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jornalismo, ciência e conversa pública.

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Autor: Rafaela Maia

Taxação de 92% deixa compras no AliExpress mais caras e derruba discurso do governo e aliados

Os brasileiros que gostam de comprar produtos baratos no AliExpress, um dos maiores sites de compras do mundo, terão que pagar mais caro a partir de agora.

O governo federal anunciou que as compras acima de 50 dólares no site terão uma alíquota de 92% de impostos, sendo 60% de imposto de importação e 17% de ICMS.

A medida faz parte de um programa chamado Remessa Conforme, criado pelo governo petista, liderado por Lula, que visa regular o comércio eletrônico e equilibrar a competição entre empresas estrangeiras e nacionais. Segundo o Ministério da Economia, o objetivo é evitar a evasão fiscal e a sonegação de impostos, além de proteger a indústria nacional e gerar empregos.

No entanto, a medida gerou críticas e preocupações por parte dos consumidores e dos varejistas brasileiros, que temem o impacto na economia e na concorrência. Muitos afirmam que os produtos vendidos no AliExpress são mais baratos, variados e de qualidade do que os encontrados no mercado nacional, e que o aumento dos impostos vai prejudicar o poder de compra e a liberdade de escolha dos brasileiros.

Além disso, alguns especialistas alertam que a medida pode ser considerada uma violação das regras da Organização Mundial do Comércio (OMC), que proíbe a discriminação entre países membros e a imposição de barreiras comerciais injustificadas. Eles também apontam que o programa Remessa Conforme pode ser ineficaz para combater a sonegação fiscal, pois muitos vendedores do AliExpress podem declarar valores menores ou enviar os produtos como presentes para evitar os impostos.

O AliExpress é um site de origem chinesa que vende produtos de diversos segmentos, como eletrônicos, roupas, acessórios, brinquedos, cosméticos, entre outros. O site possui mais de 100 milhões de usuários no mundo todo, sendo o Brasil um dos seus principais mercados. Em 2022, o site faturou cerca de 74 bilhões de dólares em vendas globais.

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O governo federal anunciou que as compras acima de 50 dólares no site terão uma alíquota de 92% de impostos, sendo 60% de imposto de importação e 17% de ICMS.

A medida faz parte de um programa chamado Remessa Conforme, criado pelo governo petista, liderado por Lula, que visa regular o comércio eletrônico e equilibrar a competição entre empresas estrangeiras e nacionais. Segundo o Ministério da Economia, o objetivo é evitar a evasão fiscal e a sonegação de impostos, além de proteger a indústria nacional e gerar empregos.

No entanto, a medida gerou críticas e preocupações por parte dos consumidores e dos varejistas brasileiros, que temem o impacto na economia e na concorrência. Muitos afirmam que os produtos vendidos no AliExpress são mais baratos, variados e de qualidade do que os encontrados no mercado nacional, e que o aumento dos impostos vai prejudicar o poder de compra e a liberdade de escolha dos brasileiros.

Além disso, alguns especialistas alertam que a medida pode ser considerada uma violação das regras da Organização Mundial do Comércio (OMC), que proíbe a discriminação entre países membros e a imposição de barreiras comerciais injustificadas. Eles também apontam que o programa Remessa Conforme pode ser ineficaz para combater a sonegação fiscal, pois muitos vendedores do AliExpress podem declarar valores menores ou enviar os produtos como presentes para evitar os impostos.

O AliExpress é um site de origem chinesa que vende produtos de diversos segmentos, como eletrônicos, roupas, acessórios, brinquedos, cosméticos, entre outros. O site possui mais de 100 milhões de usuários no mundo todo, sendo o Brasil um dos seus principais mercados. Em 2022, o site faturou cerca de 74 bilhões de dólares em vendas globais.

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04/09/2023
A primeira revolução psiquiátrica: como a loucura deixou de ser um problema social para se tornar uma doença

Até o final do século XVIII, as pessoas que sofriam de transtornos mentais eram tratadas como criminosos, vagabundos ou possuídos pelo demônio.

Elas eram aprisionadas, acorrentadas, torturadas e isoladas da sociedade, sem nenhum cuidado médico ou humanitário. Essa era a realidade dos chamados “loucos” na Europa e em outras partes do mundo.

Mas essa situação começou a mudar graças a um movimento que ficou conhecido como a primeira revolução psiquiátrica. Esse movimento defendia que as pessoas com transtornos mentais não eram perigosas ou culpadas pela sua condição, mas sim doentes que precisavam de ajuda e respeito. O principal responsável por essa mudança foi o médico francês Philippe Pinel, que libertou os pacientes do Hospício de Bicêtre das correntes e das condições desumanas em que viviam. Pinel também introduziu o conceito de tratamento moral, baseado no respeito, na compreensão e na persuasão. Além disso, Pinel foi o primeiro a tentar classificar as doenças mentais em quatro categorias: mania, melancolia, demência e idiotia .

A primeira revolução psiquiátrica influenciou outros médicos e reformadores, como William Tuke na Inglaterra, Benjamin Rush nos Estados Unidos e Jean-Étienne Dominique Esquirol na França. Esses pioneiros buscavam melhorar as condições dos asilos, promover a educação e a reabilitação dos pacientes, e desenvolver teorias e métodos científicos para compreender e tratar os transtornos mentais.

A primeira revolução psiquiátrica foi um marco histórico na história da saúde mental, pois iniciou uma mudança de paradigma da loucura como uma questão de ordem social para uma doença que pode ser controlada ou curada. No entanto, esse movimento também enfrentou limitações e críticas, como a falta de evidências empíricas, a persistência de práticas coercitivas e violentas, e a estigmatização dos pacientes como doentes incuráveis.

