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Categoria: Saúde

Alimentos que podem ajudar a combater a depressão
A depressão é um problema de saúde mental que afeta milhões de pessoas no mundo todo.

Ela causa tristeza, desânimo, falta de interesse e perda de prazer nas atividades do dia a dia. A depressão pode ter várias causas, como fatores genéticos, ambientais, psicológicos e biológicos. O tratamento da depressão envolve acompanhamento médico, psicológico e uso de medicamentos, mas a alimentação também pode ter um papel importante na prevenção e no controle dos sintomas.

Segundo especialistas, existem alguns alimentos que podem ajudar a combater a depressão, pois são ricos em nutrientes que estimulam a produção de substâncias químicas no cérebro que estão relacionadas ao humor, à energia e à motivação. Essas substâncias são chamadas de neurotransmissores, e os principais são a serotonina e a dopamina.

A serotonina é um neurotransmissor que regula o humor, o sono, o apetite e a sensação de bem-estar. A dopamina é um neurotransmissor que está envolvido na recompensa, no prazer e na motivação. Quando os níveis desses neurotransmissores estão baixos, a pessoa pode apresentar sintomas de depressão, como tristeza, ansiedade, irritabilidade e insônia.

Para aumentar os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, é preciso consumir alimentos que contenham nutrientes que participam da sua síntese. Alguns desses nutrientes são:

Triptofano: é um aminoácido que é usado pelo cérebro para produzir serotonina. Ele pode ser encontrado em alimentos como carne, peixe, frutos do mar, ovo, castanha, amendoim, ervilha, couve-flor, banana, grão-de-bico e abacate.

Ômega-3: é um tipo de gordura essencial que tem efeito anti-inflamatório e neuroprotetor. Ele pode proteger as células nervosas do estresse e melhorar a comunicação entre elas. Ele pode ser encontrado em peixes como salmão, sardinha e atum, além de sementes de linhaça e chia.

Cálcio: é um mineral que regula o funcionamento do sistema nervoso e muscular. Ele pode ajudar a reduzir a tensão e a irritabilidade. Ele pode ser encontrado em leite e derivados, como iogurte e queijo.

Magnésio: é um mineral que participa de mais de 300 reações enzimáticas no organismo. Ele pode ajudar a melhorar o humor, a ansiedade e o sono. Ele pode ser encontrado em alimentos como chocolate amargo, castanhas, amêndoas, sementes de abóbora, arroz integral, gérmen de trigo e aveia.

Vitaminas do complexo B: são um grupo de vitaminas que atuam no metabolismo energético e na síntese de neurotransmissores. Elas podem ajudar a prevenir e tratar os sintomas depressivos. Elas podem ser encontradas em alimentos como espinafre, couve, leite, fígado, frango, ameixa e melancia.

Vitamina C: é uma vitamina antioxidante que protege as células do estresse oxidativo. Ela também pode aumentar os níveis de serotonina no cérebro. Ela pode ser encontrada em frutas cítricas como laranja, limão, tangerina e acerola.

Para obter os benefícios desses alimentos na melhora do humor e na prevenção da depressão, é recomendado consumi-los diariamente em todas as refeições. Além disso, é importante evitar alimentos que podem piorar os sintomas depressivos, como bebidas alcoólicas, fast food, refrigerantes e alimentos ricos em gorduras e açúcares.

A alimentação saudável é uma forma de cuidar da saúde mental e física. Ela pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida. Por isso, vale a pena investir em uma dieta equilibrada e variada que inclua alimentos que combatem a depressão.
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Ela causa tristeza, desânimo, falta de interesse e perda de prazer nas atividades do dia a dia. A depressão pode ter várias causas, como fatores genéticos, ambientais, psicológicos e biológicos. O tratamento da depressão envolve acompanhamento médico, psicológico e uso de medicamentos, mas a alimentação também pode ter um papel importante na prevenção e no controle dos sintomas.

Segundo especialistas, existem alguns alimentos que podem ajudar a combater a depressão, pois são ricos em nutrientes que estimulam a produção de substâncias químicas no cérebro que estão relacionadas ao humor, à energia e à motivação. Essas substâncias são chamadas de neurotransmissores, e os principais são a serotonina e a dopamina.

A serotonina é um neurotransmissor que regula o humor, o sono, o apetite e a sensação de bem-estar. A dopamina é um neurotransmissor que está envolvido na recompensa, no prazer e na motivação. Quando os níveis desses neurotransmissores estão baixos, a pessoa pode apresentar sintomas de depressão, como tristeza, ansiedade, irritabilidade e insônia.

Para aumentar os níveis de serotonina e dopamina no cérebro, é preciso consumir alimentos que contenham nutrientes que participam da sua síntese. Alguns desses nutrientes são:

Triptofano: é um aminoácido que é usado pelo cérebro para produzir serotonina. Ele pode ser encontrado em alimentos como carne, peixe, frutos do mar, ovo, castanha, amendoim, ervilha, couve-flor, banana, grão-de-bico e abacate.

Ômega-3: é um tipo de gordura essencial que tem efeito anti-inflamatório e neuroprotetor. Ele pode proteger as células nervosas do estresse e melhorar a comunicação entre elas. Ele pode ser encontrado em peixes como salmão, sardinha e atum, além de sementes de linhaça e chia.

Cálcio: é um mineral que regula o funcionamento do sistema nervoso e muscular. Ele pode ajudar a reduzir a tensão e a irritabilidade. Ele pode ser encontrado em leite e derivados, como iogurte e queijo.

Magnésio: é um mineral que participa de mais de 300 reações enzimáticas no organismo. Ele pode ajudar a melhorar o humor, a ansiedade e o sono. Ele pode ser encontrado em alimentos como chocolate amargo, castanhas, amêndoas, sementes de abóbora, arroz integral, gérmen de trigo e aveia.

Vitaminas do complexo B: são um grupo de vitaminas que atuam no metabolismo energético e na síntese de neurotransmissores. Elas podem ajudar a prevenir e tratar os sintomas depressivos. Elas podem ser encontradas em alimentos como espinafre, couve, leite, fígado, frango, ameixa e melancia.

Vitamina C: é uma vitamina antioxidante que protege as células do estresse oxidativo. Ela também pode aumentar os níveis de serotonina no cérebro. Ela pode ser encontrada em frutas cítricas como laranja, limão, tangerina e acerola.

