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Categoria: AWRB

  • Quer dormir como um anjo? Veja alimentos que ajudam nisso

    Ficar rolando na cama sem conseguir dormir pode afetar todos os campos da sua vida. Além de desequilibrar o metabolismo e os hormônios, não dormir pode causar ganho de peso, alta irritabilidade e perda de libido.

    Diante disso, muitas pessoas recorrem a remédios muito potentes, por não saberem que é possível tratar a insônia fugindo das químicas.

    Há uma série de alimentos que, se combinados, com a prática de atividades físicas, podem fazer qualquer um dormir como um anjo. O que comemos, aliás, interfere diretamente na qualidade do nosso sono. Veja a lista abaixo com alimentos que podem te ajudar com a insônia:

    Aveia

    Rica em melatonina, o hormônio do sono, a aveia induz o relaxamento e ajuda no funcionamento do metabolismo e, por isso, acaba se tornando um ótimo lanche da noite.

    Mel

    Por ser um carboidrato, responsável por aumentar os níveis de insulina no sangue, o mel facilita a entrada do triptofano no cérebro, que posteriormente se torna serotonina e estimula o corpo a dormir profundamente.

    Banana

    Alimento clássico e muito usado como indutor natural de sono, a banana é um eficiente relaxante muscular por possuir triptofano, vitamina B6, magnésio e potássio. Ela estimula a produção de serotonina, hormônio responsável por induzir o sentimento de bem-estar, e, consequentemente, ajuda a diminuir ansiedade e irritação.

    Grão de bico

    O grão de bico possui uma infinidade de benefícios para a saúde, pois, contém quantidades elevadas de vitamina B6, que, assim como a banana, estimula a produção do chamado hormônio do sono.

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    Alface

    A alface contém grande quantidade de lactucina e lactupicrina na composição. Essas substâncias, presentes no talo do alimento, atuam como calmantes e relaxantes naturais.

    Maracujá

    Conhecido como calmante natural, a fruta é rica em vitaminas do complexo B, além de vitamina C, que, de acordo com a especialista, reduz a liberação do cortisol, conhecido como hormônio do estresse, ajudando também nas funções imunológicas e emocionais e fazendo com que o sono seja induzido de forma sutil.

    Camomila

    Outro alimento clássico e conhecido por estimular o sono é a camomila. Essa iguaria contém glicina, um aminoácido que possui um leve efeito sedativo, relaxando músculos e o sistema nervoso.

  • Projeto que amplia medidas de combate ao fumo pode ser votado na quarta-feira

    As medidas de combate ao tabagismo poderão ser ampliadas com a proibição total da publicidade que promova um produto fumígeno e da importação ou comercialização de cigarros ou fumo que contenham aroma ou sabor. Esse é o teor do Projeto de Lei do Senado (PLS) 769/2015, que está na pauta da Comissão de Transparência, Governança, Fiscalização e Controle e Defesa do Consumidor (CTFC) na reunião desta quarta-feira (2), às 11h.

    Do senador José Serra (PSDB-SP), o projeto altera a Lei 9.294/1996, para estabelecer a proibição de qualquer forma de propaganda, publicidade, promoção ou patrocínio de produtos fumígenos também nos locais de venda. A lei atual faz exceção somente a esses pontos. Fica proibida ainda a venda dos produtos por meio de máquinas automáticas.

    O texto também estabelece a obrigatoriedade de que as embalagens dos cigarros sejam padronizadas, mantendo as advertências quanto aos riscos e prejuízos do fumo, conforme regulamento da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

    A proibição de importar ou comercializar substâncias sintéticas e naturais que possam intensificar, modificar ou realçar sabor ou aroma de cigarros ou outros produtos fumígenos também está prevista no projeto. Outra inovação do texto é a punição, com multa e pontos na carteira, do motorista que fumar ou permitir que passageiro fume em veículo que esteja transportando menores de 18 anos. A infração será considerada gravíssima.

    O relator da proposta, senador Cristovam Buarque (PPS-DF), fez apenas ajustes de técnica legislativa no relatório final em que recomenda a aprovação do texto. Cristovam lembra que o Brasil já “avançou significativamente” em relação às medidas de combate ao tabagismo. No entanto, diz o relator, é preciso dar continuidade a essas políticas antitabagismo, de modo a reduzir ainda mais o uso de “produtos fumígenos, que tantos males têm causado à população”.

    Segundo Serra aponta na justificativa do projeto, o Brasil tinha em 1989 cerca de 35% de fumantes na população adulta. Em 2013, esse percentual foi reduzido para 14,7%.

