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Academia funcional: o que é, quais são os benefícios e as críticas
Você já ouviu falar em academia funcional? Essa é uma modalidade de treinamento físico que vem ganhando cada vez mais adeptos nos últimos anos.

Mas o que ela tem de diferente das outras formas de exercício? Quais são as vantagens e as desvantagens de praticá-la? Neste artigo, vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre a academia funcional.

O que é academia funcional?

A academia funcional é um tipo de treinamento que se baseia nos movimentos naturais do corpo humano, como correr, pular, agachar, puxar, empurrar, girar, etc. O objetivo é melhorar as capacidades físicas que são essenciais para o nosso dia a dia, como força, flexibilidade, resistência, equilíbrio e coordenação motora.

Ao contrário da musculação tradicional, que trabalha os músculos de forma isolada e com máquinas específicas, a academia funcional utiliza o peso do próprio corpo e acessórios variados, como bolas, cordas, elásticos, cones, escadas, etc. Assim, o treino fica mais dinâmico, divertido e desafiador.

Quais são os benefícios da academia funcional?

A academia funcional pode trazer diversos benefícios para a saúde e o bem-estar de quem a pratica. Alguns deles são:

Melhora da postura: ao fortalecer os músculos que sustentam a coluna vertebral e corrigir os vícios de movimento, a academia funcional ajuda a prevenir e aliviar as dores nas costas e a melhorar a postura corporal.

Melhora do condicionamento cardiorrespiratório: ao alternar exercícios de alta e baixa intensidade, a academia funcional estimula o sistema cardiovascular e respiratório, aumentando a capacidade de oxigenação do sangue e dos tecidos.

Melhora da tonificação muscular: ao recrutar vários grupos musculares ao mesmo tempo, a academia funcional promove o aumento da massa magra e a redução da gordura corporal, deixando o corpo mais definido e saudável.

Melhora da autoestima: ao proporcionar resultados visíveis e satisfatórios, a academia funcional eleva a confiança e a autoestima dos praticantes, melhorando também a sua qualidade de vida.

Quais são as críticas à academia funcional?

Apesar de todos esses benefícios, nem todos os especialistas concordam que a academia funcional seja a melhor opção para todos os tipos de pessoas. Algumas das principais críticas são:

Falta de padronização: como não há uma metodologia única e consensual para definir os exercícios e os critérios de avaliação da academia funcional, a qualidade e a segurança do treinamento podem variar muito de acordo com o profissional que o conduz.

Falta de especificidade: como não há máquinas e equipamentos específicos para trabalhar cada grupo muscular na academia funcional, alguns músculos podem ficar subdesenvolvidos ou sobrecarregados em relação aos outros. Além disso, pode ser difícil controlar a carga e a intensidade do treino sem o uso de aparelhos adequados.

Falta de acessibilidade: como a academia funcional requer um alto nível de supervisão e orientação por parte dos profissionais qualificados, o serviço pode ser mais caro e menos disponível do que outras modalidades de treinamento físico.

Como escolher entre academia funcional e outras modalidades?

Diante dessas vantagens e desvantagens, como saber se a academia funcional é a melhor escolha para você? A resposta depende de vários fatores, como seus objetivos, necessidades e preferências pessoais. Por isso, antes de decidir por qualquer modalidade de treinamento físico, é importante consultar um educador físico qualificado e fazer uma avaliação física completa.

O educador físico poderá indicar o tipo de treino mais adequado para você, levando em conta suas características individuais, seu histórico de saúde, seu nível de condicionamento físico atual e seus desejos de melhoria. Ele também poderá orientar você sobre a frequência, a duração, a intensidade e a progressão do treino, além de acompanhar você durante a execução dos exercícios, corrigindo eventuais erros e evitando lesões.

Além disso, é importante que você escolha uma modalidade de treinamento físico que lhe traga prazer e motivação. Afinal, de nada adianta fazer um treino que não lhe agrada ou que lhe causa desconforto. O ideal é que você encontre uma forma de se exercitar que lhe faça bem tanto para o corpo quanto para a mente.

A academia funcional é uma modalidade de treinamento físico que se baseia nos movimentos naturais do corpo humano e que pode trazer diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. No entanto, ela também tem suas limitações e críticas, e não é indicada para todos os tipos de pessoas. Por isso, antes de optar por ela, é importante consultar um educador físico qualificado e avaliar os prós e contras de acordo com seus objetivos, necessidades e preferências pessoais.
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Mas o que ela tem de diferente das outras formas de exercício? Quais são as vantagens e as desvantagens de praticá-la? Neste artigo, vamos explicar tudo o que você precisa saber sobre a academia funcional.

O que é academia funcional?

A academia funcional é um tipo de treinamento que se baseia nos movimentos naturais do corpo humano, como correr, pular, agachar, puxar, empurrar, girar, etc. O objetivo é melhorar as capacidades físicas que são essenciais para o nosso dia a dia, como força, flexibilidade, resistência, equilíbrio e coordenação motora.

Ao contrário da musculação tradicional, que trabalha os músculos de forma isolada e com máquinas específicas, a academia funcional utiliza o peso do próprio corpo e acessórios variados, como bolas, cordas, elásticos, cones, escadas, etc. Assim, o treino fica mais dinâmico, divertido e desafiador.

Quais são os benefícios da academia funcional?

A academia funcional pode trazer diversos benefícios para a saúde e o bem-estar de quem a pratica. Alguns deles são:

Melhora da postura: ao fortalecer os músculos que sustentam a coluna vertebral e corrigir os vícios de movimento, a academia funcional ajuda a prevenir e aliviar as dores nas costas e a melhorar a postura corporal.

Melhora do condicionamento cardiorrespiratório: ao alternar exercícios de alta e baixa intensidade, a academia funcional estimula o sistema cardiovascular e respiratório, aumentando a capacidade de oxigenação do sangue e dos tecidos.

Melhora da tonificação muscular: ao recrutar vários grupos musculares ao mesmo tempo, a academia funcional promove o aumento da massa magra e a redução da gordura corporal, deixando o corpo mais definido e saudável.

Melhora da autoestima: ao proporcionar resultados visíveis e satisfatórios, a academia funcional eleva a confiança e a autoestima dos praticantes, melhorando também a sua qualidade de vida.

Quais são as críticas à academia funcional?

Apesar de todos esses benefícios, nem todos os especialistas concordam que a academia funcional seja a melhor opção para todos os tipos de pessoas. Algumas das principais críticas são:

Falta de padronização: como não há uma metodologia única e consensual para definir os exercícios e os critérios de avaliação da academia funcional, a qualidade e a segurança do treinamento podem variar muito de acordo com o profissional que o conduz.

Falta de especificidade: como não há máquinas e equipamentos específicos para trabalhar cada grupo muscular na academia funcional, alguns músculos podem ficar subdesenvolvidos ou sobrecarregados em relação aos outros. Além disso, pode ser difícil controlar a carga e a intensidade do treino sem o uso de aparelhos adequados.

Falta de acessibilidade: como a academia funcional requer um alto nível de supervisão e orientação por parte dos profissionais qualificados, o serviço pode ser mais caro e menos disponível do que outras modalidades de treinamento físico.

Como escolher entre academia funcional e outras modalidades?

Diante dessas vantagens e desvantagens, como saber se a academia funcional é a melhor escolha para você? A resposta depende de vários fatores, como seus objetivos, necessidades e preferências pessoais. Por isso, antes de decidir por qualquer modalidade de treinamento físico, é importante consultar um educador físico qualificado e fazer uma avaliação física completa.