Para obter os benefícios desses alimentos na melhora do humor e na prevenção da depressão, é recomendado consumi-los diariamente em todas as refeições. Além disso, é importante evitar alimentos que podem piorar os sintomas depressivos, como bebidas alcoólicas, fast food, refrigerantes e alimentos ricos em gorduras e açúcares.

A alimentação saudável é uma forma de cuidar da saúde mental e física. Ela pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida. Por isso, vale a pena investir em uma dieta equilibrada e variada que inclua alimentos que combatem a depressão.
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01/09/2023
Suicídio entre jovens aumenta no Brasil, mas varia de acordo com a região e a renda

O suicídio é um problema de saúde pública que afeta milhares de pessoas no mundo todo.

No Brasil, o suicídio é a terceira causa de morte entre os jovens, atrás apenas dos acidentes de trânsito e da violência . Segundo dados do Ministério da Saúde, houve um aumento de 10,5% na taxa de suicídio relatada entre 2003 e 2013 entre indivíduos de 9 a 19 anos .

No entanto, esse aumento não é uniforme em todo o país e depende de fatores geoespaciais e socioeconômicos. Um estudo realizado no estado do Paraná, no sul do Brasil, analisou os padrões geoespaciais e as mudanças ao longo do tempo dos aglomerados de mortalidade por suicídio entre os jovens de 15 a 29 anos em dois períodos de 5 anos (1998-2002 e 2008-2012) . Os resultados mostraram que havia dependência espacial na taxa de mortalidade por suicídio (TMS) em ambos os períodos, revelando aglomerados geoespaciais de alta TMS. Os resultados também mostraram que a privação socioeconômica no nível do município era um importante determinante do suicídio na população jovem no Paraná e influenciava significativamente a formação de aglomerados de alto risco de TMS. O estudo concluiu que o suicídio entre os jovens ocorre em aglomerados geográficos que estão associados à privação socioeconômica e que as configurações rurais com infraestrutura e desenvolvimento precários também se correlacionam com o aumento dos aglomerados de TMS.

O Brasil tem uma taxa relativamente baixa de suicídio entre os jovens, ocupando o 93º lugar entre 195 países e territórios cobertos pelo Estudo Global de Carga 2017 (GBD 2017) . No entanto, essa taxa ainda é maior do que a média da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE), que é de 6,9 por 100 mil habitantes . Além disso, o Brasil apresenta uma grande desigualdade regional na distribuição das mortes por suicídio, sendo que as regiões Sul e Centro-Oeste têm as maiores taxas, enquanto as regiões Norte e Nordeste têm as menores.

Os especialistas apontam que o suicídio entre os jovens é um fenômeno complexo e multifatorial, que envolve aspectos individuais, familiares, sociais e culturais. Alguns dos fatores de risco mais comuns são: transtornos mentais, como depressão e ansiedade; uso de álcool e drogas; violência doméstica ou social; bullying; isolamento; falta de apoio emocional; dificuldades financeiras; discriminação; estresse; baixa autoestima; impulsividade; e acesso a meios letais.

Por outro lado, alguns dos fatores de proteção mais importantes são: ter uma rede de apoio social, como família, amigos, escola e comunidade; buscar ajuda profissional quando necessário; ter projetos de vida e objetivos pessoais; ter hobbies e atividades prazerosas; ter valores religiosos ou espirituais; ter resiliência e capacidade de lidar com as adversidades; ter autoconfiança e autoestima; ter esperança e otimismo; e evitar o consumo de álcool e drogas .

Os especialistas recomendam que as pessoas que estão sofrendo ou conhecem alguém que está sofrendo com pensamentos suicidas procurem ajuda imediatamente. Existem serviços gratuitos e confidenciais que podem oferecer apoio emocional e orientação, como o Centro de Valorização da Vida (CVV), que atende pelo telefone 188 ou pelo site [www.cvv.org.br]. Também é importante buscar atendimento médico ou psicológico em uma unidade de saúde ou em um hospital. Além disso, é fundamental que as pessoas que convivem com alguém que está em risco de suicídio estejam atentas aos sinais de alerta, como mudanças de humor, comportamento ou hábitos; isolamento; desinteresse por atividades que antes gostava; descuido com a aparência; frases como “eu queria morrer”, “eu não aguento mais” ou “eu sou um peso para os outros”; e planejamento ou tentativa de suicídio.

O suicídio entre os jovens é um problema grave e urgente, que precisa ser prevenido e combatido. Para isso, é necessário que haja uma maior conscientização da sociedade sobre o tema, que ainda é cercado de tabus e preconceitos. Também é necessário que haja uma maior integração entre os setores de saúde, educação, assistência social, segurança pública e mídia, para que sejam desenvolvidas políticas públicas e estratégias de prevenção eficazes. Por fim, é necessário que haja uma maior valorização da vida e do bem-estar dos jovens, que são o futuro do país e merecem ter uma vida plena e feliz.

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No Brasil, o suicídio é a terceira causa de morte entre os jovens, atrás apenas dos acidentes de trânsito e da violência . Segundo dados do Ministério da Saúde, houve um aumento de 10,5% na taxa de suicídio relatada entre 2003 e 2013 entre indivíduos de 9 a 19 anos .

No entanto, esse aumento não é uniforme em todo o país e depende de fatores geoespaciais e socioeconômicos. Um estudo realizado no estado do Paraná, no sul do Brasil, analisou os padrões geoespaciais e as mudanças ao longo do tempo dos aglomerados de mortalidade por suicídio entre os jovens de 15 a 29 anos em dois períodos de 5 anos (1998-2002 e 2008-2012) . Os resultados mostraram que havia dependência espacial na taxa de mortalidade por suicídio (TMS) em ambos os períodos, revelando aglomerados geoespaciais de alta TMS. Os resultados também mostraram que a privação socioeconômica no nível do município era um importante determinante do suicídio na população jovem no Paraná e influenciava significativamente a formação de aglomerados de alto risco de TMS. O estudo concluiu que o suicídio entre os jovens ocorre em aglomerados geográficos que estão associados à privação socioeconômica e que as configurações rurais com infraestrutura e desenvolvimento precários também se correlacionam com o aumento dos aglomerados de TMS.

O Brasil tem uma taxa relativamente baixa de suicídio entre os jovens, ocupando o 93º lugar entre 195 países e territórios cobertos pelo Estudo Global de Carga 2017 (GBD 2017) . No entanto, essa taxa ainda é maior do que a média da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE), que é de 6,9 por 100 mil habitantes . Além disso, o Brasil apresenta uma grande desigualdade regional na distribuição das mortes por suicídio, sendo que as regiões Sul e Centro-Oeste têm as maiores taxas, enquanto as regiões Norte e Nordeste têm as menores.