No Brasil, a reforma psiquiátrica teve início na década de 1970, inspirada pelas ideias e práticas do psiquiatra italiano Franco Basaglia, que liderou o processo de desinstitucionalização dos manicômios na Itália. A reforma psiquiátrica brasileira defende a substituição do modelo hospitalocêntrico por uma rede de atenção psicossocial, baseada na promoção da cidadania, da autonomia e da inclusão social das pessoas com sofrimento mental.

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Elas eram aprisionadas, acorrentadas, torturadas e isoladas da sociedade, sem nenhum cuidado médico ou humanitário. Essa era a realidade dos chamados “loucos” na Europa e em outras partes do mundo.

Mas essa situação começou a mudar graças a um movimento que ficou conhecido como a primeira revolução psiquiátrica. Esse movimento defendia que as pessoas com transtornos mentais não eram perigosas ou culpadas pela sua condição, mas sim doentes que precisavam de ajuda e respeito. O principal responsável por essa mudança foi o médico francês Philippe Pinel, que libertou os pacientes do Hospício de Bicêtre das correntes e das condições desumanas em que viviam. Pinel também introduziu o conceito de tratamento moral, baseado no respeito, na compreensão e na persuasão. Além disso, Pinel foi o primeiro a tentar classificar as doenças mentais em quatro categorias: mania, melancolia, demência e idiotia .

A primeira revolução psiquiátrica influenciou outros médicos e reformadores, como William Tuke na Inglaterra, Benjamin Rush nos Estados Unidos e Jean-Étienne Dominique Esquirol na França. Esses pioneiros buscavam melhorar as condições dos asilos, promover a educação e a reabilitação dos pacientes, e desenvolver teorias e métodos científicos para compreender e tratar os transtornos mentais.

A primeira revolução psiquiátrica foi um marco histórico na história da saúde mental, pois iniciou uma mudança de paradigma da loucura como uma questão de ordem social para uma doença que pode ser controlada ou curada. No entanto, esse movimento também enfrentou limitações e críticas, como a falta de evidências empíricas, a persistência de práticas coercitivas e violentas, e a estigmatização dos pacientes como doentes incuráveis.

No Brasil, a reforma psiquiátrica teve início na década de 1970, inspirada pelas ideias e práticas do psiquiatra italiano Franco Basaglia, que liderou o processo de desinstitucionalização dos manicômios na Itália. A reforma psiquiátrica brasileira defende a substituição do modelo hospitalocêntrico por uma rede de atenção psicossocial, baseada na promoção da cidadania, da autonomia e da inclusão social das pessoas com sofrimento mental.

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04/09/2023
Como emitir nota fiscal MEI com a nova regra?

Os microempreendedores individuais (MEIs) devem ficar atentos às mudanças na emissão de nota fiscal eletrônica (NFS-e).

A partir de agora, eles devem emitir suas notas pelo portal gov.br/nfse ou pelo aplicativo disponível para Android e iOS. A medida visa simplificar e facilitar o cumprimento de obrigações tributárias.

Para emitir uma nota fiscal, o MEI deve fazer o cadastro no Portal Nacional de emissão de NFS-e para gerar um código e uma senha. Depois, ele deve informar os dados do cliente, como CPF ou CNPJ, a descrição do serviço prestado e o valor da nota. O sistema irá gerar a nota fiscal eletrônica, que poderá ser enviada por e-mail ou impressa.

A nova regra foi estabelecida pela Resolução 169/2022 do Comitê Gestor do Simples Nacional (CGSN) e tem como objetivo padronizar o processo de emissão de notas fiscais em todo o país. A migração do sistema é obrigatória somente para os MEIs, não se aplicando, portanto, a outros tipos de empresas.

A emissão de nota fiscal é obrigatória para os MEIs que prestam serviços para pessoas jurídicas ou para o governo. Para os MEIs que prestam serviços para pessoas físicas, a emissão é facultativa, exceto quando o cliente solicitar. A nota fiscal serve como comprovante da prestação do serviço e do recolhimento dos impostos.

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A partir de agora, eles devem emitir suas notas pelo portal gov.br/nfse ou pelo aplicativo disponível para Android e iOS. A medida visa simplificar e facilitar o cumprimento de obrigações tributárias.

Para emitir uma nota fiscal, o MEI deve fazer o cadastro no Portal Nacional de emissão de NFS-e para gerar um código e uma senha. Depois, ele deve informar os dados do cliente, como CPF ou CNPJ, a descrição do serviço prestado e o valor da nota. O sistema irá gerar a nota fiscal eletrônica, que poderá ser enviada por e-mail ou impressa.

A nova regra foi estabelecida pela Resolução 169/2022 do Comitê Gestor do Simples Nacional (CGSN) e tem como objetivo padronizar o processo de emissão de notas fiscais em todo o país. A migração do sistema é obrigatória somente para os MEIs, não se aplicando, portanto, a outros tipos de empresas.

A emissão de nota fiscal é obrigatória para os MEIs que prestam serviços para pessoas jurídicas ou para o governo. Para os MEIs que prestam serviços para pessoas físicas, a emissão é facultativa, exceto quando o cliente solicitar. A nota fiscal serve como comprovante da prestação do serviço e do recolhimento dos impostos.

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04/09/2023
Kayky Brito: o que é politrauma corporal e traumatismo craniano?

O ator Kayky Brito, de 33 anos, foi atropelado na madrugada deste sábado, na Avenida Lúcio Costa, na Barra da Tijuca, na Zona Oeste do Rio de Janeiro.

Ele está internado em estado grave no Hospital municipal Miguel Couto, na Zona Sul. Ele sofreu politrauma corporal e traumatismo craniano.

Segundo testemunhas, o ator estava caminhando pela calçada quando foi atingido por um carro que vinha em alta velocidade. O motorista que atropelou o ator era um motorista de aplicativo que parou para socorrer o artista. Ele foi levado à 16ª Delegacia de Polícia e fez o exame de alcoolemia, que deu negativo.