O educador físico poderá indicar o tipo de treino mais adequado para você, levando em conta suas características individuais, seu histórico de saúde, seu nível de condicionamento físico atual e seus desejos de melhoria. Ele também poderá orientar você sobre a frequência, a duração, a intensidade e a progressão do treino, além de acompanhar você durante a execução dos exercícios, corrigindo eventuais erros e evitando lesões.

Além disso, é importante que você escolha uma modalidade de treinamento físico que lhe traga prazer e motivação. Afinal, de nada adianta fazer um treino que não lhe agrada ou que lhe causa desconforto. O ideal é que você encontre uma forma de se exercitar que lhe faça bem tanto para o corpo quanto para a mente.

A academia funcional é uma modalidade de treinamento físico que se baseia nos movimentos naturais do corpo humano e que pode trazer diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. No entanto, ela também tem suas limitações e críticas, e não é indicada para todos os tipos de pessoas. Por isso, antes de optar por ela, é importante consultar um educador físico qualificado e avaliar os prós e contras de acordo com seus objetivos, necessidades e preferências pessoais.
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17/08/2023
Estudo revela que Semaglutida pode reduzir em 20% os riscos de problemas cardíacos

O medicamento de perda de peso conhecido como semaglutida, comercializado sob o nome Wegovy, apresentou uma redução significativa de 20% nos riscos de problemas cardíacos, de acordo com um comunicado de imprensa emitido pela Novo Nordisk, sua fabricante.

O ensaio clínico, conduzido ao longo de 5 anos, incluiu mais de 17.500 indivíduos com 45 anos ou mais, que estavam lidando com sobrepeso ou obesidade, além de doença cardiovascular. Durante o estudo, os participantes foram divididos aleatoriamente em dois grupos: um grupo recebeu injeções semanais do placebo, enquanto o outro recebeu injeções de semaglutida. Esse medicamento atua ativando o receptor do hormônio GLP-1, o que retarda o esvaziamento gástrico e reduz o apetite.

A notável diminuição na incidência de ataques cardíacos, derrames e mortes decorrentes de problemas cardíacos, como relatada no estudo, tem o potencial de ampliar o interesse não apenas na semaglutida, mas também em outros agonistas do receptor de GLP-1. Inicialmente aprovados para tratar a diabetes, esses medicamentos estão sendo cada vez mais prescritos para lidar com a obesidade.

A Novo Nordisk planeja compartilhar os resultados completos do estudo ainda neste ano, o que provavelmente suscitará discussões mais aprofundadas sobre os benefícios do uso da semaglutida e de medicamentos similares na abordagem da obesidade e na promoção da saúde do coração.

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O ensaio clínico, conduzido ao longo de 5 anos, incluiu mais de 17.500 indivíduos com 45 anos ou mais, que estavam lidando com sobrepeso ou obesidade, além de doença cardiovascular. Durante o estudo, os participantes foram divididos aleatoriamente em dois grupos: um grupo recebeu injeções semanais do placebo, enquanto o outro recebeu injeções de semaglutida. Esse medicamento atua ativando o receptor do hormônio GLP-1, o que retarda o esvaziamento gástrico e reduz o apetite.

A notável diminuição na incidência de ataques cardíacos, derrames e mortes decorrentes de problemas cardíacos, como relatada no estudo, tem o potencial de ampliar o interesse não apenas na semaglutida, mas também em outros agonistas do receptor de GLP-1. Inicialmente aprovados para tratar a diabetes, esses medicamentos estão sendo cada vez mais prescritos para lidar com a obesidade.

A Novo Nordisk planeja compartilhar os resultados completos do estudo ainda neste ano, o que provavelmente suscitará discussões mais aprofundadas sobre os benefícios do uso da semaglutida e de medicamentos similares na abordagem da obesidade e na promoção da saúde do coração.

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17/08/2023
Por que os ciclones estão mais intensos no Brasil?
Um novo ciclone extratropical se formará no litoral entre o Rio Grande do Sul e o Uruguai na sexta-feira (18) e trará queda de temperatura, chuvas, trovoadas e ventanias para o Sul e o Sudeste do Brasil.

O que é um ciclone extratropical e como ele afeta o tempo no país?

O que é um ciclone extratropical?

Um ciclone extratropical é um sistema de baixa pressão atmosférica que se forma nas latitudes médias e altas, ou seja, fora da zona tropical. Ele é chamado assim porque se origina de uma massa de ar frio que se desloca dos polos para as regiões mais quentes do planeta.

Esse sistema de baixa pressão provoca a convergência de ventos de diferentes direções e velocidades, que giram em sentido horário no hemisfério sul e em sentido anti-horário no hemisfério norte. Essa rotação cria uma força centrífuga que empurra o ar para fora do centro do ciclone, gerando uma área de menor pressão.

O ar mais quente e úmido que está próximo à superfície do mar é atraído para o centro do ciclone, onde se eleva e se resfria, formando nuvens e precipitações. Essas nuvens podem se estender por centenas ou milhares de quilômetros, cobrindo grandes áreas do continente.

Como o ciclone extratropical afeta o tempo no Brasil?

O Brasil é um país que recebe a influência de vários tipos de sistemas meteorológicos, como massas de ar, frentes frias, frentes quentes, anticiclones e ciclones. Os ciclones extratropicais são mais comuns no inverno e na primavera, quando as diferenças de temperatura entre as massas de ar são maiores.

Quando um ciclone extratropical se aproxima do litoral brasileiro, ele provoca mudanças no tempo em várias regiões do país. As principais consequências são:

Queda de temperatura: O ciclone extratropical traz uma massa de ar frio que se espalha pelo Sul e pelo Sudeste, reduzindo as temperaturas nessas áreas. O contraste térmico entre o ar frio e o ar quente pode causar nevoeiros, geadas e até neve em alguns locais.

Chuvas, trovoadas e ventanias: O ciclone extratropical traz precipitações e rajadas de vento de até 80 km/h na faixa costeira do Sul e do Sudeste, entre sexta e sábado (19). O mar também ficará mais agitado nessas regiões, com ondas que podem chegar a 4 metros de altura. As chuvas podem ser fortes e causar alagamentos, deslizamentos e transtornos para a população.

Frente fria avança pelo Sudeste: A partir do ciclone extratropical, uma frente fria se formará e avançará pelo Sudeste no sábado, provocando chuvas em parte do Rio Grande do Sul, São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais. Uma frente fria é a zona de contato entre uma massa de ar frio que avança sobre uma massa de ar quente que recua. Essa zona pode gerar nuvens carregadas e tempestades.

Efeitos no Centro-Oeste: O ciclone extratropical também afetará o sul do Mato Grosso do Sul, o sul do Mato Grosso e o sul de Goiás, onde podem ocorrer chuvas com risco de temporais e ventos de até 60 km/h. Essas regiões normalmente têm um clima seco nessa época do ano, mas podem receber umidade vinda do ciclone.

Por que os ciclones estão mais intensos?

A frequência de formação dos ciclones extratropicais não está acima do normal, mas a intensidade dos sistemas aumentou devido ao aquecimento das águas dos oceanos. O aquecimento global é um fenômeno causado pelo aumento da concentração de gases de efeito estufa na atmosfera, que retêm o calor do sol e elevam a temperatura média do planeta.