Os especialistas apontam que o suicídio entre os jovens é um fenômeno complexo e multifatorial, que envolve aspectos individuais, familiares, sociais e culturais. Alguns dos fatores de risco mais comuns são: transtornos mentais, como depressão e ansiedade; uso de álcool e drogas; violência doméstica ou social; bullying; isolamento; falta de apoio emocional; dificuldades financeiras; discriminação; estresse; baixa autoestima; impulsividade; e acesso a meios letais.

Por outro lado, alguns dos fatores de proteção mais importantes são: ter uma rede de apoio social, como família, amigos, escola e comunidade; buscar ajuda profissional quando necessário; ter projetos de vida e objetivos pessoais; ter hobbies e atividades prazerosas; ter valores religiosos ou espirituais; ter resiliência e capacidade de lidar com as adversidades; ter autoconfiança e autoestima; ter esperança e otimismo; e evitar o consumo de álcool e drogas .

Os especialistas recomendam que as pessoas que estão sofrendo ou conhecem alguém que está sofrendo com pensamentos suicidas procurem ajuda imediatamente. Existem serviços gratuitos e confidenciais que podem oferecer apoio emocional e orientação, como o Centro de Valorização da Vida (CVV), que atende pelo telefone 188 ou pelo site [www.cvv.org.br]. Também é importante buscar atendimento médico ou psicológico em uma unidade de saúde ou em um hospital. Além disso, é fundamental que as pessoas que convivem com alguém que está em risco de suicídio estejam atentas aos sinais de alerta, como mudanças de humor, comportamento ou hábitos; isolamento; desinteresse por atividades que antes gostava; descuido com a aparência; frases como “eu queria morrer”, “eu não aguento mais” ou “eu sou um peso para os outros”; e planejamento ou tentativa de suicídio.

O suicídio entre os jovens é um problema grave e urgente, que precisa ser prevenido e combatido. Para isso, é necessário que haja uma maior conscientização da sociedade sobre o tema, que ainda é cercado de tabus e preconceitos. Também é necessário que haja uma maior integração entre os setores de saúde, educação, assistência social, segurança pública e mídia, para que sejam desenvolvidas políticas públicas e estratégias de prevenção eficazes. Por fim, é necessário que haja uma maior valorização da vida e do bem-estar dos jovens, que são o futuro do país e merecem ter uma vida plena e feliz.

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01/09/2023
Setembro Amarelo: uma campanha pela vida

Você sabia que o suicídio é uma das principais causas de morte no mundo?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 700 mil pessoas tiram a própria vida todos os anos, o que equivale a uma morte a cada 40 segundos. No Brasil, são cerca de 14 mil casos por ano, ou seja, em média 38 pessoas cometem suicídio por dia.

Esses números alarmantes mostram que o suicídio é um grave problema de saúde pública que precisa ser prevenido e combatido. Por isso, existe o Setembro Amarelo, uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio que visa à conscientização da população sobre esse tema tão delicado e tabu.

O Setembro Amarelo surgiu em 2015, por iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV), do Conselho Federal de Medicina (CFM) e da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). O objetivo é chamar a atenção para a importância de falar sobre o assunto, identificar os sinais de alerta, buscar ajuda profissional e oferecer apoio emocional às pessoas que estejam passando por momentos difíceis e de crise.

O dia 10 de setembro é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, mas a iniciativa acontece durante todo o ano. Durante o mês de setembro, são realizadas diversas atividades, como palestras, rodas de conversa, caminhadas, iluminação de monumentos e distribuição de materiais informativos. A cor amarela foi escolhida como símbolo da campanha por representar a luz, a esperança e a vida.

De acordo com os especialistas, praticamente 100% dos casos de suicídio estavam relacionados às doenças mentais, principalmente não diagnosticadas ou tratadas incorretamente. Dessa forma, a maioria dos casos poderia ter sido evitada se esses pacientes tivessem acesso ao tratamento psiquiátrico e informações de qualidade.

Algumas das principais doenças mentais associadas ao suicídio são a depressão, o transtorno bipolar, o transtorno de personalidade borderline, o transtorno obsessivo-compulsivo, o transtorno de estresse pós-traumático e o abuso de álcool e drogas. Essas doenças podem causar sofrimento intenso, desesperança, isolamento social e impulsividade.

Além disso, existem outros fatores de risco que podem aumentar a probabilidade de alguém cometer suicídio, como histórico familiar, violência doméstica ou sexual, bullying, discriminação, perda afetiva ou financeira, doenças crônicas ou terminais e acesso a meios letais.

Por outro lado, existem fatores de proteção que podem reduzir o risco de suicídio, como apoio familiar e social, religiosidade ou espiritualidade, hobbies e atividades prazerosas, autoestima e autoconfiança, resiliência e habilidades de enfrentamento e busca por ajuda profissional.

É importante falar sobre o assunto para que as pessoas que estejam pensando em suicídio saibam que não estão sozinhas e que existem alternativas para superar as dificuldades. A vida sempre vai ser a melhor escolha.

Se você precisar conversar, pode ligar para 188 ou acessar o chat no site do CVV (www.cvv.org.br), uma associação sem fins lucrativos que oferece apoio emocional e atua na prevenção do suicídio há mais de 50 anos. Você também pode procurar um médico psiquiatra ou um psicólogo para receber orientação profissional.

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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 700 mil pessoas tiram a própria vida todos os anos, o que equivale a uma morte a cada 40 segundos. No Brasil, são cerca de 14 mil casos por ano, ou seja, em média 38 pessoas cometem suicídio por dia.

Esses números alarmantes mostram que o suicídio é um grave problema de saúde pública que precisa ser prevenido e combatido. Por isso, existe o Setembro Amarelo, uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio que visa à conscientização da população sobre esse tema tão delicado e tabu.

O Setembro Amarelo surgiu em 2015, por iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV), do Conselho Federal de Medicina (CFM) e da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). O objetivo é chamar a atenção para a importância de falar sobre o assunto, identificar os sinais de alerta, buscar ajuda profissional e oferecer apoio emocional às pessoas que estejam passando por momentos difíceis e de crise.

O dia 10 de setembro é, oficialmente, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, mas a iniciativa acontece durante todo o ano. Durante o mês de setembro, são realizadas diversas atividades, como palestras, rodas de conversa, caminhadas, iluminação de monumentos e distribuição de materiais informativos. A cor amarela foi escolhida como símbolo da campanha por representar a luz, a esperança e a vida.