Politrauma Corporal: Lesões Graves em Múltiplas Partes do Corpo

As consequências de acidentes que envolvem lesões graves podem ser devastadoras e impactar profundamente a vida das vítimas. Duas das situações mais preocupantes e complexas são o politrauma corporal e o traumatismo craniano.

O politrauma corporal ocorre quando uma pessoa sofre lesões graves em duas ou mais partes do corpo. Isso pode incluir ossos quebrados, lesões em órgãos internos, danos à coluna vertebral e outras complicações sérias. A causa mais comum de politrauma é o acidente de trânsito, onde a vítima pode ser exposta a uma combinação de impactos, colisões e forças abruptas.

As consequências do politrauma são variadas e podem ser extremamente graves. Hemorragias, fraturas expostas, infecções e disfunções em órgãos internos são algumas das complicações frequentemente associadas a essa condição. O tratamento requer uma abordagem multidisciplinar, envolvendo cirurgiões, especialistas em trauma, fisioterapeutas e outros profissionais de saúde. A recuperação pode ser longa e desafiadora, e muitas vezes é necessária uma reabilitação intensiva para que a vítima possa recuperar sua qualidade de vida.

Traumatismo Craniano: Impacto Direto na Cabeça e no Cérebro

O traumatismo craniano ocorre quando uma pessoa sofre um impacto na cabeça, que pode afetar o cérebro e o crânio. Essa condição pode variar em gravidade, desde casos leves, que causam apenas confusão temporária, até casos graves, que envolvem lesões cerebrais sérias e podem ser potencialmente fatais.

Os sintomas de traumatismo craniano podem ser imediatos ou desenvolver-se ao longo do tempo. Entre os sinais mais comuns estão a perda de consciência, dificuldades na fala, náuseas, vômitos, tontura e dores de cabeça intensas. Em casos mais graves, pode ocorrer sangramento ou fratura na região da cabeça, o que exige intervenção médica urgente.

A recuperação após um traumatismo craniano pode ser um processo longo e desafiador. Muitas vezes, a vítima precisa passar por uma série de exames e acompanhamento médico para monitorar a saúde cerebral e avaliar a extensão dos danos. A reabilitação neurológica, envolvendo terapeutas ocupacionais e fonoaudiólogos, é essencial para ajudar os pacientes a recuperar suas habilidades cognitivas e motoras.

O politrauma corporal e o traumatismo craniano são condições sérias que podem deixar sequelas significativas e exigir tratamento médico intensivo e reabilitação.

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Ele está internado em estado grave no Hospital municipal Miguel Couto, na Zona Sul. Ele sofreu politrauma corporal e traumatismo craniano.

Segundo testemunhas, o ator estava caminhando pela calçada quando foi atingido por um carro que vinha em alta velocidade. O motorista que atropelou o ator era um motorista de aplicativo que parou para socorrer o artista. Ele foi levado à 16ª Delegacia de Polícia e fez o exame de alcoolemia, que deu negativo.

Politrauma Corporal: Lesões Graves em Múltiplas Partes do Corpo

As consequências de acidentes que envolvem lesões graves podem ser devastadoras e impactar profundamente a vida das vítimas. Duas das situações mais preocupantes e complexas são o politrauma corporal e o traumatismo craniano.

O politrauma corporal ocorre quando uma pessoa sofre lesões graves em duas ou mais partes do corpo. Isso pode incluir ossos quebrados, lesões em órgãos internos, danos à coluna vertebral e outras complicações sérias. A causa mais comum de politrauma é o acidente de trânsito, onde a vítima pode ser exposta a uma combinação de impactos, colisões e forças abruptas.

As consequências do politrauma são variadas e podem ser extremamente graves. Hemorragias, fraturas expostas, infecções e disfunções em órgãos internos são algumas das complicações frequentemente associadas a essa condição. O tratamento requer uma abordagem multidisciplinar, envolvendo cirurgiões, especialistas em trauma, fisioterapeutas e outros profissionais de saúde. A recuperação pode ser longa e desafiadora, e muitas vezes é necessária uma reabilitação intensiva para que a vítima possa recuperar sua qualidade de vida.

Traumatismo Craniano: Impacto Direto na Cabeça e no Cérebro

O traumatismo craniano ocorre quando uma pessoa sofre um impacto na cabeça, que pode afetar o cérebro e o crânio. Essa condição pode variar em gravidade, desde casos leves, que causam apenas confusão temporária, até casos graves, que envolvem lesões cerebrais sérias e podem ser potencialmente fatais.

Os sintomas de traumatismo craniano podem ser imediatos ou desenvolver-se ao longo do tempo. Entre os sinais mais comuns estão a perda de consciência, dificuldades na fala, náuseas, vômitos, tontura e dores de cabeça intensas. Em casos mais graves, pode ocorrer sangramento ou fratura na região da cabeça, o que exige intervenção médica urgente.

A recuperação após um traumatismo craniano pode ser um processo longo e desafiador. Muitas vezes, a vítima precisa passar por uma série de exames e acompanhamento médico para monitorar a saúde cerebral e avaliar a extensão dos danos. A reabilitação neurológica, envolvendo terapeutas ocupacionais e fonoaudiólogos, é essencial para ajudar os pacientes a recuperar suas habilidades cognitivas e motoras.

O politrauma corporal e o traumatismo craniano são condições sérias que podem deixar sequelas significativas e exigir tratamento médico intensivo e reabilitação.

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02/09/2023
Como o seu cérebro decide o que lembrar e o que esquecer

Você já se perguntou como o seu cérebro armazena as suas memórias?

Por que você se lembra de alguns fatos e eventos com facilidade, mas outros desaparecem da sua mente? Uma nova teoria propõe que o cérebro classifica as memórias com base em quão úteis elas podem ser como guias para eventos futuros.