O aumento da temperatura dos oceanos faz com que o ar sobre eles fique mais quente e úmido, criando condições favoráveis para a formação de ciclones mais fortes e duradouros. Além disso, o aquecimento global altera os padrões de circulação atmosférica, que podem influenciar na trajetória e na velocidade dos ciclones.

Os ciclones extratropicais são fenômenos naturais que fazem parte do equilíbrio climático da Terra, mas podem trazer prejuízos e riscos para a sociedade. Por isso, é importante acompanhar as previsões do tempo e tomar medidas de prevenção e proteção diante dos possíveis impactos desses eventos.
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O que é um ciclone extratropical e como ele afeta o tempo no país?

O que é um ciclone extratropical?

Um ciclone extratropical é um sistema de baixa pressão atmosférica que se forma nas latitudes médias e altas, ou seja, fora da zona tropical. Ele é chamado assim porque se origina de uma massa de ar frio que se desloca dos polos para as regiões mais quentes do planeta.

Esse sistema de baixa pressão provoca a convergência de ventos de diferentes direções e velocidades, que giram em sentido horário no hemisfério sul e em sentido anti-horário no hemisfério norte. Essa rotação cria uma força centrífuga que empurra o ar para fora do centro do ciclone, gerando uma área de menor pressão.

O ar mais quente e úmido que está próximo à superfície do mar é atraído para o centro do ciclone, onde se eleva e se resfria, formando nuvens e precipitações. Essas nuvens podem se estender por centenas ou milhares de quilômetros, cobrindo grandes áreas do continente.

Como o ciclone extratropical afeta o tempo no Brasil?

O Brasil é um país que recebe a influência de vários tipos de sistemas meteorológicos, como massas de ar, frentes frias, frentes quentes, anticiclones e ciclones. Os ciclones extratropicais são mais comuns no inverno e na primavera, quando as diferenças de temperatura entre as massas de ar são maiores.

Quando um ciclone extratropical se aproxima do litoral brasileiro, ele provoca mudanças no tempo em várias regiões do país. As principais consequências são:

Queda de temperatura: O ciclone extratropical traz uma massa de ar frio que se espalha pelo Sul e pelo Sudeste, reduzindo as temperaturas nessas áreas. O contraste térmico entre o ar frio e o ar quente pode causar nevoeiros, geadas e até neve em alguns locais.

Chuvas, trovoadas e ventanias: O ciclone extratropical traz precipitações e rajadas de vento de até 80 km/h na faixa costeira do Sul e do Sudeste, entre sexta e sábado (19). O mar também ficará mais agitado nessas regiões, com ondas que podem chegar a 4 metros de altura. As chuvas podem ser fortes e causar alagamentos, deslizamentos e transtornos para a população.

Frente fria avança pelo Sudeste: A partir do ciclone extratropical, uma frente fria se formará e avançará pelo Sudeste no sábado, provocando chuvas em parte do Rio Grande do Sul, São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais. Uma frente fria é a zona de contato entre uma massa de ar frio que avança sobre uma massa de ar quente que recua. Essa zona pode gerar nuvens carregadas e tempestades.

Efeitos no Centro-Oeste: O ciclone extratropical também afetará o sul do Mato Grosso do Sul, o sul do Mato Grosso e o sul de Goiás, onde podem ocorrer chuvas com risco de temporais e ventos de até 60 km/h. Essas regiões normalmente têm um clima seco nessa época do ano, mas podem receber umidade vinda do ciclone.

Por que os ciclones estão mais intensos?

A frequência de formação dos ciclones extratropicais não está acima do normal, mas a intensidade dos sistemas aumentou devido ao aquecimento das águas dos oceanos. O aquecimento global é um fenômeno causado pelo aumento da concentração de gases de efeito estufa na atmosfera, que retêm o calor do sol e elevam a temperatura média do planeta.

O aumento da temperatura dos oceanos faz com que o ar sobre eles fique mais quente e úmido, criando condições favoráveis para a formação de ciclones mais fortes e duradouros. Além disso, o aquecimento global altera os padrões de circulação atmosférica, que podem influenciar na trajetória e na velocidade dos ciclones.

Os ciclones extratropicais são fenômenos naturais que fazem parte do equilíbrio climático da Terra, mas podem trazer prejuízos e riscos para a sociedade. Por isso, é importante acompanhar as previsões do tempo e tomar medidas de prevenção e proteção diante dos possíveis impactos desses eventos.
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17/08/2023
Os benefícios da maçã para a saúde: da casca à polpa, da prevenção ao tratamento
Você sabia que as maçãs são consideradas alimentos funcionais? Isso significa que elas têm efeitos biológicos no corpo além dos nutrientes que fornecem.

As maçãs contêm várias substâncias bioativas que promovem a saúde e reduzem o risco de doenças crônicas. Neste artigo, vamos explorar quais são essas substâncias, quais são os benefícios das maçãs para a saúde e como o conceito de alimentos funcionais surgiu.

Substâncias bioativas nas maçãs

As substâncias bioativas são compostos naturais que podem interagir com os processos biológicos do corpo humano. As maçãs contêm muitas substâncias bioativas, como:

Fibras: As fibras são carboidratos não digeríveis que ajudam a regular o trânsito intestinal, a controlar os níveis de glicose e colesterol no sangue e a aumentar a sensação de saciedade. As maçãs são ricas em fibras solúveis, como a pectina, e insolúveis, como a celulose.

Carotenoides: Os carotenoides são pigmentos vegetais que dão cor às frutas e vegetais. Eles também têm propriedades antioxidantes, ou seja, protegem as células dos danos causados pelos radicais livres. Alguns carotenoides, como o beta-caroteno, podem ser convertidos em vitamina A no corpo, que é essencial para a visão e o sistema imunológico. As maçãs contêm vários carotenoides, como o licopeno, a luteína e a zeaxantina.

Polifenóis: Os polifenóis são compostos químicos que têm vários efeitos biológicos, como anti-inflamatórios, antialérgicos, anticancerígenos e hipoglicemiantes. Eles também podem modular a microbiota intestinal, que é o conjunto de bactérias benéficas que habitam o intestino. As maçãs contêm mais de 100 tipos de polifenóis, como os flavonoides, os ácidos fenólicos e as procianidinas.

Essas substâncias bioativas podem ter funções diferentes no corpo, dependendo da quantidade, da variedade e da forma de consumo das maçãs. Por exemplo, comer uma maçã inteira com casca pode ter mais benefícios do que beber um suco de maçã sem casca.

Benefícios das maçãs para a saúde

Estudos científicos sugerem que comer maçãs pode ajudar a prevenir ou tratar várias condições de saúde, como:

Câncer: As maçãs podem ter um efeito protetor contra certos tipos de câncer, como o de cólon, mama, próstata e pulmão. Isso pode ser devido aos polifenóis das maçãs, que podem inibir o crescimento e a proliferação das células cancerígenas.

Doenças cardiovasculares: As maçãs podem melhorar a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, reduzindo os níveis de colesterol ruim (LDL), aumentando os níveis de colesterol bom (HDL), diminuindo a pressão arterial e prevenindo a formação de coágulos. Isso pode ser devido às fibras e aos polifenóis das maçãs.

Obesidade: As maçãs podem ajudar a controlar o peso corporal, pois têm baixo valor calórico, alto teor de água e fibras, que aumentam a sensação de saciedade e reduzem o apetite. Além disso, as maçãs podem regular o metabolismo da glicose e da insulina, evitando picos de açúcar no sangue.