    Após análise da CTFC, a proposta segue para a Comissão de Assuntos Sociais (CAS).
    Balança

    Outro projeto na pauta é o que obriga os estabelecimentos que vendem produtos lacrados a disponibilizar balança para pesagem de mercadorias, para que os consumidores confiram o peso indicado nas embalagens. O PLS 21/2017 é da senadora Rose de Freitas (PMDB-ES).

    A senadora ressalta que diversos produtos colocados à disposição para o consumo não respeitam a indicação do peso conforme sua rotulagem. Também destaca que o Código de Defesa do Consumidor prima pela veracidade da informação e o amplo acesso a ela.

    O relator, senador Gladson Cameli (PP-AC), apresentou substitutivo ao texto para que a medida seja obrigatória exclusivamente nas empresas de médio (mercados e supermercados) e grande porte (hipermercados e atacadistas). Pelo texto, o descumprimento da obrigação sujeitará as empresas a sanções administrativas previstas no Código de Defesa do Consumidor, que vão de multa, apreensão e inutilização do produto até cassação de licença do estabelecimento, entre outras.

    A reunião da CTFC ocorre na sala 13 da Ala Senador Alexandre Costa. Com informações da Agência Senado.

  • 10 coisas que talvez você não saiba sobre Anitta

    Com todos os holofotes virados para Anitta, fica difícil não conhecer cada pedacinho da sua vida. A própria trata de divulgar tudo nas redes sociais ao publicar stories e tuítes diariamente.

    Contudo, sempre há algo que está meio guardado a 7 chaves ou é pouco divulgado, não é mesmo?

    Veja abaixo 10 coisas que “talvez” você ainda não saiba sobre a cantora. A intenção aqui é te surpreender:

    1- Começando por algo mais simples: o nome verdadeiro de Anitta é: Larissa de Macedo Machado.

    2- É ariana, carioca e pasme – já confessou em uma entrevista que adora lavar banheiro.

    3- Ela iniciou a sua carreira, cantando na igreja todos os domingos, quando tinha 7 anos.

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    4- Foi pela Furacão 2000, no ano de 2011, que saiu a primeira música dela: “Eu vou Ficar”.

    5- Quando tinha 16 anos, Anitta terminou um curso técnico de administração.

    6- O nome Anitta vem da série “Presença de Anitta”, exibida pela Globo em 2001. A cantora já a assistiu mais de uma vez. Outra coisa sobre o nome é que no início ele tinha apenas um “t”, só depois ele ganhou mais um.

    7- Anitta já teve um namoro sério virtualmente.

    8- Quando era criança, Anitta morava em uma casa muito pequena e tinha o sonho de ter uma sala de estar. Então, quando fez 15 anos disse para a mãe que não queria um baile de debutantes e sim uma sala. Elas pegaram o quartinho que moravam e transformaram em uma sala.

    9- Anitta assiste todos os filmes indicados ao “Oscar”.

    10- Ela sabe todas as falas do filme “Simples como Amar”.

  • Grávida pode comer sushi?

    Como a maioria das comidas japonesas, o sushi é composto por peixe cru e esse tipo de alimento gera um certo medo, pois se não for bem preparado pode gerar infecções graves.

    Diante disso, surge o questionamento se mulheres grávidas podem comê-lo normalmente. E a resposta para isso é simples: Pode comer, mas é indispensável questionar se antes aquele alimento foi congelado.

    O risco de toxoplasmose desaparece, visto que potenciais oócitos de toxoplasma que estavam no peixe (caso o alimento viesse de águas contaminadas) são destruídos com a refrigeração. Além disso, a maioria do salmão usado é de aquacultura, com condições controladas. Dessa forma, é muito pouco provável que haja contaminação com toxoplasma.

    Outra coisa é verificar se o restaurante tem boas condições higiênicas e sanitárias para a preparação do sushi. Se tudo estiver ok, bom apetite!

  • Europa proíbe WhatsApp para menores de 16 anos

    Segundo informa a Agência Reuters, o WhatsApp aumentou de 13 para 16 a idade mínima para que seus usuários possam usar o aplicativo. A mudança faz parte de uma grande atualização dos termos de serviços e políticas de privacidade do app na Europa.

    Os usuários que entrarem no aplicativo precisarão confirmar que têm 16 anos ou mais. A empresa não afirmou como pretende confirmar a veracidade dos dados fornecidos pelos usuários. No entanto, dada a quantidade relativamente pequena de dados que ela coleta de seus usuários, é possível que ela aceite a idade auto-declarada.

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    Além disso, a empresa também prepara outras mudanças para se adequar às novas leis europeias como permitir, no futuro próximo, que seus usuários façam download de todos os dados que o WhatsApp tem sobre eles.

    As novas regras começam a valer no dia 25 de maio, por enquanto apenas na Europa. Em relação ao resto do mundo, a idade mínima para usar o aplicativo não deve ser alterada.