De acordo com os especialistas, praticamente 100% dos casos de suicídio estavam relacionados às doenças mentais, principalmente não diagnosticadas ou tratadas incorretamente. Dessa forma, a maioria dos casos poderia ter sido evitada se esses pacientes tivessem acesso ao tratamento psiquiátrico e informações de qualidade.

Algumas das principais doenças mentais associadas ao suicídio são a depressão, o transtorno bipolar, o transtorno de personalidade borderline, o transtorno obsessivo-compulsivo, o transtorno de estresse pós-traumático e o abuso de álcool e drogas. Essas doenças podem causar sofrimento intenso, desesperança, isolamento social e impulsividade.

Além disso, existem outros fatores de risco que podem aumentar a probabilidade de alguém cometer suicídio, como histórico familiar, violência doméstica ou sexual, bullying, discriminação, perda afetiva ou financeira, doenças crônicas ou terminais e acesso a meios letais.

Por outro lado, existem fatores de proteção que podem reduzir o risco de suicídio, como apoio familiar e social, religiosidade ou espiritualidade, hobbies e atividades prazerosas, autoestima e autoconfiança, resiliência e habilidades de enfrentamento e busca por ajuda profissional.

É importante falar sobre o assunto para que as pessoas que estejam pensando em suicídio saibam que não estão sozinhas e que existem alternativas para superar as dificuldades. A vida sempre vai ser a melhor escolha.

Se você precisar conversar, pode ligar para 188 ou acessar o chat no site do CVV (www.cvv.org.br), uma associação sem fins lucrativos que oferece apoio emocional e atua na prevenção do suicídio há mais de 50 anos. Você também pode procurar um médico psiquiatra ou um psicólogo para receber orientação profissional.

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01/09/2023
Vacinação contra a gripe é prorrogada até 15 de setembro em São Paulo

A Secretaria da Saúde do estado de São Paulo anunciou nesta quarta-feira (31) que a campanha de vacinação contra a gripe foi prorrogada até o dia 15 de setembro.

A medida visa ampliar a cobertura vacinal, que está em 49,5%, abaixo da meta de 90%. A vacina está disponível para toda a população acima de seis meses de idade em mais de 5 mil postos de saúde espalhados pelo estado.

A vacina contra a gripe é fornecida pelo Instituto Butantan e protege contra os tipos mais comuns e graves de influenza, que podem causar complicações respiratórias, internações e mortes. Em 2023, foram registradas 241 mortes e 2.543 casos de influenza no estado de São Paulo. A vacina é atualizada anualmente, de acordo com as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), que monitora a circulação dos vírus no mundo.

A vacina é segura e eficaz, e as reações adversas são leves e passageiras, como dor e vermelhidão no local da aplicação, febre baixa e mal-estar. A vacina não causa gripe, pois é composta por fragmentos inativados dos vírus. A vacinação é especialmente importante para as pessoas que fazem parte dos grupos de risco, como idosos, gestantes, crianças, profissionais da saúde e pessoas com doenças crônicas.

A Secretaria da Saúde recomenda que as pessoas procurem os postos de saúde o quanto antes para se vacinar contra a gripe, respeitando os protocolos sanitários de prevenção à Covid-19, como uso de máscara, distanciamento social e higienização das mãos. A vacinação contra a gripe pode ser feita simultaneamente com a vacinação contra a Covid-19, desde que haja um intervalo mínimo de 14 dias entre as doses.

A gripe é uma doença respiratória causada por vírus que se transmite facilmente pelo ar, por meio de gotículas expelidas ao tossir ou espirrar. Os sintomas mais comuns são febre, tosse, dor de garganta, coriza, dor de cabeça e muscular. A gripe pode ser prevenida com a vacinação anual, além de medidas como lavar as mãos com frequência, evitar aglomerações e ambientes fechados e cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.

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A medida visa ampliar a cobertura vacinal, que está em 49,5%, abaixo da meta de 90%. A vacina está disponível para toda a população acima de seis meses de idade em mais de 5 mil postos de saúde espalhados pelo estado.

A vacina contra a gripe é fornecida pelo Instituto Butantan e protege contra os tipos mais comuns e graves de influenza, que podem causar complicações respiratórias, internações e mortes. Em 2023, foram registradas 241 mortes e 2.543 casos de influenza no estado de São Paulo. A vacina é atualizada anualmente, de acordo com as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), que monitora a circulação dos vírus no mundo.

A vacina é segura e eficaz, e as reações adversas são leves e passageiras, como dor e vermelhidão no local da aplicação, febre baixa e mal-estar. A vacina não causa gripe, pois é composta por fragmentos inativados dos vírus. A vacinação é especialmente importante para as pessoas que fazem parte dos grupos de risco, como idosos, gestantes, crianças, profissionais da saúde e pessoas com doenças crônicas.

A Secretaria da Saúde recomenda que as pessoas procurem os postos de saúde o quanto antes para se vacinar contra a gripe, respeitando os protocolos sanitários de prevenção à Covid-19, como uso de máscara, distanciamento social e higienização das mãos. A vacinação contra a gripe pode ser feita simultaneamente com a vacinação contra a Covid-19, desde que haja um intervalo mínimo de 14 dias entre as doses.

A gripe é uma doença respiratória causada por vírus que se transmite facilmente pelo ar, por meio de gotículas expelidas ao tossir ou espirrar. Os sintomas mais comuns são febre, tosse, dor de garganta, coriza, dor de cabeça e muscular. A gripe pode ser prevenida com a vacinação anual, além de medidas como lavar as mãos com frequência, evitar aglomerações e ambientes fechados e cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.

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31/08/2023
Hantavirose: o que é, como se pega e como se prevenir

A hantavirose é uma doença grave que pode levar à morte se não for tratada a tempo.

Ela é causada por um vírus que vive em alguns ratos silvestres, que são diferentes dos ratos de esgoto ou de casa. Esses ratos podem soltar o vírus nas suas fezes, urina e saliva, e quando essas coisas secam, elas viram poeira que pode ficar no ar. Se uma pessoa respirar essa poeira, ela pode pegar a hantavirose.

A doença pode se manifestar de duas formas: uma que afeta o coração e os pulmões, e outra que afeta os rins e causa sangramentos. Os sintomas são parecidos com os de uma gripe forte: febre, dor de cabeça, cansaço, dor no corpo, enjoo, vômito e dor na barriga. Mas em alguns casos, a pessoa pode ter dificuldade de respirar, tossir sangue, ter a pressão baixa, sangrar pelo nariz, boca ou olhos e ter os órgãos parando de funcionar.