A teoria foi desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, e publicada na revista Nature Communications. Eles usaram redes neurais artificiais para simular o funcionamento do hipocampo e do neocórtex, duas estruturas cerebrais envolvidas na formação da memória.

O hipocampo é uma parte do cérebro que está envolvida na aprendizagem e na memória episódica, ou seja, a memória de eventos específicos que aconteceram em um determinado momento e lugar. O neocórtex é a camada mais externa do cérebro, responsável pela cognição, linguagem e raciocínio.

A teoria sugere que as memórias de coisas previsíveis, como fatos e experiências recorrentes, são armazenadas no neocórtex, onde podem contribuir para generalizações sobre o mundo. Por exemplo, você pode se lembrar que a capital do Brasil é Brasília, ou que costuma chover em setembro. Essas memórias são úteis para entender padrões e regularidades.

As memórias de coisas imprevisíveis, como eventos únicos e excepcionais, são mantidas no hipocampo. Por exemplo, você pode se lembrar do seu primeiro beijo, ou de um acidente de carro que presenciou. Essas memórias são úteis para lidar com situações novas e inesperadas.

A teoria pode ajudar a entender como construímos conhecimento confiável e tomamos decisões informadas, mas também revela a falibilidade da memória humana. As memórias podem ser distorcidas ou esquecidas ao longo do tempo, dependendo de como o cérebro as avalia e as atualiza.

A teoria é baseada em modelos simplificados de neurônios e precisa ser testada experimentalmente. Os autores esperam que a sua abordagem possa inspirar novas pesquisas sobre os mecanismos neurais da memória e suas implicações para a educação, a saúde mental e o envelhecimento.

Fonte: Link.

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Por que você se lembra de alguns fatos e eventos com facilidade, mas outros desaparecem da sua mente? Uma nova teoria propõe que o cérebro classifica as memórias com base em quão úteis elas podem ser como guias para eventos futuros.

A teoria foi desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, e publicada na revista Nature Communications. Eles usaram redes neurais artificiais para simular o funcionamento do hipocampo e do neocórtex, duas estruturas cerebrais envolvidas na formação da memória.

O hipocampo é uma parte do cérebro que está envolvida na aprendizagem e na memória episódica, ou seja, a memória de eventos específicos que aconteceram em um determinado momento e lugar. O neocórtex é a camada mais externa do cérebro, responsável pela cognição, linguagem e raciocínio.

A teoria sugere que as memórias de coisas previsíveis, como fatos e experiências recorrentes, são armazenadas no neocórtex, onde podem contribuir para generalizações sobre o mundo. Por exemplo, você pode se lembrar que a capital do Brasil é Brasília, ou que costuma chover em setembro. Essas memórias são úteis para entender padrões e regularidades.

As memórias de coisas imprevisíveis, como eventos únicos e excepcionais, são mantidas no hipocampo. Por exemplo, você pode se lembrar do seu primeiro beijo, ou de um acidente de carro que presenciou. Essas memórias são úteis para lidar com situações novas e inesperadas.

A teoria pode ajudar a entender como construímos conhecimento confiável e tomamos decisões informadas, mas também revela a falibilidade da memória humana. As memórias podem ser distorcidas ou esquecidas ao longo do tempo, dependendo de como o cérebro as avalia e as atualiza.

A teoria é baseada em modelos simplificados de neurônios e precisa ser testada experimentalmente. Os autores esperam que a sua abordagem possa inspirar novas pesquisas sobre os mecanismos neurais da memória e suas implicações para a educação, a saúde mental e o envelhecimento.

Fonte: Link.

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01/09/2023
Aminoácidos essenciais: saiba o que são e onde encontrá-los nos alimentos
Você sabe o que são aminoácidos essenciais e por que eles são importantes para a sua saúde?

Neste artigo, vamos explicar o que são esses nutrientes, quais são as suas funções no organismo e onde encontrá-los nos alimentos.

Os aminoácidos são as unidades básicas que formam as proteínas, que são essenciais para o crescimento, a reparação e o funcionamento de todas as células do corpo. Existem 20 tipos de aminoácidos, mas o nosso organismo só consegue produzir 11 deles. Os outros nove são chamados de aminoácidos essenciais, pois devem ser obtidos por meio da alimentação ou da suplementação.

Os aminoácidos essenciais são: triptofano, valina, fenilalanina, treonina, lisina, isoleucina, leucina, metionina e histidina. Cada um deles tem um papel específico e vital no organismo, como por exemplo:

O triptofano é precursor da serotonina, um neurotransmissor que regula o humor, o sono e o apetite.

A valina é importante para a saúde muscular e a recuperação após o exercício físico.

A fenilalanina é necessária para a produção de dopamina, outro neurotransmissor que está relacionado à motivação, ao prazer e à memória.

A treonina é fundamental para a formação do colágeno, uma proteína que dá sustentação à pele, aos ossos e aos tecidos conjuntivos.

A lisina é essencial para a síntese de anticorpos, hormônios e enzimas, além de ajudar na absorção do cálcio.

A isoleucina é responsável pelo metabolismo energético e pela regulação dos níveis de açúcar no sangue.

A leucina é um dos principais estimuladores da síntese proteica e da massa muscular.

A metionina é um antioxidante que protege as células dos radicais livres e participa da síntese da creatina, uma substância que melhora o desempenho físico.

A histidina é precursora da histamina, uma molécula que está envolvida nas reações alérgicas e na inflamação.

Como você pode ver, os aminoácidos essenciais são indispensáveis para a manutenção da saúde e do bem-estar. Mas onde encontrá-los nos alimentos?

Uma das formas mais fáceis de obter todos os aminoácidos essenciais é consumir alimentos de origem animal, como carnes magras, ovos, leite e derivados. Esses alimentos contêm todos os aminoácidos essenciais em quantidades adequadas e também os 11 não essenciais que o nosso organismo requer.