  • Hackers norte-coreanos estão crescendo assustadoramente

    Segundo uma reportagem publicada pelo The Wall Street Journal, os pesquisadores de segurança internacional afirmam que hackers ligados a Pyongyang estão melhorando e realizando ataques agressivos que atingem cada vez mais alvos.

    A empresa de segurança digital McAfee, diz que identificou uma campanha de hackers fora da Coreia do Norte, chamada Operação GhostSecret. Essa operação atingiu 17 países, incluindo os EUA, e uma ampla gama de indústrias como infraestrutura crítica, telecomunicações, assistência médica e pesquisa.

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    Essa onda crescente de hackers norte-coreanos estaria ligada às sanções econômicas ao país. Após a punição, a Coreia do Norte usou o hacking para levantar fundos e consequentemente aos poucos está melhorando suas capacidades cibernéticas.

    O Wall Street Journal observa que, por causa de seu isolamento político, a nação “não tem medo de repercussões diplomáticas” de hacks. À medida que suas ligações cibernéticas melhoram, o país imprevisível pode se tornar uma ameaça cibernética aterrorizante.

  • Consumo de chocolate negro reduz o estresse e a inflamação

    O resultado de novas pesquisas mostram que pode haver benefícios para a saúde ao comer certos tipos de chocolate amargo. Os resultados de dois estudos apresentados hoje na reunião anual da Experimental Biology 2018, em San Diego, mostram que consumir chocolate amargo com alta concentração de cacau (mínimo 70% de cacau, 30% de açúcar orgânico) tem efeitos positivos sobre os níveis de estresse, inflamação, humor, memória e imunidade.

    Embora já seja de conhecimento científico que o cacau é uma fonte importante de flavonoides, esta é a primeira vez que o efeito foi estudado em seres humanos para determinar como ele pode afetar diretamente a saúde cognitiva, endócrina e cardiovascular.

    O Doutor Lee S. Berk da School of Allied Health Professions e um especialista em psiconeuroimunologia e ciência dos alimentos da Loma Linda University, serviram como cobaias em ambos os estudos.

    “Durante anos analisamos a influência do chocolate amargo nas funções neurológicas do ponto de vista do teor de açúcar – quanto mais açúcar, mais felizes estamos – esta é a primeira vez que analisamos o impacto de grandes quantidades de cacau em doses tão pequenas quanto uma barra de chocolate de tamanho normal. Esses estudos nos mostram que quanto maior a concentração de cacau, mais positivo é o impacto na cognição, memória, humor, imunidade e outros efeitos benéficos”, disse Berk.

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    Os flavonoides encontrados no cacau são antioxidantes extremamente potentes e agentes anti-inflamatórios, com mecanismos benéficos para a saúde cerebral e cardiovascular.

    Berk disse ainda que os estudos exigem uma investigação mais aprofundada, especialmente para determinar o significado desses efeitos nas células do sistema imunológico e do cérebro. Ele defende que o estudo cresça e seja feito o mesmo teste em vários grupos populacionais.

  • Buraco negro supermassivo da Via Láctea pode ter irmãos “invisíveis”

    Os astrônomos estão começando a entender o que acontece quando os buracos negros percorrem a Via Láctea. Normalmente, um buraco negro supermassivo (SMBH) existe no núcleo de uma galáxia maciça. Mas às vezes os SMBHs podem “vagar” por toda a galáxia hospedeira, permanecendo longe do centro em regiões como o halo estelar, uma área quase esférica de estrelas e gás que circunda a seção principal da galáxia.

    Os astrônomos teorizam que esse fenômeno geralmente ocorre como resultado de fusões entre galáxias em um universo em expansão. Uma galáxia menor se une a uma galáxia maior, depositando sua própria central SMBH em uma órbita ampla dentro do novo hospedeiro.

    Em um novo estudo publicado no Astrophysical Journal Letters, pesquisadores de Yale, da Universidade de Washington, do Institut d’Astrophysique de Paris e do University College London preveem que galáxias com uma massa semelhante à Via Láctea, podem abrigar vários buracos negros supermassivos. A equipe usou uma nova simulação cosmológica de última geração, a Romulus, para prever a dinâmica dos SMBHs dentro de galáxias. O resultado obteve os melhores dados até agora, com mais precisão do que os programas de simulação anteriores.

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    “É extremamente improvável que qualquer buraco negro supermassivo chegue perto o suficiente do nosso Sol para causar algum impacto em nosso sistema solar”, disse o autor Michael Tremmel, um estudante de pós-doutorado no Centro de Astronomia e Astrofísica de Yale.

    “Nós estimamos que uma abordagem próxima de um desses peregrinos, que é capaz de afetar nosso sistema solar, deve ocorrer a cada 100 bilhões de anos aproximadamente, ou quase 10 vezes a idade do universo”, completou.

