengiva”, alerta Jordan Lima da Silva, cirurgião-dentista e vice-presidente da regional de Jaú da APCD (Associação Paulista de Cirurgiões Dentistas).

    O recomendado é realizar a higienização ao acordar, antes de dormir e após grandes refeições. Ou seja, cerca de quatro vezes por dia –se considerarmos que a escovação depois do jantar é a mesma de antes de dormir.

    5 – Trocar a escova pelo enxaguante

    Às vezes, na correria, algumas pessoas deixam de escovar os dentes e só fazem um bochecho, que é mais rápido e prático. Apesar de ajudar a eliminar bactérias da boca e evitar o acúmulo de placa, o produto não é um substituto da escova e, sim, um complemento.

  • Veja lista de alimentos que contribuem para a longevidade

    Viver muito e viver bem é a meta de vida de qualquer pessoa. Alimentação acaba sendo um dos propulsores para alcançar esse objetivo, como também pode afastá-lo ainda mais.

    Pensando nisso, a nutricionista Cyntia Maureen, nutricionista e consultora da ‘Superbom’, indicou uma lista de alimentos que podem contribuir para a longevidade:

    Soja

    Acrescentar soja à dieta diminui significativamente os níveis de colesterol e, consequentemente, o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. “Isso se dá porque a soja é fonte de isoflavonas e isoflavonoides, substâncias que atuam como antioxidantes e auxiliam na redução da taxa do colesterol ruim (LDL) e na prevenção do surgimento das doenças cardiovasculares”, explica a profissional.

    Tomate

    Além de fortalecer o sistema imunológico, o tomate é rico em licopeno. “A substância neutraliza os radicais livres, tem propriedades anticancerígenas, especialmente contra o câncer de próstata. O fato de o tomate ser rico em vitaminas A, C, B6, cálcio e fósforo, também contribui no combate do envelhecimento”, afirma Cyntia, consultora da Superbom.

    Uva

    A fruta, que é fonte de vitaminas A, B6 e C, melhora a circulação sanguínea, protege o coração de doenças cardiovasculares, aumenta a imunidade do organismo e, por tais motivos, traz longevidade. “Os benefícios gerados por ela se dão muito por conta de uma substância que está presente na composição da mesma: o resveratrol, que é encontrado, principalmente, na casca e na semente da uva”, explica.

    Além do resveratrol, a nutricionista revela que uva possui uma grande quantidade de arginina, um aminoácido que auxilia no controle da pressão arterial, pois dilata as artérias. “O sistema intestinal também se mantêm regulado por conta da glutamina, substância que também protege o corpo de várias doenças”.

    Maçã

    A maçã conta com uma quantidade considerável de minerais que ajudam no controle das taxas de colesterol no sangue. “É, portanto, uma aliada na prevenção de doenças cardiovasculares. Possui, ainda, uma propriedade adstringente excelente para evitar problemas do sistema nervoso. A maçã atua também no controle dos níveis de glicose no sangue, reduzindo o risco de diabetes”.

    Espinafre

    É fonte de ferro e de ácido fólico, essencial para prevenir anemia e alguns tipos de câncer. “Além disso, evita a sensação de fraqueza e desânimo, possui atuação contra doenças cardíacas, fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de contração do Alzheimer”, conclui a nutricionista.

    Quer incluir esses itens na sua alimentação de forma prática e usufruir de todos esses benefícios? Abaixo, a Superbom sugere produtos ideais para quem deseja viver mais e melhor.

  • Veja 5 dicas para manter o esmalte por mais tempo nas unhas

    O grande drama de muitas mulheres é fazer a unha no fim de semana e logo na segunda-feira se deparar com um fiasco de mão. Seria muito bom se a esmaltação nas unhas durasse até a próxima ida à manicure, né? Bom, talvez isso seja possível.

    A revista ‘Donna’ entrevistou as manicures Janete Bueno, da Estética Ella, e Maria Ivone, da Nail Express, que deram algumas dicas para manter o verniz das unhas impecável por mais tempo possível.

    Anota aí:

    1. Escolha bem o esmalte
    Não tem jeito. Ele tem que ser de boa qualidade e quanto mais novo, mais irá durar nas unhas. Com o passar do tempo, o esmalte começa a engrossar dentro do frasco e quanto mais espesso for o produto, mais rápido começará a descascar.

    2. É muito importante polir
    Polir pode ser um santo remédio, caso as suas unhas tenham o costume de descamar. Quando isso ocorre, o desbotamento do esmalte ocorre junto. Por isso, o polidor é imprescindível. Quanto mais lisa estiver a unha, melhor será a fixação do esmalte também.

    3. Mantenha as unhas fortes
    Unhas fortes é igual fixação por mais tempo. Se não estiverem saudáveis, não há esmalte que faça milagre. Uma boa dica é passar pelo menos um camada de base antes do esmalte. E se sua unha for muito frágil, busque produtos de fortalecimento ou experimente visitar uma dermatologista. Com isso você obterá resultados a médio prazo.

    4. Não capriche na primeira mão
    Geralmente as manicures passam duas mãos de esmalte nas unhas. É muito importante que a primeira camada seja bem fininha para garantir a fixação do esmalte.

    5. Use finalizadores
    Há uma série de finalizadores, também conhecidos como top coat. Eles são líquidos e geralmente aplicados depois que o esmalte seca. Um finalizador dá brilho e protege o esmalte por mais tempo. Spray ou óleos secantes também ajudam.

  • Desligar o ar condicionado e abrir os vidros não faz o seu carro consumir menos combustível

    Essa é uma dúvida que muita gente tem e eu já expliquei várias vezes no Blog do João Lins. Desligar o ar condicionado e abrir os vidros não faz o seu carro consumir menos combustível. Bem, pelo menos não até certa velocidade.

    Esse foi o tema do Sinal Verde de hoje que explicou de uma maneira rápida e fácil o motivo pelo qual abrir os vidros pode ser até pior para o consumo. Se você não ouviu, ouça abaixo. Não deixe de conferir, de segunda a sábado, na programação da W Rádio Brasil, um especial com dicas de trânsito que facilitam a sua vida. Ouça pelo Site, APP ou no TuneIn.

    Gostou? Queremos saber a sua opinião. Deixe o seu comentário logo após o áudio.