Porém, se você é vegetariano ou vegano, ou simplesmente quer reduzir o consumo de proteínas animais por questões éticas ou ambientais, você também pode obter os aminoácidos essenciais por meio dos alimentos de origem vegetal. Alguns exemplos são: quinoa, soja, amaranto, trigo sarraceno, chia, feijão, lentilha, grão-de-bico e nozes.

No entanto, a maioria dos alimentos vegetais não contém individualmente todos os aminoácidos essenciais em quantidade suficiente. Por isso, é importante combinar diferentes fontes de proteínas vegetais para obter todos os aminoácidos essenciais. Por exemplo, você pode misturar feijão com arroz integral, lentilha com quinoa ou grão-de-bico com trigo sarraceno.

Outra opção é utilizar suplementos de aminoácidos essenciais em pó ou em cápsulas. Esses produtos podem ser úteis para complementar a dieta ou para atender às necessidades específicas de alguns grupos de pessoas, como atletas, idosos ou gestantes. Porém, antes de usar qualquer suplemento alimentar, consulte um médico ou um nutricionista para saber a dose adequada e evitar possíveis efeitos colaterais.

Agora que você já sabe o que são aminoácidos essenciais e onde encontrá-los nos alimentos, esperamos que você possa incluí-los na sua alimentação diária e aproveitar os seus benefícios para a sua saúde.
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Neste artigo, vamos explicar o que são esses nutrientes, quais são as suas funções no organismo e onde encontrá-los nos alimentos.

Os aminoácidos são as unidades básicas que formam as proteínas, que são essenciais para o crescimento, a reparação e o funcionamento de todas as células do corpo. Existem 20 tipos de aminoácidos, mas o nosso organismo só consegue produzir 11 deles. Os outros nove são chamados de aminoácidos essenciais, pois devem ser obtidos por meio da alimentação ou da suplementação.

Os aminoácidos essenciais são: triptofano, valina, fenilalanina, treonina, lisina, isoleucina, leucina, metionina e histidina. Cada um deles tem um papel específico e vital no organismo, como por exemplo:

O triptofano é precursor da serotonina, um neurotransmissor que regula o humor, o sono e o apetite.

A valina é importante para a saúde muscular e a recuperação após o exercício físico.

A fenilalanina é necessária para a produção de dopamina, outro neurotransmissor que está relacionado à motivação, ao prazer e à memória.

A treonina é fundamental para a formação do colágeno, uma proteína que dá sustentação à pele, aos ossos e aos tecidos conjuntivos.

A lisina é essencial para a síntese de anticorpos, hormônios e enzimas, além de ajudar na absorção do cálcio.

A isoleucina é responsável pelo metabolismo energético e pela regulação dos níveis de açúcar no sangue.

A leucina é um dos principais estimuladores da síntese proteica e da massa muscular.

A metionina é um antioxidante que protege as células dos radicais livres e participa da síntese da creatina, uma substância que melhora o desempenho físico.

A histidina é precursora da histamina, uma molécula que está envolvida nas reações alérgicas e na inflamação.

Como você pode ver, os aminoácidos essenciais são indispensáveis para a manutenção da saúde e do bem-estar. Mas onde encontrá-los nos alimentos?

Uma das formas mais fáceis de obter todos os aminoácidos essenciais é consumir alimentos de origem animal, como carnes magras, ovos, leite e derivados. Esses alimentos contêm todos os aminoácidos essenciais em quantidades adequadas e também os 11 não essenciais que o nosso organismo requer.

Porém, se você é vegetariano ou vegano, ou simplesmente quer reduzir o consumo de proteínas animais por questões éticas ou ambientais, você também pode obter os aminoácidos essenciais por meio dos alimentos de origem vegetal. Alguns exemplos são: quinoa, soja, amaranto, trigo sarraceno, chia, feijão, lentilha, grão-de-bico e nozes.

No entanto, a maioria dos alimentos vegetais não contém individualmente todos os aminoácidos essenciais em quantidade suficiente. Por isso, é importante combinar diferentes fontes de proteínas vegetais para obter todos os aminoácidos essenciais. Por exemplo, você pode misturar feijão com arroz integral, lentilha com quinoa ou grão-de-bico com trigo sarraceno.

Outra opção é utilizar suplementos de aminoácidos essenciais em pó ou em cápsulas. Esses produtos podem ser úteis para complementar a dieta ou para atender às necessidades específicas de alguns grupos de pessoas, como atletas, idosos ou gestantes. Porém, antes de usar qualquer suplemento alimentar, consulte um médico ou um nutricionista para saber a dose adequada e evitar possíveis efeitos colaterais.

Agora que você já sabe o que são aminoácidos essenciais e onde encontrá-los nos alimentos, esperamos que você possa incluí-los na sua alimentação diária e aproveitar os seus benefícios para a sua saúde.
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01/09/2023
STF Imposto Sindical: maioria decide a favor da cobrança compulsória da “contribuição assistencial”

O Supremo Tribunal Federal (STF) tomou uma decisão que promete impactar a relação entre sindicatos e trabalhadores no Brasil.

Na última semana, a maioria dos ministros do STF votou a favor da cobrança compulsória da chamada “contribuição assistencial”, que seria destinada aos sindicatos para custear atividades que beneficiam os trabalhadores das respectivas categorias, independentemente de filiação.

A discussão sobre a legalidade dessa contribuição vinha se arrastando nos tribunais brasileiros há algum tempo, e a decisão do STF trouxe um desfecho esperado por muitos sindicatos, que enxergam nessa contribuição uma importante fonte de financiamento para suas atividades em prol dos trabalhadores.