    Tremmel disse ainda que deve existir outros SMBHs longe dos centros de galáxias e fora dos discos galácticos. É provável que eles criem mais gás, tornando-os efetivamente invisíveis.

  • EUA realizam primeiro transplante total de pênis

    O primeiro transplante de pênis nos EUA foi realizado com sucesso em 2016. No ano passado, um receptor de transplante de útero deu à luz pela primeira vez, também em solo americano. Agora, segundo informa o engadget, os médicos da Universidade Johns Hopkins transplantaram com sucesso um pênis inteiro e escroto para um jovem soldado que sofreu ferimentos no Afeganistão, resultando na perda de seus genitais.

    “Estamos esperançosos de que este transplante ajude a restaurar funções urinárias e sexuais quase normais para este jovem”, disse um dos cirurgiões.

    Ao todo, nove cirurgiões plásticos e dois especialistas em urologia levaram 14 horas para transplantar o pênis e o escroto (menos testículos) de um doador falecido, junto com uma parede abdominal parcial, para o jovem que deseja permanecer anônimo.

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    “É uma lesão incompreensível de sofrer, não é fácil de aceitar. Quando acordei pela primeira vez, me senti finalmente mais normal e maus confiante também. Como se finalmente estivesse bem”, disse o veterano no comunicado.

    Esse tipo de transplante, chamado de alotransplante composto vascularizado, é outra alternativa ao uso dos próprios tecidos do paciente para reconstruir um pênis, que normalmente precisa de um implante protético (que pode introduzir infecção) para alcançar a função completa, como ereções. O atual receptor de transplante está em um curso de medicação imunossupressora para evitar a rejeição do tecido transplantado.

  • Cientistas descobrem nova forma de DNA nas nossas células

    Pesquisadores australianos identificaram uma nova estrutura de DNA – chamada i-motif – dentro das células. Trata-se de um “nó” retorcido de DNA, por isso ele nunca foi visto diretamente dentro das células vivas. A descoberta do Instituto Garvan de Pesquisa Médica foi publicada hoje na revista Nature Chemistry.

    No fundo das células do nosso corpo está o nosso DNA. As informações no código do DNA – todas as 6 bilhões de letras A, C, G e T – fornecem instruções precisas sobre como nossos corpos são construídos e como funcionam.

    A icônica forma de “dupla hélice” do DNA conquistou a imaginação do público em 1953, quando James Watson e Francis Crick descobriram a estrutura do DNA. No entanto, sabe-se agora que pequenos trechos de DNA podem existir em outras formas, pelo menos no laboratório – e os cientistas suspeitam que essas diferentes formas podem ter um papel importante em como e quando o código do DNA é “lido”.

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    A nova forma parece totalmente diferente da dupla hélice de DNA de fita dupla.

    “Quando a maioria de nós pensa em DNA, pensamos na dupla hélice”, disse o professor adjunto Daniel Christ que liderou a pesquisa.

    “Esta nova pesquisa nos lembra que estruturas de DNA totalmente diferentes existem – e poderiam ser importantes para nossas células”, completou.

    “O i-motif é um ‘nó’ de quatro filamentos de DNA”, diz o professor associado Marcel Dinger (chefe do Centro Kinghorn de Genômica Clínica, Garvan), que liderou a pesquisa com A / Prof Christ.

    Para detectar o i-motif dentro das células, os pesquisadores desenvolveram uma nova ferramenta precisa – um fragmento de uma molécula de anticorpo – que poderia especificamente reconhecer e se ligar ao i-motif com uma afinidade muito alta. Até agora, a falta de um anticorpo específico para os i-motif prejudicou gravemente a compreensão de seu papel.

    Crucialmente, o fragmento de anticorpo não detectou DNA na forma helicoidal, nem reconheceu ‘estruturas de G-quadruplex’ (um arranjo de DNA de quatro filamentos estruturalmente similar).

    Com a nova ferramenta, os pesquisadores descobriram a localização de “i-motifs” em uma série de linhas celulares humanas. Usando técnicas de fluorescência para identificar onde eles foram localizados.

    Os pesquisadores mostraram que os “i-motifs” formam principalmente em um ponto particular no “ciclo de vida” da célula – a fase final do G1, quando o DNA está sendo ativamente “lido”. Eles também mostraram que os “i-motifs” aparecem em algumas regiões promotoras (áreas de DNA que controlam se os genes são ativados ou desativados) e nos telômeros, ‘seções finais’ de cromossomos que são importantes no processo de envelhecimento.

    “É emocionante descobrir uma nova forma de DNA nas células – e essas descobertas preparam o terreno para um novo impulso para entender para que serve essa nova forma de DNA e se isso terá impacto sobre saúde e doença”, disse o Prof Marcel Dinger.