Visão: As maçãs podem apoiar a visão, pois contêm carotenoides como a luteína e a zeaxantina, que são antioxidantes que protegem os olhos dos danos causados pela luz ultravioleta e pelo envelhecimento. Esses carotenoides também podem prevenir ou retardar a degeneração macular, que é uma das principais causas de perda de visão em idosos.

No entanto, os benefícios das maçãs para a saúde não são absolutos nem garantidos. Eles dependem de vários fatores, como a quantidade, a variedade e a forma de consumo das maçãs, bem como o estilo de vida, a genética e o estado de saúde de cada pessoa. Portanto, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de fazer qualquer mudança na dieta.

História e contexto dos alimentos funcionais

O conceito de alimentos funcionais surgiu no Japão na década de 1980, como uma resposta à mudança de hábitos alimentares e à deterioração da saúde da população japonesa. O governo japonês criou uma categoria de alimentos chamada Foods for Specified Health Uses (FOSHU), que são alimentos que têm efeitos benéficos comprovados na saúde humana. O Japão tem mais de 1.000 alimentos e bebidas aprovados como FOSHU, que incluem produtos lácteos, cereais, chás, bebidas fermentadas e suplementos.

Outros países também reconhecem a importância dos alimentos funcionais para a saúde pública e têm suas próprias definições e regulamentações sobre o assunto. Por exemplo, nos Estados Unidos, os alimentos funcionais são definidos como “qualquer alimento ou ingrediente alimentar que possa proporcionar um benefício à saúde além da nutrição básica”. Na União Europeia, os alimentos funcionais são aqueles que “afetam beneficamente uma ou mais funções do corpo humano, além dos efeitos nutricionais adequados, de forma que seja relevante para o estado de saúde e/ou bem-estar e/ou redução do risco de doença”.

Os alimentos funcionais são uma tendência crescente no mercado alimentício mundial, pois as pessoas estão cada vez mais conscientes da relação entre alimentação e saúde. No entanto, é preciso ter cuidado com as alegações exageradas ou falsas sobre os benefícios dos alimentos funcionais, pois nem todos eles têm evidências científicas suficientes para sustentá-las. Além disso, os alimentos funcionais não devem substituir uma alimentação equilibrada e variada, nem o tratamento médico adequado.

As maçãs são frutas deliciosas e nutritivas que também podem ser consideradas alimentos funcionais, pois contêm várias substâncias bioativas que promovem a saúde e reduzem o risco de doenças crônicas. Estudos sugerem que comer maçãs pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, melhorar a saúde do coração, controlar o peso e apoiar a visão. No entanto, os benefícios dependem da quantidade, da variedade e da forma de consumo das maçãs, bem como do estilo de vida, da genética e do estado de saúde de cada pessoa. O conceito de alimentos funcionais surgiu no Japão na década de 1980 e se espalhou pelo mundo como uma forma de melhorar a saúde pública através da alimentação. No entanto, é preciso ter cuidado com as alegações não comprovadas ou enganosas sobre os alimentos funcionais e não deixar de seguir uma dieta balanceada e um tratamento médico adequado.
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As maçãs contêm várias substâncias bioativas que promovem a saúde e reduzem o risco de doenças crônicas. Neste artigo, vamos explorar quais são essas substâncias, quais são os benefícios das maçãs para a saúde e como o conceito de alimentos funcionais surgiu.

Substâncias bioativas nas maçãs

As substâncias bioativas são compostos naturais que podem interagir com os processos biológicos do corpo humano. As maçãs contêm muitas substâncias bioativas, como:

Fibras: As fibras são carboidratos não digeríveis que ajudam a regular o trânsito intestinal, a controlar os níveis de glicose e colesterol no sangue e a aumentar a sensação de saciedade. As maçãs são ricas em fibras solúveis, como a pectina, e insolúveis, como a celulose.

Carotenoides: Os carotenoides são pigmentos vegetais que dão cor às frutas e vegetais. Eles também têm propriedades antioxidantes, ou seja, protegem as células dos danos causados pelos radicais livres. Alguns carotenoides, como o beta-caroteno, podem ser convertidos em vitamina A no corpo, que é essencial para a visão e o sistema imunológico. As maçãs contêm vários carotenoides, como o licopeno, a luteína e a zeaxantina.

Polifenóis: Os polifenóis são compostos químicos que têm vários efeitos biológicos, como anti-inflamatórios, antialérgicos, anticancerígenos e hipoglicemiantes. Eles também podem modular a microbiota intestinal, que é o conjunto de bactérias benéficas que habitam o intestino. As maçãs contêm mais de 100 tipos de polifenóis, como os flavonoides, os ácidos fenólicos e as procianidinas.

Essas substâncias bioativas podem ter funções diferentes no corpo, dependendo da quantidade, da variedade e da forma de consumo das maçãs. Por exemplo, comer uma maçã inteira com casca pode ter mais benefícios do que beber um suco de maçã sem casca.

Benefícios das maçãs para a saúde

Estudos científicos sugerem que comer maçãs pode ajudar a prevenir ou tratar várias condições de saúde, como:

Câncer: As maçãs podem ter um efeito protetor contra certos tipos de câncer, como o de cólon, mama, próstata e pulmão. Isso pode ser devido aos polifenóis das maçãs, que podem inibir o crescimento e a proliferação das células cancerígenas.

Doenças cardiovasculares: As maçãs podem melhorar a saúde do coração e dos vasos sanguíneos, reduzindo os níveis de colesterol ruim (LDL), aumentando os níveis de colesterol bom (HDL), diminuindo a pressão arterial e prevenindo a formação de coágulos. Isso pode ser devido às fibras e aos polifenóis das maçãs.

Obesidade: As maçãs podem ajudar a controlar o peso corporal, pois têm baixo valor calórico, alto teor de água e fibras, que aumentam a sensação de saciedade e reduzem o apetite. Além disso, as maçãs podem regular o metabolismo da glicose e da insulina, evitando picos de açúcar no sangue.

Visão: As maçãs podem apoiar a visão, pois contêm carotenoides como a luteína e a zeaxantina, que são antioxidantes que protegem os olhos dos danos causados pela luz ultravioleta e pelo envelhecimento. Esses carotenoides também podem prevenir ou retardar a degeneração macular, que é uma das principais causas de perda de visão em idosos.

No entanto, os benefícios das maçãs para a saúde não são absolutos nem garantidos. Eles dependem de vários fatores, como a quantidade, a variedade e a forma de consumo das maçãs, bem como o estilo de vida, a genética e o estado de saúde de cada pessoa. Portanto, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de fazer qualquer mudança na dieta.

História e contexto dos alimentos funcionais

O conceito de alimentos funcionais surgiu no Japão na década de 1980, como uma resposta à mudança de hábitos alimentares e à deterioração da saúde da população japonesa. O governo japonês criou uma categoria de alimentos chamada Foods for Specified Health Uses (FOSHU), que são alimentos que têm efeitos benéficos comprovados na saúde humana. O Japão tem mais de 1.000 alimentos e bebidas aprovados como FOSHU, que incluem produtos lácteos, cereais, chás, bebidas fermentadas e suplementos.