O processo foi liberado para julgamento em plenário virtual pelo ministro Alexandre de Moraes, após pedir vista, e ele próprio votou a favor da cobrança. Além de Moraes, outros cinco ministros também se posicionaram nesse sentido: Gilmar Mendes, Roberto Barroso, Cármen Lúcia, Edson Fachin e Dias Toffoli. O julgamento deve ser concluído até o dia 11 de setembro.

A decisão da maioria dos ministros do STF representa um alívio para os sindicatos, que alegam que a contribuição assistencial é fundamental para financiar ações em benefício dos trabalhadores, como negociações coletivas, cursos de qualificação e assistência jurídica. A cobrança compulsória, na visão dos sindicatos, garante uma fonte de recursos mais estável e constante do que depender unicamente da filiação voluntária dos trabalhadores.

Por outro lado, críticos da decisão argumentam que a cobrança compulsória fere a liberdade individual dos trabalhadores, que podem não concordar com as atividades desenvolvidas pelos sindicatos ou que simplesmente não desejam contribuir financeiramente com essas entidades. Para eles, a decisão do STF representa uma imposição que vai de encontro aos princípios da liberdade de associação e da liberdade de escolha.

Caso a decisão do STF seja confirmada, os trabalhadores que não quiserem contribuir terão que se manifestar com antecedência, indicando sua não autorização para o desconto em folha de pagamento. Esse mecanismo visa respeitar a vontade individual dos trabalhadores e evitar cobranças indevidas.

O debate em torno da cobrança da contribuição assistencial continuará certamente aceso nos próximos meses, à medida que a decisão do STF seja implementada e os impactos reais na relação entre sindicatos e trabalhadores se tornem mais visíveis. Enquanto isso, a decisão do Supremo Tribunal Federal reacende a discussão sobre os direitos e deveres das partes envolvidas nessa importante relação trabalhista.

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Na última semana, a maioria dos ministros do STF votou a favor da cobrança compulsória da chamada “contribuição assistencial”, que seria destinada aos sindicatos para custear atividades que beneficiam os trabalhadores das respectivas categorias, independentemente de filiação.

A discussão sobre a legalidade dessa contribuição vinha se arrastando nos tribunais brasileiros há algum tempo, e a decisão do STF trouxe um desfecho esperado por muitos sindicatos, que enxergam nessa contribuição uma importante fonte de financiamento para suas atividades em prol dos trabalhadores.

O processo foi liberado para julgamento em plenário virtual pelo ministro Alexandre de Moraes, após pedir vista, e ele próprio votou a favor da cobrança. Além de Moraes, outros cinco ministros também se posicionaram nesse sentido: Gilmar Mendes, Roberto Barroso, Cármen Lúcia, Edson Fachin e Dias Toffoli. O julgamento deve ser concluído até o dia 11 de setembro.

A decisão da maioria dos ministros do STF representa um alívio para os sindicatos, que alegam que a contribuição assistencial é fundamental para financiar ações em benefício dos trabalhadores, como negociações coletivas, cursos de qualificação e assistência jurídica. A cobrança compulsória, na visão dos sindicatos, garante uma fonte de recursos mais estável e constante do que depender unicamente da filiação voluntária dos trabalhadores.

Por outro lado, críticos da decisão argumentam que a cobrança compulsória fere a liberdade individual dos trabalhadores, que podem não concordar com as atividades desenvolvidas pelos sindicatos ou que simplesmente não desejam contribuir financeiramente com essas entidades. Para eles, a decisão do STF representa uma imposição que vai de encontro aos princípios da liberdade de associação e da liberdade de escolha.

Caso a decisão do STF seja confirmada, os trabalhadores que não quiserem contribuir terão que se manifestar com antecedência, indicando sua não autorização para o desconto em folha de pagamento. Esse mecanismo visa respeitar a vontade individual dos trabalhadores e evitar cobranças indevidas.

O debate em torno da cobrança da contribuição assistencial continuará certamente aceso nos próximos meses, à medida que a decisão do STF seja implementada e os impactos reais na relação entre sindicatos e trabalhadores se tornem mais visíveis. Enquanto isso, a decisão do Supremo Tribunal Federal reacende a discussão sobre os direitos e deveres das partes envolvidas nessa importante relação trabalhista.

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01/09/2023
Canva fora do ar? Descubra 4 plataformas de design gráfico que vão te surpreender
O Canva é uma ferramenta popular para criar designs gráficos online, mas nem sempre é a melhor opção para todos os projetos.

Se você está procurando alternativas ao Canva, aqui estão quatro opções que você pode experimentar:

Adobe Spark: Uma plataforma de design gráfico que permite criar imagens, vídeos e páginas web com facilidade. Você pode usar modelos prontos ou personalizar seus próprios designs com uma variedade de fontes, cores, ícones e imagens. Adobe Spark também oferece recursos avançados como animações, transições e efeitos sonoros.

Crello: Uma ferramenta de design gráfico online que oferece mais de 50 milhões de imagens, vídeos e ilustrações para você usar em seus projetos. Você pode escolher entre mais de 30 mil modelos ou criar seus próprios designs do zero. Crello também permite que você edite suas imagens com filtros, recortes, textos e stickers.

Piktochart: Uma ferramenta de design gráfico online especializada em infográficos, relatórios, apresentações e pôsteres. Você pode usar os modelos disponíveis ou criar seus próprios infográficos com gráficos, mapas, ícones e imagens. Piktochart também permite que você exporte seus designs em diferentes formatos, como PDF, PNG ou HTML.

Visme: Uma ferramenta de design gráfico online que permite criar apresentações, infográficos, vídeos e outros conteúdos visuais interativos. Você pode usar os modelos oferecidos ou começar do zero com o editor intuitivo. Visme também permite que você adicione elementos interativos como links, botões, formulários e enquetes aos seus designs.
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Se você está procurando alternativas ao Canva, aqui estão quatro opções que você pode experimentar:

Adobe Spark: Uma plataforma de design gráfico que permite criar imagens, vídeos e páginas web com facilidade. Você pode usar modelos prontos ou personalizar seus próprios designs com uma variedade de fontes, cores, ícones e imagens. Adobe Spark também oferece recursos avançados como animações, transições e efeitos sonoros.