Para saber se alguém tem hantavirose, é preciso fazer exames de sangue ou de outros líquidos do corpo que podem mostrar se o vírus está presente ou se a pessoa tem anticorpos contra ele. Anticorpos são defesas que o corpo produz para combater o vírus. Mas esses exames podem demorar para ficar prontos, então é importante procurar um médico logo que aparecerem os primeiros sintomas.

Não existe um remédio específico para curar a hantavirose. O tratamento é feito com medidas para aliviar os sintomas e evitar complicações, como dar soro na veia, oxigênio no nariz ou na boca e remédios para controlar a pressão. Em alguns casos, pode ser necessário usar um aparelho que ajuda a respirar ou fazer uma diálise, que é um procedimento que limpa o sangue quando os rins não funcionam bem.

A melhor forma de evitar a hantavirose é não ter contato com os ratos silvestres e as coisas que eles deixam pelo caminho. Algumas dicas são: usar máscara e luvas ao limpar lugares que possam ter poeira contaminada, como galpões, celeiros ou casas abandonadas; não beber água ou comer alimentos que possam ter sido tocados pelos ratos; não acampar ou entrar em cavernas onde possam ter ratos; e manter o lixo bem fechado para não atrair os roedores.

A hantavirose é uma doença séria, mas pode ser prevenida com cuidados simples. Se você tiver alguma dúvida sobre a doença ou achar que pode estar com ela, procure um médico imediatamente.

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Ela é causada por um vírus que vive em alguns ratos silvestres, que são diferentes dos ratos de esgoto ou de casa. Esses ratos podem soltar o vírus nas suas fezes, urina e saliva, e quando essas coisas secam, elas viram poeira que pode ficar no ar. Se uma pessoa respirar essa poeira, ela pode pegar a hantavirose.

A doença pode se manifestar de duas formas: uma que afeta o coração e os pulmões, e outra que afeta os rins e causa sangramentos. Os sintomas são parecidos com os de uma gripe forte: febre, dor de cabeça, cansaço, dor no corpo, enjoo, vômito e dor na barriga. Mas em alguns casos, a pessoa pode ter dificuldade de respirar, tossir sangue, ter a pressão baixa, sangrar pelo nariz, boca ou olhos e ter os órgãos parando de funcionar.

Para saber se alguém tem hantavirose, é preciso fazer exames de sangue ou de outros líquidos do corpo que podem mostrar se o vírus está presente ou se a pessoa tem anticorpos contra ele. Anticorpos são defesas que o corpo produz para combater o vírus. Mas esses exames podem demorar para ficar prontos, então é importante procurar um médico logo que aparecerem os primeiros sintomas.

Não existe um remédio específico para curar a hantavirose. O tratamento é feito com medidas para aliviar os sintomas e evitar complicações, como dar soro na veia, oxigênio no nariz ou na boca e remédios para controlar a pressão. Em alguns casos, pode ser necessário usar um aparelho que ajuda a respirar ou fazer uma diálise, que é um procedimento que limpa o sangue quando os rins não funcionam bem.

A melhor forma de evitar a hantavirose é não ter contato com os ratos silvestres e as coisas que eles deixam pelo caminho. Algumas dicas são: usar máscara e luvas ao limpar lugares que possam ter poeira contaminada, como galpões, celeiros ou casas abandonadas; não beber água ou comer alimentos que possam ter sido tocados pelos ratos; não acampar ou entrar em cavernas onde possam ter ratos; e manter o lixo bem fechado para não atrair os roedores.

A hantavirose é uma doença séria, mas pode ser prevenida com cuidados simples. Se você tiver alguma dúvida sobre a doença ou achar que pode estar com ela, procure um médico imediatamente.

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31/08/2023
4 remédios caseiros para aliviar a dor de cabeça

A dor de cabeça é um problema comum que afeta muitas pessoas, podendo ter diversas causas, como estresse, ansiedade, insônia, alimentação inadequada, entre outras.

Embora existam medicamentos específicos para tratar a dor de cabeça, nem sempre eles são acessíveis ou eficazes para todos. Por isso, muitas pessoas recorrem a remédios caseiros, que podem ser feitos com ingredientes naturais e fáceis de encontrar. Neste artigo, vamos apresentar quatro opções de remédios caseiros para aliviar a dor de cabeça, baseados em evidências científicas e na sabedoria popular.

Chá de gengibre

O gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a inflamação dos vasos sanguíneos na cabeça e a aliviar a dor. Além disso, o gengibre também pode prevenir ou amenizar as náuseas e os vômitos que podem acompanhar a dor de cabeça.

Para fazer o chá de gengibre, basta ralar um pedaço de gengibre fresco e colocar em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos, coe e beba em seguida. Você pode adicionar um pouco de mel ou limão para melhorar o sabor. O chá pode ser consumido até três vezes ao dia ou sempre que sentir dor de cabeça.

Óleo de lavanda

O óleo essencial de lavanda tem um aroma agradável e um efeito calmante, que pode relaxar os nervos e os músculos, diminuindo a tensão e a dor. Além disso, o óleo de lavanda também pode melhorar a qualidade do sono, que é essencial para prevenir as dores de cabeça.

Para usar o óleo de lavanda, você pode inalar o seu aroma diretamente do frasco ou colocar algumas gotas em um lenço ou algodão e respirar profundamente. Outra opção é adicionar algumas gotas do óleo em uma bacia com água quente e inalar o vapor por alguns minutos. Você também pode massagear as têmporas ou a nuca com uma mistura de óleo de lavanda e óleo vegetal, como o de amêndoas ou coco.

Chá de camomila

A camomila é uma erva com propriedades calmantes, analgésicas e anti-inflamatórias, que podem ajudar a aliviar a dor de cabeça causada por estresse, ansiedade ou insônia. A camomila também contém apigenina, uma substância que atua nos receptores do cérebro, causando um efeito relaxante.

Para fazer o chá de camomila, basta adicionar uma colher (chá) de flores secas ou frescas da erva em uma xícara de água fervente. Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e adoce com um pouco de mel se desejar. Beba o chá lentamente até duas vezes ao dia ou quando sentir dor de cabeça.