Outros países também reconhecem a importância dos alimentos funcionais para a saúde pública e têm suas próprias definições e regulamentações sobre o assunto. Por exemplo, nos Estados Unidos, os alimentos funcionais são definidos como “qualquer alimento ou ingrediente alimentar que possa proporcionar um benefício à saúde além da nutrição básica”. Na União Europeia, os alimentos funcionais são aqueles que “afetam beneficamente uma ou mais funções do corpo humano, além dos efeitos nutricionais adequados, de forma que seja relevante para o estado de saúde e/ou bem-estar e/ou redução do risco de doença”.

Os alimentos funcionais são uma tendência crescente no mercado alimentício mundial, pois as pessoas estão cada vez mais conscientes da relação entre alimentação e saúde. No entanto, é preciso ter cuidado com as alegações exageradas ou falsas sobre os benefícios dos alimentos funcionais, pois nem todos eles têm evidências científicas suficientes para sustentá-las. Além disso, os alimentos funcionais não devem substituir uma alimentação equilibrada e variada, nem o tratamento médico adequado.

As maçãs são frutas deliciosas e nutritivas que também podem ser consideradas alimentos funcionais, pois contêm várias substâncias bioativas que promovem a saúde e reduzem o risco de doenças crônicas. Estudos sugerem que comer maçãs pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, melhorar a saúde do coração, controlar o peso e apoiar a visão. No entanto, os benefícios dependem da quantidade, da variedade e da forma de consumo das maçãs, bem como do estilo de vida, da genética e do estado de saúde de cada pessoa. O conceito de alimentos funcionais surgiu no Japão na década de 1980 e se espalhou pelo mundo como uma forma de melhorar a saúde pública através da alimentação. No entanto, é preciso ter cuidado com as alegações não comprovadas ou enganosas sobre os alimentos funcionais e não deixar de seguir uma dieta balanceada e um tratamento médico adequado.
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17/08/2023
Anedonia: o que é, como se manifesta e como tratar
Você já se sentiu sem vontade de fazer nada, sem interesse pelas coisas que antes lhe davam prazer, sem emoção diante da vida?

Se sim, você pode estar sofrendo de anedonia, um sintoma que afeta a capacidade de sentir alegria e satisfação.

Anedonia é um termo que vem do grego e significa “ausência de prazer”. É uma alteração do funcionamento hedônico, ou seja, da forma como as pessoas experimentam e buscam recompensas.

Existem dois tipos principais de anedonia: a física e a social. A anedonia física se refere à perda de prazer nas sensações físicas, como o toque, o cheiro, o som e a visão. A anedonia social se refere à perda de prazer em estar com outras pessoas, como amigos e familiares.

As causas da anedonia podem ser diversas, mas geralmente estão relacionadas a algum transtorno psicológico, especialmente a depressão e a esquizofrenia. Outras condições que podem provocar anedonia são o estresse pós-traumático, a doença de Parkinson, a anorexia nervosa e o abuso de drogas ou medicamentos.

Os sintomas da anedonia podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos mais comuns são:

Perda de interesse por atividades que se realizava anteriormente;

Dificuldades de concentração;

Alterações do sono, podendo haver insônia ou sono excessivo;

Diminuição ou perda da libido;

Variações no peso, podendo ganhar ou perder peso sem querer;

Sensação de tédio, vazio, apatia, cinza e sem emoção;

Falta de motivação, conexão e sentido na vida;

Isolamento social e afastamento dos outros;

Perda de esperança e otimismo

O tratamento da anedonia depende da causa subjacente, mas geralmente envolve duas abordagens: a psicoterapia e a farmacoterapia. A psicoterapia é um processo de conversa com um profissional qualificado, que ajuda a pessoa a entender e modificar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. A farmacoterapia é o uso de medicamentos prescritos por um médico especialista, que podem aliviar os sintomas e regular os neurotransmissores envolvidos na recompensa.

A anedonia é um sintoma grave que pode comprometer a qualidade de vida e o bem-estar das pessoas. Por isso, é importante buscar ajuda profissional se você se identifica com os sinais descritos neste artigo. Lembre-se que há tratamento disponível e que você pode recuperar sua capacidade de sentir prazer e felicidade.
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Se sim, você pode estar sofrendo de anedonia, um sintoma que afeta a capacidade de sentir alegria e satisfação.

Anedonia é um termo que vem do grego e significa “ausência de prazer”. É uma alteração do funcionamento hedônico, ou seja, da forma como as pessoas experimentam e buscam recompensas.

Existem dois tipos principais de anedonia: a física e a social. A anedonia física se refere à perda de prazer nas sensações físicas, como o toque, o cheiro, o som e a visão. A anedonia social se refere à perda de prazer em estar com outras pessoas, como amigos e familiares.

As causas da anedonia podem ser diversas, mas geralmente estão relacionadas a algum transtorno psicológico, especialmente a depressão e a esquizofrenia. Outras condições que podem provocar anedonia são o estresse pós-traumático, a doença de Parkinson, a anorexia nervosa e o abuso de drogas ou medicamentos.

Os sintomas da anedonia podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos mais comuns são:

Perda de interesse por atividades que se realizava anteriormente;

Dificuldades de concentração;

Alterações do sono, podendo haver insônia ou sono excessivo;

Diminuição ou perda da libido;

Variações no peso, podendo ganhar ou perder peso sem querer;

Sensação de tédio, vazio, apatia, cinza e sem emoção;

Falta de motivação, conexão e sentido na vida;

Isolamento social e afastamento dos outros;

Perda de esperança e otimismo

O tratamento da anedonia depende da causa subjacente, mas geralmente envolve duas abordagens: a psicoterapia e a farmacoterapia. A psicoterapia é um processo de conversa com um profissional qualificado, que ajuda a pessoa a entender e modificar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. A farmacoterapia é o uso de medicamentos prescritos por um médico especialista, que podem aliviar os sintomas e regular os neurotransmissores envolvidos na recompensa.

A anedonia é um sintoma grave que pode comprometer a qualidade de vida e o bem-estar das pessoas. Por isso, é importante buscar ajuda profissional se você se identifica com os sinais descritos neste artigo. Lembre-se que há tratamento disponível e que você pode recuperar sua capacidade de sentir prazer e felicidade.
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17/08/2023
Quem é a fisioterapeuta dançando com recém-nascido no bolso do jaleco em maternidade

Uma fisioterapeuta que trabalhava em um hospital de Itajaí, em Santa Catarina, foi afastada após ser flagrada dançando com um recém-nascido no bolso do jaleco.

O caso gerou revolta nas redes sociais e está sendo investigado pelas autoridades.

O fato ocorreu no Hospital e Maternidade Marieta Konder Bornhausen, onde a profissional prestava serviços por meio de uma empresa terceirizada. Ela foi filmada por outra pessoa, que também pode responder por crime, dançando com o bebê no colo e depois colocando-o no bolso do jaleco, como se fosse um objeto.

O vídeo viralizou nas redes sociais e causou indignação na comunidade. Muitas pessoas criticaram a atitude da fisioterapeuta, que colocou em risco a saúde e a integridade do recém-nascido. Alguns internautas também questionaram a falta de fiscalização e controle do hospital sobre os profissionais que atendem os pacientes.

A polícia, o Ministério Público, o Conselho Regional de Fisioterapia e o hospital abriram inquéritos ou procedimentos para apurar os fatos e as responsabilidades da fisioterapeuta e de quem a gravou. A profissional foi afastada de suas funções e pode responder por maus-tratos, exposição ao perigo ou lesão corporal.