Crello: Uma ferramenta de design gráfico online que oferece mais de 50 milhões de imagens, vídeos e ilustrações para você usar em seus projetos. Você pode escolher entre mais de 30 mil modelos ou criar seus próprios designs do zero. Crello também permite que você edite suas imagens com filtros, recortes, textos e stickers.

Piktochart: Uma ferramenta de design gráfico online especializada em infográficos, relatórios, apresentações e pôsteres. Você pode usar os modelos disponíveis ou criar seus próprios infográficos com gráficos, mapas, ícones e imagens. Piktochart também permite que você exporte seus designs em diferentes formatos, como PDF, PNG ou HTML.

Visme: Uma ferramenta de design gráfico online que permite criar apresentações, infográficos, vídeos e outros conteúdos visuais interativos. Você pode usar os modelos oferecidos ou começar do zero com o editor intuitivo. Visme também permite que você adicione elementos interativos como links, botões, formulários e enquetes aos seus designs.
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01/09/2023
Alimentos que podem ajudar a combater a depressão
A depressão é um problema de saúde mental que afeta milhões de pessoas no mundo todo.

Ela causa tristeza, desânimo, falta de interesse e perda de prazer nas atividades do dia a dia. A depressão pode ter várias causas, como fatores genéticos, ambientais, psicológicos e biológicos. O tratamento da depressão envolve acompanhamento médico, psicológico e uso de medicamentos, mas a alimentação também pode ter um papel importante na prevenção e no controle dos sintomas.

Segundo especialistas, existem alguns alimentos que podem ajudar a combater a depressão, pois são ricos em nutrientes que estimulam a produção de substâncias químicas no cérebro que estão relacionadas ao humor, à energia e à motivação. Essas substâncias são chamadas de neurotransmissores, e os principais são a serotonina e a dopamina.

A serotonina é um neurotransmissor que regula o humor, o sono, o apetite e a sensação de bem-estar. A dopamina é um neurotransmissor que está envolvido na recompensa, no prazer e na motivação. Quando os níveis desses neurotransmissores estão baixos, a pessoa pode apresentar sintomas de depressão, como tristeza, ansiedade, irritabilidade e insônia.

Para aumentar os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, é preciso consumir alimentos que contenham nutrientes que participam da sua síntese. Alguns desses nutrientes são:

Triptofano: é um aminoácido que é usado pelo cérebro para produzir serotonina. Ele pode ser encontrado em alimentos como carne, peixe, frutos do mar, ovo, castanha, amendoim, ervilha, couve-flor, banana, grão-de-bico e abacate.

Ômega-3: é um tipo de gordura essencial que tem efeito anti-inflamatório e neuroprotetor. Ele pode proteger as células nervosas do estresse e melhorar a comunicação entre elas. Ele pode ser encontrado em peixes como salmão, sardinha e atum, além de sementes de linhaça e chia.

Cálcio: é um mineral que regula o funcionamento do sistema nervoso e muscular. Ele pode ajudar a reduzir a tensão e a irritabilidade. Ele pode ser encontrado em leite e derivados, como iogurte e queijo.

Magnésio: é um mineral que participa de mais de 300 reações enzimáticas no organismo. Ele pode ajudar a melhorar o humor, a ansiedade e o sono. Ele pode ser encontrado em alimentos como chocolate amargo, castanhas, amêndoas, sementes de abóbora, arroz integral, gérmen de trigo e aveia.

Vitaminas do complexo B: são um grupo de vitaminas que atuam no metabolismo energético e na síntese de neurotransmissores. Elas podem ajudar a prevenir e tratar os sintomas depressivos. Elas podem ser encontradas em alimentos como espinafre, couve, leite, fígado, frango, ameixa e melancia.

Vitamina C: é uma vitamina antioxidante que protege as células do estresse oxidativo. Ela também pode aumentar os níveis de serotonina no cérebro. Ela pode ser encontrada em frutas cítricas como laranja, limão, tangerina e acerola.

Para obter os benefícios desses alimentos na melhora do humor e na prevenção da depressão, é recomendado consumi-los diariamente em todas as refeições. Além disso, é importante evitar alimentos que podem piorar os sintomas depressivos, como bebidas alcoólicas, fast food, refrigerantes e alimentos ricos em gorduras e açúcares.

A alimentação saudável é uma forma de cuidar da saúde mental e física. Ela pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida. Por isso, vale a pena investir em uma dieta equilibrada e variada que inclua alimentos que combatem a depressão.
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Ela causa tristeza, desânimo, falta de interesse e perda de prazer nas atividades do dia a dia. A depressão pode ter várias causas, como fatores genéticos, ambientais, psicológicos e biológicos. O tratamento da depressão envolve acompanhamento médico, psicológico e uso de medicamentos, mas a alimentação também pode ter um papel importante na prevenção e no controle dos sintomas.

Segundo especialistas, existem alguns alimentos que podem ajudar a combater a depressão, pois são ricos em nutrientes que estimulam a produção de substâncias químicas no cérebro que estão relacionadas ao humor, à energia e à motivação. Essas substâncias são chamadas de neurotransmissores, e os principais são a serotonina e a dopamina.

A serotonina é um neurotransmissor que regula o humor, o sono, o apetite e a sensação de bem-estar. A dopamina é um neurotransmissor que está envolvido na recompensa, no prazer e na motivação. Quando os níveis desses neurotransmissores estão baixos, a pessoa pode apresentar sintomas de depressão, como tristeza, ansiedade, irritabilidade e insônia.