Alimentos ricos em magnésio

O magnésio é um mineral importante para os processos intracelulares e para o funcionamento adequado dos nervos e dos músculos. A deficiência de magnésio pode causar contrações musculares involuntárias, que podem levar à dor de cabeça. Por isso, consumir alimentos ricos em magnésio pode ajudar a prevenir ou aliviar as dores de cabeça.

Alguns exemplos de alimentos ricos em magnésio são: amêndoas, espinafre, acelga, abacate, banana, chocolate amargo, sementes de abóbora, feijão preto, entre outros. Você pode incluir esses alimentos na sua dieta diária ou consumi-los quando sentir dor de cabeça.

A dor de cabeça é um problema que pode ter diversas causas e afetar a qualidade de vida das pessoas. Embora existam medicamentos específicos para tratar a dor de cabeça, eles podem ter efeitos colaterais ou não serem adequados para todos. Por isso, os remédios caseiros podem ser uma alternativa natural e eficaz para aliviar a dor de cabeça, desde que usados com moderação e orientação médica.

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Embora existam medicamentos específicos para tratar a dor de cabeça, nem sempre eles são acessíveis ou eficazes para todos. Por isso, muitas pessoas recorrem a remédios caseiros, que podem ser feitos com ingredientes naturais e fáceis de encontrar. Neste artigo, vamos apresentar quatro opções de remédios caseiros para aliviar a dor de cabeça, baseados em evidências científicas e na sabedoria popular.

Chá de gengibre

O gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a inflamação dos vasos sanguíneos na cabeça e a aliviar a dor. Além disso, o gengibre também pode prevenir ou amenizar as náuseas e os vômitos que podem acompanhar a dor de cabeça.

Para fazer o chá de gengibre, basta ralar um pedaço de gengibre fresco e colocar em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos, coe e beba em seguida. Você pode adicionar um pouco de mel ou limão para melhorar o sabor. O chá pode ser consumido até três vezes ao dia ou sempre que sentir dor de cabeça.

Óleo de lavanda

O óleo essencial de lavanda tem um aroma agradável e um efeito calmante, que pode relaxar os nervos e os músculos, diminuindo a tensão e a dor. Além disso, o óleo de lavanda também pode melhorar a qualidade do sono, que é essencial para prevenir as dores de cabeça.

Para usar o óleo de lavanda, você pode inalar o seu aroma diretamente do frasco ou colocar algumas gotas em um lenço ou algodão e respirar profundamente. Outra opção é adicionar algumas gotas do óleo em uma bacia com água quente e inalar o vapor por alguns minutos. Você também pode massagear as têmporas ou a nuca com uma mistura de óleo de lavanda e óleo vegetal, como o de amêndoas ou coco.

Chá de camomila

A camomila é uma erva com propriedades calmantes, analgésicas e anti-inflamatórias, que podem ajudar a aliviar a dor de cabeça causada por estresse, ansiedade ou insônia. A camomila também contém apigenina, uma substância que atua nos receptores do cérebro, causando um efeito relaxante.

Para fazer o chá de camomila, basta adicionar uma colher (chá) de flores secas ou frescas da erva em uma xícara de água fervente. Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e adoce com um pouco de mel se desejar. Beba o chá lentamente até duas vezes ao dia ou quando sentir dor de cabeça.

Alimentos ricos em magnésio

O magnésio é um mineral importante para os processos intracelulares e para o funcionamento adequado dos nervos e dos músculos. A deficiência de magnésio pode causar contrações musculares involuntárias, que podem levar à dor de cabeça. Por isso, consumir alimentos ricos em magnésio pode ajudar a prevenir ou aliviar as dores de cabeça.

Alguns exemplos de alimentos ricos em magnésio são: amêndoas, espinafre, acelga, abacate, banana, chocolate amargo, sementes de abóbora, feijão preto, entre outros. Você pode incluir esses alimentos na sua dieta diária ou consumi-los quando sentir dor de cabeça.

A dor de cabeça é um problema que pode ter diversas causas e afetar a qualidade de vida das pessoas. Embora existam medicamentos específicos para tratar a dor de cabeça, eles podem ter efeitos colaterais ou não serem adequados para todos. Por isso, os remédios caseiros podem ser uma alternativa natural e eficaz para aliviar a dor de cabeça, desde que usados com moderação e orientação médica.

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31/08/2023
Estudo alerta para os perigos dos alimentos ultraprocessados no Brasil

Os alimentos ultraprocessados são aqueles que passam por várias etapas de processamento industrial e contêm ingredientes artificiais, como corantes, aromatizantes, conservantes e realçadores de sabor.

Eles são muito comuns nas prateleiras dos supermercados e nas mesas dos brasileiros, mas podem trazer sérios riscos à saúde.

Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) analisou 1.824 produtos ultraprocessados disponíveis em 35 supermercados de cinco regiões do Brasil e constatou que 98,8% deles têm ingredientes críticos em excesso ou aditivos cosméticos. Esses ingredientes podem causar problemas como obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, alergias, transtorno de déficit de atenção com hiperatividade, alteração da microbiota intestinal e câncer .

Ingredientes críticos em excesso

Os ingredientes críticos em excesso são aqueles que estão presentes em quantidades acima das recomendadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e que podem prejudicar a saúde. Eles são o sódio, as gorduras e os açúcares livres.

O estudo da USP revelou que 97,1% dos alimentos ultraprocessados têm sódio, gorduras e açúcares livres em excesso. Esses ingredientes estão associados ao desenvolvimento de obesidade e outras doenças crônicas.

Por exemplo, um pacote de biscoito recheado pode ter até 20 gramas de açúcar livre, o que equivale a quatro colheres de chá. Isso representa 80% do limite diário recomendado pela OMS para um adulto. Já uma lata de refrigerante pode ter até 360 miligramas de sódio, o que corresponde a 15% do limite diário recomendado pela OMS para um adulto.

Aditivos cosméticos

Os aditivos cosméticos são aqueles que são usados para realçar a cor, o sabor ou a textura dos alimentos ultraprocessados. Eles não têm valor nutricional e podem ter efeitos adversos na saúde.

O estudo da USP apontou que 82,1% dos alimentos ultraprocessados contêm aditivos cosméticos. Esses aditivos podem causar alergias, transtorno de déficit de atenção com hiperatividade, alteração da microbiota intestinal e câncer.

Por exemplo, um salgadinho pode ter até 15 aditivos cosméticos diferentes, como corantes artificiais, aromatizantes sintéticos e glutamato monossódico. Esses aditivos podem provocar reações alérgicas em pessoas sensíveis, como urticária, coceira e inchaço. Além disso, alguns aditivos podem afetar o comportamento das crianças, causando hiperatividade, irritabilidade e dificuldade de concentração.