O hospital emitiu uma nota lamentando o ocorrido e informando que tomou as medidas cabíveis para garantir a segurança dos pacientes. O hospital também afirmou que repudia qualquer tipo de conduta que desrespeite os princípios éticos e humanitários da instituição.

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O caso gerou revolta nas redes sociais e está sendo investigado pelas autoridades.

O fato ocorreu no Hospital e Maternidade Marieta Konder Bornhausen, onde a profissional prestava serviços por meio de uma empresa terceirizada. Ela foi filmada por outra pessoa, que também pode responder por crime, dançando com o bebê no colo e depois colocando-o no bolso do jaleco, como se fosse um objeto.

O vídeo viralizou nas redes sociais e causou indignação na comunidade. Muitas pessoas criticaram a atitude da fisioterapeuta, que colocou em risco a saúde e a integridade do recém-nascido. Alguns internautas também questionaram a falta de fiscalização e controle do hospital sobre os profissionais que atendem os pacientes.

A polícia, o Ministério Público, o Conselho Regional de Fisioterapia e o hospital abriram inquéritos ou procedimentos para apurar os fatos e as responsabilidades da fisioterapeuta e de quem a gravou. A profissional foi afastada de suas funções e pode responder por maus-tratos, exposição ao perigo ou lesão corporal.

O hospital emitiu uma nota lamentando o ocorrido e informando que tomou as medidas cabíveis para garantir a segurança dos pacientes. O hospital também afirmou que repudia qualquer tipo de conduta que desrespeite os princípios éticos e humanitários da instituição.

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17/08/2023
Qual a melhor marca de whey protein: benefícios, tipos e dicas para comprar
Quais são as melhores marcas de whey protein? Neste artigo, vamos explicar o que é esse suplemento alimentar, para que serve, quais são os seus benefícios e como escolher a melhor opção para o seu objetivo.

Whey protein é o nome em inglês para a proteína do soro do leite, que é extraída durante o processo de fabricação do queijo. Essa proteína é rica em aminoácidos essenciais, que são aqueles que o nosso corpo não produz e precisa obter pela alimentação. Além disso, ela tem uma alta digestibilidade e absorção pelo organismo, o que a torna uma ótima fonte de proteína para quem pratica atividade física ou quer aumentar a massa muscular.

Existem diferentes tipos de whey protein, que variam de acordo com o grau de pureza e processamento da proteína. Os principais são:

Whey concentrado: é o tipo mais simples e barato, que contém cerca de 70% a 80% de proteína, além de carboidratos, gorduras, lactose e minerais. Ele tem uma absorção moderada e pode causar desconforto gastrointestinal em pessoas sensíveis à lactose.

Whey isolado: é o tipo mais puro e caro, que contém cerca de 90% a 95% de proteína, sem carboidratos, gorduras, lactose ou minerais. Ele tem uma absorção rápida e é indicado para quem tem intolerância à lactose ou quer uma fonte de proteína mais concentrada.

Whey hidrolisado: é o tipo mais avançado e caro, que passa por um processo de hidrólise, que quebra as moléculas de proteína em fragmentos menores, facilitando a absorção e a digestão. Ele contém cerca de 80% a 90% de proteína, com baixo teor de carboidratos, gorduras e lactose. Ele é indicado para quem tem alergia ao leite ou quer uma fonte de proteína de rápida absorção.

Os benefícios do whey protein incluem:

Aumento da síntese de proteínas musculares, favorecendo o ganho de massa magra e a recuperação muscular após o exercício.

Estímulo da produção de hormônios anabólicos, como a insulina e o hormônio do crescimento, que auxiliam no crescimento muscular.

Melhora do sistema imunológico, pois contém imunoglobulinas e outros componentes que fortalecem as defesas do organismo contra infecções e doenças.

Redução do apetite e da ingestão calórica, pois promove uma maior saciedade e reduz os níveis de grelina, o hormônio da fome.

Prevenção da perda de massa muscular relacionada ao envelhecimento, pois ajuda a preservar a massa magra e a função muscular em idosos.

Para escolher a melhor marca de whey protein, é preciso considerar alguns fatores, como:

A procedência: é importante verificar se a marca tem registro na Anvisa e se segue as normas de qualidade e segurança alimentar. Também é recomendável verificar se a marca tem certificações internacionais ou selos de qualidade que atestem a sua confiabilidade.

A composição: é importante ler o rótulo e verificar se o produto contém apenas whey protein ou se tem outros ingredientes adicionados, como aromatizantes, corantes, adoçantes, conservantes ou espessantes. Também é importante verificar se o produto tem algum alergênico ou contraindicação para o seu caso.

O valor nutricional: é importante comparar a quantidade e a qualidade da proteína por porção, bem como o teor de carboidratos, gorduras, lactose e minerais. Também é importante verificar se o produto tem algum diferencial nutricional, como enzimas digestivas, vitaminas ou minerais adicionados.

O preço: é importante avaliar o custo-benefício do produto, considerando o preço por quilo ou por dose, bem como a quantidade e a frequência de uso. Também é importante pesquisar em diferentes lojas e aproveitar as promoções e descontos.

A opinião dos consumidores: é importante consultar as avaliações e os comentários de outros consumidores que já usaram o produto, para saber se ele tem um bom sabor, uma boa solubilidade, uma boa digestibilidade e se cumpre o que promete.

Segundo alguns sites especializados em suplementos e nutrição esportiva, algumas das melhores marcas de whey protein são:

Optimum Nutrition: é uma marca americana que produz o famoso Gold Standard 100% Whey, considerado um dos melhores whey protein do mundo. Ele possui uma combinação de whey isolado e concentrado, com alto teor de proteínas (24 g por porção), baixo teor de carboidratos (3 g por porção) e gorduras (1 g por porção), além de uma variedade de sabores deliciosos. Ele também contém enzimas digestivas que facilitam a absorção e a digestão do produto.

Dux Nutrition: é uma marca brasileira que se destaca pela variedade e pelo sabor dos seus produtos. Ela oferece opções de whey isolado, hidrolisado e concentrado, além de um blend de proteínas e opções veganas. O seu whey isolado possui 24 g de proteínas por porção, sem adição de açúcar, glúten ou lactose. O seu sabor Cookies é um dos mais famosos e elogiados pelos consumidores.

Integralmédica: é uma marca pioneira no Brasil no ramo de suplementos, com mais de 30 anos de tradição. Ela oferece opções de whey concentrado, isolado e hidrolisado, com ótima qualidade e preço acessível. O seu whey isolado possui 25 g de proteínas por porção, com baixo teor de carboidratos (1 g por porção) e gorduras (0 g por porção). Ele também conta com um complexo vitamínico e mineral que auxilia na saúde geral do organismo.
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Whey protein é o nome em inglês para a proteína do soro do leite, que é extraída durante o processo de fabricação do queijo. Essa proteína é rica em aminoácidos essenciais, que são aqueles que o nosso corpo não produz e precisa obter pela alimentação. Além disso, ela tem uma alta digestibilidade e absorção pelo organismo, o que a torna uma ótima fonte de proteína para quem pratica atividade física ou quer aumentar a massa muscular.

Existem diferentes tipos de whey protein, que variam de acordo com o grau de pureza e processamento da proteína. Os principais são:

Whey concentrado: é o tipo mais simples e barato, que contém cerca de 70% a 80% de proteína, além de carboidratos, gorduras, lactose e minerais. Ele tem uma absorção moderada e pode causar desconforto gastrointestinal em pessoas sensíveis à lactose.