Para aumentar os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, é preciso consumir alimentos que contenham nutrientes que participam da sua síntese. Alguns desses nutrientes são:

Triptofano: é um aminoácido que é usado pelo cérebro para produzir serotonina. Ele pode ser encontrado em alimentos como carne, peixe, frutos do mar, ovo, castanha, amendoim, ervilha, couve-flor, banana, grão-de-bico e abacate.

Ômega-3: é um tipo de gordura essencial que tem efeito anti-inflamatório e neuroprotetor. Ele pode proteger as células nervosas do estresse e melhorar a comunicação entre elas. Ele pode ser encontrado em peixes como salmão, sardinha e atum, além de sementes de linhaça e chia.

Cálcio: é um mineral que regula o funcionamento do sistema nervoso e muscular. Ele pode ajudar a reduzir a tensão e a irritabilidade. Ele pode ser encontrado em leite e derivados, como iogurte e queijo.

Magnésio: é um mineral que participa de mais de 300 reações enzimáticas no organismo. Ele pode ajudar a melhorar o humor, a ansiedade e o sono. Ele pode ser encontrado em alimentos como chocolate amargo, castanhas, amêndoas, sementes de abóbora, arroz integral, gérmen de trigo e aveia.

Vitaminas do complexo B: são um grupo de vitaminas que atuam no metabolismo energético e na síntese de neurotransmissores. Elas podem ajudar a prevenir e tratar os sintomas depressivos. Elas podem ser encontradas em alimentos como espinafre, couve, leite, fígado, frango, ameixa e melancia.

Vitamina C: é uma vitamina antioxidante que protege as células do estresse oxidativo. Ela também pode aumentar os níveis de serotonina no cérebro. Ela pode ser encontrada em frutas cítricas como laranja, limão, tangerina e acerola.

Para obter os benefícios desses alimentos na melhora do humor e na prevenção da depressão, é recomendado consumi-los diariamente em todas as refeições. Além disso, é importante evitar alimentos que podem piorar os sintomas depressivos, como bebidas alcoólicas, fast food, refrigerantes e alimentos ricos em gorduras e açúcares.

A alimentação saudável é uma forma de cuidar da saúde mental e física. Ela pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida. Por isso, vale a pena investir em uma dieta equilibrada e variada que inclua alimentos que combatem a depressão.
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01/09/2023
Como preservar e aumentar a vida útil da bateria do seu laptop
A bateria do laptop é um componente essencial para o bom funcionamento do seu computador portátil.

No entanto, com o uso frequente e o passar do tempo, a bateria pode perder capacidade e durar menos.

Por isso, é importante seguir algumas dicas para prolongar a vida útil da bateria do laptop e evitar problemas de desempenho ou autonomia.

Aqui estão algumas delas:

Evite deixar a bateria descarregar completamente ou carregar demais. O ideal é manter a bateria entre 20% e 80% de carga, pois isso evita o desgaste dos ciclos de carga e descarga.

Ajuste as configurações de energia do seu laptop para economizar bateria. Você pode reduzir o brilho da tela, desativar os dispositivos periféricos que não estiver usando, como o Bluetooth ou o Wi-Fi, e fechar os programas que consomem muita energia, como jogos ou vídeos.

Mantenha a temperatura do seu laptop adequada. O calor excessivo pode danificar a bateria e reduzir sua capacidade. Por isso, evite expor o laptop ao sol direto, usar em superfícies que bloqueiam a ventilação, como cobertores ou almofadas, e limpar periodicamente as aberturas de ar do seu computador.

Armazene a bateria corretamente quando não estiver usando o laptop. Se você for ficar um longo período sem usar o seu laptop, é recomendável retirar a bateria e guardá-la em um local fresco e seco, com cerca de 50% de carga. Isso evita que a bateria se degrade ou vaze.

Substitua a bateria quando necessário. Apesar de seguir essas dicas, é normal que a bateria do laptop perca capacidade ao longo dos anos. Se você notar que a bateria dura muito pouco ou não segura a carga, pode ser hora de trocá-la por uma nova.

Você pode verificar a saúde da sua bateria usando programas específicos ou consultando um técnico especializado.
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No entanto, com o uso frequente e o passar do tempo, a bateria pode perder capacidade e durar menos.

Por isso, é importante seguir algumas dicas para prolongar a vida útil da bateria do laptop e evitar problemas de desempenho ou autonomia.

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Evite deixar a bateria descarregar completamente ou carregar demais. O ideal é manter a bateria entre 20% e 80% de carga, pois isso evita o desgaste dos ciclos de carga e descarga.

Ajuste as configurações de energia do seu laptop para economizar bateria. Você pode reduzir o brilho da tela, desativar os dispositivos periféricos que não estiver usando, como o Bluetooth ou o Wi-Fi, e fechar os programas que consomem muita energia, como jogos ou vídeos.

Mantenha a temperatura do seu laptop adequada. O calor excessivo pode danificar a bateria e reduzir sua capacidade. Por isso, evite expor o laptop ao sol direto, usar em superfícies que bloqueiam a ventilação, como cobertores ou almofadas, e limpar periodicamente as aberturas de ar do seu computador.

Armazene a bateria corretamente quando não estiver usando o laptop. Se você for ficar um longo período sem usar o seu laptop, é recomendável retirar a bateria e guardá-la em um local fresco e seco, com cerca de 50% de carga. Isso evita que a bateria se degrade ou vaze.

Substitua a bateria quando necessário. Apesar de seguir essas dicas, é normal que a bateria do laptop perca capacidade ao longo dos anos. Se você notar que a bateria dura muito pouco ou não segura a carga, pode ser hora de trocá-la por uma nova.

Você pode verificar a saúde da sua bateria usando programas específicos ou consultando um técnico especializado.
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31/08/2023