Diferença de legislação

O estudo da USP também comparou os rótulos dos mesmos produtos em diferentes países e constatou que há variação na composição conforme a legislação. Por exemplo, um refrigerante no Brasil pode ter 66 vezes mais de uma substância potencialmente cancerígena do que nos Estados Unidos.

Isso se deve ao fato de que cada país tem seus próprios critérios para regular os alimentos ultraprocessados. No Brasil, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) é a responsável por estabelecer os limites máximos permitidos para os ingredientes críticos em excesso e os aditivos cosméticos nos alimentos. No entanto, esses limites nem sempre seguem as recomendações da OMS ou as evidências científicas mais recentes.

Desafios e soluções

O estudo da USP discute os desafios para mudar o cenário dos alimentos ultraprocessados no Brasil, considerando os aspectos sociais, econômicos e culturais. Entre os desafios, estão a falta de informação dos consumidores, o baixo poder aquisitivo, a influência da publicidade, a escassez de alimentos naturais e a perda de hábitos alimentares tradicionais.

Para enfrentar esses desafios, o estudo sugere algumas soluções, como conscientização dos consumidores, aumento de poder aquisitivo, legislações mais restritivas e ética na produção de alimentos.

Uma das soluções propostas é a adoção do Guia Alimentar para a População Brasileira, elaborado pelo Ministério da Saúde em parceria com a USP. O guia recomenda que os alimentos ultraprocessados sejam evitados ou consumidos em pequenas quantidades, dando preferência aos alimentos naturais ou minimamente processados.

Outra solução é a implementação do sistema de rotulagem nutricional frontal, que consiste em colocar um símbolo na parte da frente da embalagem dos alimentos ultraprocessados para indicar se eles têm ingredientes críticos em excesso ou aditivos cosméticos. Esse sistema visa facilitar a escolha dos consumidores e estimular os fabricantes a melhorar a qualidade dos produtos.

Além disso, o estudo defende que é preciso haver uma maior fiscalização e regulamentação dos alimentos ultraprocessados no Brasil, seguindo as orientações da OMS e das melhores práticas internacionais. Isso envolve limitar o uso de ingredientes críticos em excesso e aditivos cosméticos, proibir o uso de substâncias potencialmente nocivas, restringir a publicidade dirigida ao público infantil e garantir a transparência e a veracidade das informações nos rótulos.

Por fim, o estudo ressalta que é preciso valorizar e resgatar os hábitos alimentares tradicionais do Brasil, que são baseados em alimentos naturais ou minimamente processados, como arroz, feijão, frutas, verduras, legumes, carnes, ovos e leite. Esses alimentos são mais saudáveis, saborosos e sustentáveis do que os alimentos ultraprocessados.

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Eles são muito comuns nas prateleiras dos supermercados e nas mesas dos brasileiros, mas podem trazer sérios riscos à saúde.

Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) analisou 1.824 produtos ultraprocessados disponíveis em 35 supermercados de cinco regiões do Brasil e constatou que 98,8% deles têm ingredientes críticos em excesso ou aditivos cosméticos. Esses ingredientes podem causar problemas como obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares, alergias, transtorno de déficit de atenção com hiperatividade, alteração da microbiota intestinal e câncer .

Ingredientes críticos em excesso

Os ingredientes críticos em excesso são aqueles que estão presentes em quantidades acima das recomendadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e que podem prejudicar a saúde. Eles são o sódio, as gorduras e os açúcares livres.

O estudo da USP revelou que 97,1% dos alimentos ultraprocessados têm sódio, gorduras e açúcares livres em excesso. Esses ingredientes estão associados ao desenvolvimento de obesidade e outras doenças crônicas.

Por exemplo, um pacote de biscoito recheado pode ter até 20 gramas de açúcar livre, o que equivale a quatro colheres de chá. Isso representa 80% do limite diário recomendado pela OMS para um adulto. Já uma lata de refrigerante pode ter até 360 miligramas de sódio, o que corresponde a 15% do limite diário recomendado pela OMS para um adulto.

Aditivos cosméticos

Os aditivos cosméticos são aqueles que são usados para realçar a cor, o sabor ou a textura dos alimentos ultraprocessados. Eles não têm valor nutricional e podem ter efeitos adversos na saúde.

O estudo da USP apontou que 82,1% dos alimentos ultraprocessados contêm aditivos cosméticos. Esses aditivos podem causar alergias, transtorno de déficit de atenção com hiperatividade, alteração da microbiota intestinal e câncer.

Por exemplo, um salgadinho pode ter até 15 aditivos cosméticos diferentes, como corantes artificiais, aromatizantes sintéticos e glutamato monossódico. Esses aditivos podem provocar reações alérgicas em pessoas sensíveis, como urticária, coceira e inchaço. Além disso, alguns aditivos podem afetar o comportamento das crianças, causando hiperatividade, irritabilidade e dificuldade de concentração.

Diferença de legislação

O estudo da USP também comparou os rótulos dos mesmos produtos em diferentes países e constatou que há variação na composição conforme a legislação. Por exemplo, um refrigerante no Brasil pode ter 66 vezes mais de uma substância potencialmente cancerígena do que nos Estados Unidos.

Isso se deve ao fato de que cada país tem seus próprios critérios para regular os alimentos ultraprocessados. No Brasil, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) é a responsável por estabelecer os limites máximos permitidos para os ingredientes críticos em excesso e os aditivos cosméticos nos alimentos. No entanto, esses limites nem sempre seguem as recomendações da OMS ou as evidências científicas mais recentes.

Desafios e soluções

O estudo da USP discute os desafios para mudar o cenário dos alimentos ultraprocessados no Brasil, considerando os aspectos sociais, econômicos e culturais. Entre os desafios, estão a falta de informação dos consumidores, o baixo poder aquisitivo, a influência da publicidade, a escassez de alimentos naturais e a perda de hábitos alimentares tradicionais.

Para enfrentar esses desafios, o estudo sugere algumas soluções, como conscientização dos consumidores, aumento de poder aquisitivo, legislações mais restritivas e ética na produção de alimentos.

Uma das soluções propostas é a adoção do Guia Alimentar para a População Brasileira, elaborado pelo Ministério da Saúde em parceria com a USP. O guia recomenda que os alimentos ultraprocessados sejam evitados ou consumidos em pequenas quantidades, dando preferência aos alimentos naturais ou minimamente processados.