Whey isolado: é o tipo mais puro e caro, que contém cerca de 90% a 95% de proteína, sem carboidratos, gorduras, lactose ou minerais. Ele tem uma absorção rápida e é indicado para quem tem intolerância à lactose ou quer uma fonte de proteína mais concentrada.

Whey hidrolisado: é o tipo mais avançado e caro, que passa por um processo de hidrólise, que quebra as moléculas de proteína em fragmentos menores, facilitando a absorção e a digestão. Ele contém cerca de 80% a 90% de proteína, com baixo teor de carboidratos, gorduras e lactose. Ele é indicado para quem tem alergia ao leite ou quer uma fonte de proteína de rápida absorção.

Os benefícios do whey protein incluem:

Aumento da síntese de proteínas musculares, favorecendo o ganho de massa magra e a recuperação muscular após o exercício.

Estímulo da produção de hormônios anabólicos, como a insulina e o hormônio do crescimento, que auxiliam no crescimento muscular.

Melhora do sistema imunológico, pois contém imunoglobulinas e outros componentes que fortalecem as defesas do organismo contra infecções e doenças.

Redução do apetite e da ingestão calórica, pois promove uma maior saciedade e reduz os níveis de grelina, o hormônio da fome.

Prevenção da perda de massa muscular relacionada ao envelhecimento, pois ajuda a preservar a massa magra e a função muscular em idosos.

Para escolher a melhor marca de whey protein, é preciso considerar alguns fatores, como:

A procedência: é importante verificar se a marca tem registro na Anvisa e se segue as normas de qualidade e segurança alimentar. Também é recomendável verificar se a marca tem certificações internacionais ou selos de qualidade que atestem a sua confiabilidade.

A composição: é importante ler o rótulo e verificar se o produto contém apenas whey protein ou se tem outros ingredientes adicionados, como aromatizantes, corantes, adoçantes, conservantes ou espessantes. Também é importante verificar se o produto tem algum alergênico ou contraindicação para o seu caso.

O valor nutricional: é importante comparar a quantidade e a qualidade da proteína por porção, bem como o teor de carboidratos, gorduras, lactose e minerais. Também é importante verificar se o produto tem algum diferencial nutricional, como enzimas digestivas, vitaminas ou minerais adicionados.

O preço: é importante avaliar o custo-benefício do produto, considerando o preço por quilo ou por dose, bem como a quantidade e a frequência de uso. Também é importante pesquisar em diferentes lojas e aproveitar as promoções e descontos.

A opinião dos consumidores: é importante consultar as avaliações e os comentários de outros consumidores que já usaram o produto, para saber se ele tem um bom sabor, uma boa solubilidade, uma boa digestibilidade e se cumpre o que promete.

Segundo alguns sites especializados em suplementos e nutrição esportiva, algumas das melhores marcas de whey protein são:

Optimum Nutrition: é uma marca americana que produz o famoso Gold Standard 100% Whey, considerado um dos melhores whey protein do mundo. Ele possui uma combinação de whey isolado e concentrado, com alto teor de proteínas (24 g por porção), baixo teor de carboidratos (3 g por porção) e gorduras (1 g por porção), além de uma variedade de sabores deliciosos. Ele também contém enzimas digestivas que facilitam a absorção e a digestão do produto.

Dux Nutrition: é uma marca brasileira que se destaca pela variedade e pelo sabor dos seus produtos. Ela oferece opções de whey isolado, hidrolisado e concentrado, além de um blend de proteínas e opções veganas. O seu whey isolado possui 24 g de proteínas por porção, sem adição de açúcar, glúten ou lactose. O seu sabor Cookies é um dos mais famosos e elogiados pelos consumidores.

Integralmédica: é uma marca pioneira no Brasil no ramo de suplementos, com mais de 30 anos de tradição. Ela oferece opções de whey concentrado, isolado e hidrolisado, com ótima qualidade e preço acessível. O seu whey isolado possui 25 g de proteínas por porção, com baixo teor de carboidratos (1 g por porção) e gorduras (0 g por porção). Ele também conta com um complexo vitamínico e mineral que auxilia na saúde geral do organismo.
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16/08/2023
Herpes zoster: saiba mais sobre a doença e as vacinas disponíveis no Brasil

O herpes zoster é uma doença causada pela reativação do vírus varicela-zóster, o mesmo que causa a catapora.

Ele provoca bolhas dolorosas na pele, que podem deixar cicatrizes ou causar complicações como a neuropatia pós-herpética. A doença afeta principalmente pessoas com mais de 50 anos ou com baixa imunidade.

Para prevenir o herpes zoster, existem duas vacinas disponíveis no Brasil: a Zostavax e a Shingrix. Ambas são indicadas para pessoas com mais de 50 anos, mas têm diferenças na composição, na eficácia e no preço. A Zostavax é feita com o vírus vivo atenuado e é aplicada em dose única. A Shingrix é feita com o vírus inativado e é aplicada em duas doses.

As vacinas contra o herpes zoster não estão incluídas no SUS, mas podem ser encontradas em clínicas particulares de vacinação. O preço varia de acordo com o tipo de vacina e o local de aplicação. A Zostavax custa entre R$ 560 e R$ 680 por dose, enquanto a Shingrix custa cerca de R$ 1000 por dose.

As vacinas podem causar reações adversas, como dor, vermelhidão e inchaço no local da injeção, febre, dor de cabeça, náusea, vômito, diarreia e erupção cutânea. Essas reações geralmente são leves e desaparecem em poucos dias. Algumas pessoas podem ter contraindicações ou precauções para tomar as vacinas, por isso é importante consultar um médico antes de se vacinar.

O herpes zoster é uma doença que pode ser prevenida com vacinas seguras e eficazes. Se você tem interesse em se proteger contra essa doença, procure um médico e informe-se sobre as opções disponíveis para você. Lembre-se de que a vacinação é uma forma de cuidar da sua saúde e da saúde dos outros.

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Ele provoca bolhas dolorosas na pele, que podem deixar cicatrizes ou causar complicações como a neuropatia pós-herpética. A doença afeta principalmente pessoas com mais de 50 anos ou com baixa imunidade.

Para prevenir o herpes zoster, existem duas vacinas disponíveis no Brasil: a Zostavax e a Shingrix. Ambas são indicadas para pessoas com mais de 50 anos, mas têm diferenças na composição, na eficácia e no preço. A Zostavax é feita com o vírus vivo atenuado e é aplicada em dose única. A Shingrix é feita com o vírus inativado e é aplicada em duas doses.

As vacinas contra o herpes zoster não estão incluídas no SUS, mas podem ser encontradas em clínicas particulares de vacinação. O preço varia de acordo com o tipo de vacina e o local de aplicação. A Zostavax custa entre R$ 560 e R$ 680 por dose, enquanto a Shingrix custa cerca de R$ 1000 por dose.

As vacinas podem causar reações adversas, como dor, vermelhidão e inchaço no local da injeção, febre, dor de cabeça, náusea, vômito, diarreia e erupção cutânea. Essas reações geralmente são leves e desaparecem em poucos dias. Algumas pessoas podem ter contraindicações ou precauções para tomar as vacinas, por isso é importante consultar um médico antes de se vacinar.

O herpes zoster é uma doença que pode ser prevenida com vacinas seguras e eficazes. Se você tem interesse em se proteger contra essa doença, procure um médico e informe-se sobre as opções disponíveis para você. Lembre-se de que a vacinação é uma forma de cuidar da sua saúde e da saúde dos outros.

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16/08/2023
Congresso Brasileiro de Inovação da Indústria: o que você precisa saber sobre o maior evento de inovação da América Latina

O congresso brasileiro de inovação da indústria é um evento que reúne pessoas que se interessam por inovação, ou seja, por criar novas soluções para os problemas e desafios da indústria brasileira.

O evento acontece a cada dois anos e é organizado pela Mobilização Empresarial pela Inovação (MEI), que é um grupo formado por empresários, governantes, pesquisadores e especialistas em inovação.

Qual é o objetivo do congresso? O objetivo é discutir e compartilhar experiências sobre como a inovação pode tornar a indústria brasileira mais competitiva e sustentável, ou seja, capaz de produzir mais e melhor, respeitando o meio ambiente e a sociedade. O congresso também busca estimular a criação de políticas públicas que apoiem a pesquisa, o desenvolvimento e a inovação (PD&I) na indústria.

Quando e onde será o próximo congresso? O próximo congresso será nos dias 27 e 28 de setembro de 2023, no São Paulo Expo, que é um centro de exposições na cidade de São Paulo. O tema do congresso será “Ecoinovação: rumo à indústria competitiva e sustentável”.

O que vai acontecer no congresso? O congresso vai contar com várias atividades, como palestras, painéis, exposições, lançamentos e premiações relacionados à inovação e sustentabilidade na indústria. Alguns dos assuntos que serão abordados são: bioeconomia, que é o uso de recursos biológicos para gerar produtos e serviços; energias renováveis, que são fontes de energia limpas e inesgotáveis; descarbonização, que é a redução das emissões de gases que causam o aquecimento global; economia verde, que é um modelo de desenvolvimento que busca harmonizar o crescimento econômico com a preservação ambiental; digitalização, que é a transformação dos processos industriais por meio da tecnologia digital; educação e formação profissional, que são fundamentais para preparar os trabalhadores para as novas demandas do mercado; mercado de capitais e ESG, que são critérios ambientais, sociais e de governança que influenciam as decisões dos investidores.

Como participar do congresso? Se você tem interesse em participar do congresso, pode se inscrever gratuitamente na plataforma virtual do evento. Lá você poderá acompanhar as atividades ao vivo ou gravadas, interagir com os palestrantes e outros participantes, fazer perguntas e comentários, acessar materiais exclusivos e muito mais. O congresso é uma oportunidade para você conhecer as tendências da inovação no Brasil e no mundo, se inspirar com casos de sucesso, fazer contatos e negócios, e contribuir para o desenvolvimento de um ecossistema de inovação mais forte e dinâmico no país.

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O evento acontece a cada dois anos e é organizado pela Mobilização Empresarial pela Inovação (MEI), que é um grupo formado por empresários, governantes, pesquisadores e especialistas em inovação.

Qual é o objetivo do congresso? O objetivo é discutir e compartilhar experiências sobre como a inovação pode tornar a indústria brasileira mais competitiva e sustentável, ou seja, capaz de produzir mais e melhor, respeitando o meio ambiente e a sociedade. O congresso também busca estimular a criação de políticas públicas que apoiem a pesquisa, o desenvolvimento e a inovação (PD&I) na indústria.

Quando e onde será o próximo congresso? O próximo congresso será nos dias 27 e 28 de setembro de 2023, no São Paulo Expo, que é um centro de exposições na cidade de São Paulo. O tema do congresso será “Ecoinovação: rumo à indústria competitiva e sustentável”.

O que vai acontecer no congresso? O congresso vai contar com várias atividades, como palestras, painéis, exposições, lançamentos e premiações relacionados à inovação e sustentabilidade na indústria. Alguns dos assuntos que serão abordados são: bioeconomia, que é o uso de recursos biológicos para gerar produtos e serviços; energias renováveis, que são fontes de energia limpas e inesgotáveis; descarbonização, que é a redução das emissões de gases que causam o aquecimento global; economia verde, que é um modelo de desenvolvimento que busca harmonizar o crescimento econômico com a preservação ambiental; digitalização, que é a transformação dos processos industriais por meio da tecnologia digital; educação e formação profissional, que são fundamentais para preparar os trabalhadores para as novas demandas do mercado; mercado de capitais e ESG, que são critérios ambientais, sociais e de governança que influenciam as decisões dos investidores.

Como participar do congresso? Se você tem interesse em participar do congresso, pode se inscrever gratuitamente na plataforma virtual do evento. Lá você poderá acompanhar as atividades ao vivo ou gravadas, interagir com os palestrantes e outros participantes, fazer perguntas e comentários, acessar materiais exclusivos e muito mais. O congresso é uma oportunidade para você conhecer as tendências da inovação no Brasil e no mundo, se inspirar com casos de sucesso, fazer contatos e negócios, e contribuir para o desenvolvimento de um ecossistema de inovação mais forte e dinâmico no país.

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16/08/2023
O que são equinócios? Saiba tudo sobre os eventos que marcam o início da primavera e do outono

Você sabe o que são equinócios? Eles são eventos astronômicos que acontecem quando o Sol ilumina igualmente os dois hemisférios da Terra.

Isso ocorre porque o eixo da Terra está inclinado em relação ao plano da sua órbita ao redor do Sol, fazendo com que a posição do Sol no céu mude ao longo do ano.

Os equinócios marcam o início das estações de primavera e outono, quando a natureza se renova e se prepara para os períodos mais quentes ou frios. Eles acontecem duas vezes por ano, geralmente nos dias 20 de março e 23 de setembro. Nesses dias, os dias e as noites têm a mesma duração, cerca de 12 horas.

Os equinócios são diferentes dos solstícios, que são eventos que marcam o início das estações de verão e inverno, quando o Sol atinge o ponto mais alto ou mais baixo no céu. Nos solstícios, um dos hemisférios recebe mais luz solar do que o outro, fazendo com que os dias sejam mais longos ou mais curtos.

Os equinócios são celebrados por diversas culturas como momentos de equilíbrio entre as forças da luz e das trevas. Eles também estão relacionados com algumas festas religiosas, como a Páscoa cristã, que é calculada com base na data do equinócio de março.

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Isso ocorre porque o eixo da Terra está inclinado em relação ao plano da sua órbita ao redor do Sol, fazendo com que a posição do Sol no céu mude ao longo do ano.

Os equinócios marcam o início das estações de primavera e outono, quando a natureza se renova e se prepara para os períodos mais quentes ou frios. Eles acontecem duas vezes por ano, geralmente nos dias 20 de março e 23 de setembro. Nesses dias, os dias e as noites têm a mesma duração, cerca de 12 horas.

Os equinócios são diferentes dos solstícios, que são eventos que marcam o início das estações de verão e inverno, quando o Sol atinge o ponto mais alto ou mais baixo no céu. Nos solstícios, um dos hemisférios recebe mais luz solar do que o outro, fazendo com que os dias sejam mais longos ou mais curtos.

Os equinócios são celebrados por diversas culturas como momentos de equilíbrio entre as forças da luz e das trevas. Eles também estão relacionados com algumas festas religiosas, como a Páscoa cristã, que é calculada com base na data do equinócio de março.

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16/08/2023