Outra solução é a implementação do sistema de rotulagem nutricional frontal, que consiste em colocar um símbolo na parte da frente da embalagem dos alimentos ultraprocessados para indicar se eles têm ingredientes críticos em excesso ou aditivos cosméticos. Esse sistema visa facilitar a escolha dos consumidores e estimular os fabricantes a melhorar a qualidade dos produtos.

Além disso, o estudo defende que é preciso haver uma maior fiscalização e regulamentação dos alimentos ultraprocessados no Brasil, seguindo as orientações da OMS e das melhores práticas internacionais. Isso envolve limitar o uso de ingredientes críticos em excesso e aditivos cosméticos, proibir o uso de substâncias potencialmente nocivas, restringir a publicidade dirigida ao público infantil e garantir a transparência e a veracidade das informações nos rótulos.

Por fim, o estudo ressalta que é preciso valorizar e resgatar os hábitos alimentares tradicionais do Brasil, que são baseados em alimentos naturais ou minimamente processados, como arroz, feijão, frutas, verduras, legumes, carnes, ovos e leite. Esses alimentos são mais saudáveis, saborosos e sustentáveis do que os alimentos ultraprocessados.

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30/08/2023
Fiocruz identifica nova linhagem do coronavírus no Rio de Janeiro

Pesquisadores da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) identificaram pela primeira vez no Rio de Janeiro a linhagem EG.5 do coronavírus, uma variante de interesse da Ômicron, que tem uma mutação na proteína Spike e se espalhou rapidamente em alguns países.

A linhagem foi detectada em uma amostra de um paciente que viajou para a África do Sul, onde a Ômicron foi descoberta.

A Fiocruz informou o resultado do sequenciamento genético à Secretaria Municipal de Saúde do Rio de Janeiro e reforçou a importância da vacinação contra a Covid-19, bem como das medidas de prevenção, como uso de máscara, distanciamento social e higiene das mãos.

Segundo o pesquisador Thiago Moreno, coordenador do Laboratório de Genômica Viral da Fiocruz, a linhagem EG.5 é uma das 32 variantes de interesse da Ômicron, que têm pelo menos uma das 32 mutações na proteína Spike, responsável pela entrada do vírus nas células humanas. A EG.5 tem a mutação N501Y, que também está presente nas variantes Alfa, Beta e Gama.

“A EG.5 é uma variante de interesse porque tem uma mutação que pode aumentar a transmissibilidade do vírus, mas ainda não sabemos se ela tem outras características que possam afetar a gravidade da doença ou a eficácia das vacinas”, explicou Moreno.

O pesquisador disse que a linhagem EG.5 já foi encontrada em outros países, como Estados Unidos, Reino Unido, Alemanha e França, mas ainda não há evidências de que ela seja mais prevalente ou mais perigosa do que as outras variantes. Ele destacou que a vigilância genômica é fundamental para monitorar a circulação do vírus e detectar novas variantes.

“A Fiocruz está atenta à evolução do coronavírus e fazendo o sequenciamento genético de amostras de todo o país, em parceria com as secretarias de saúde e outros laboratórios. É importante rastrear os casos suspeitos e fazer o isolamento dos pacientes e dos contatos para evitar a disseminação das variantes”, afirmou Moreno.

O pesquisador lembrou que a vacinação é a principal forma de proteção contra a Covid-19 e que as pessoas devem completar o esquema vacinal com as duas doses ou a dose única, conforme o imunizante utilizado. Ele também recomendou que as pessoas façam o reforço da vacina quando estiverem no grupo prioritário definido pelo Ministério da Saúde.

“Não podemos baixar a guarda diante do coronavírus. A vacinação é essencial para reduzir os casos graves e as mortes pela Covid-19, mas também precisamos manter os cuidados básicos para evitar a transmissão do vírus. Só assim vamos conseguir controlar a pandemia”, concluiu Moreno.

Fonte: Agência Fiocruz de Notícias

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A linhagem foi detectada em uma amostra de um paciente que viajou para a África do Sul, onde a Ômicron foi descoberta.

A Fiocruz informou o resultado do sequenciamento genético à Secretaria Municipal de Saúde do Rio de Janeiro e reforçou a importância da vacinação contra a Covid-19, bem como das medidas de prevenção, como uso de máscara, distanciamento social e higiene das mãos.

Segundo o pesquisador Thiago Moreno, coordenador do Laboratório de Genômica Viral da Fiocruz, a linhagem EG.5 é uma das 32 variantes de interesse da Ômicron, que têm pelo menos uma das 32 mutações na proteína Spike, responsável pela entrada do vírus nas células humanas. A EG.5 tem a mutação N501Y, que também está presente nas variantes Alfa, Beta e Gama.

“A EG.5 é uma variante de interesse porque tem uma mutação que pode aumentar a transmissibilidade do vírus, mas ainda não sabemos se ela tem outras características que possam afetar a gravidade da doença ou a eficácia das vacinas”, explicou Moreno.

O pesquisador disse que a linhagem EG.5 já foi encontrada em outros países, como Estados Unidos, Reino Unido, Alemanha e França, mas ainda não há evidências de que ela seja mais prevalente ou mais perigosa do que as outras variantes. Ele destacou que a vigilância genômica é fundamental para monitorar a circulação do vírus e detectar novas variantes.

“A Fiocruz está atenta à evolução do coronavírus e fazendo o sequenciamento genético de amostras de todo o país, em parceria com as secretarias de saúde e outros laboratórios. É importante rastrear os casos suspeitos e fazer o isolamento dos pacientes e dos contatos para evitar a disseminação das variantes”, afirmou Moreno.

O pesquisador lembrou que a vacinação é a principal forma de proteção contra a Covid-19 e que as pessoas devem completar o esquema vacinal com as duas doses ou a dose única, conforme o imunizante utilizado. Ele também recomendou que as pessoas façam o reforço da vacina quando estiverem no grupo prioritário definido pelo Ministério da Saúde.

“Não podemos baixar a guarda diante do coronavírus. A vacinação é essencial para reduzir os casos graves e as mortes pela Covid-19, mas também precisamos manter os cuidados básicos para evitar a transmissão do vírus. Só assim vamos conseguir controlar a pandemia”, concluiu Moreno.

Fonte: Agência Fiocruz de Notícias

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30/08/2023
5 motivos para você doar sangue hoje mesmo

Você sabia que uma única doação de sangue pode salvar até quatro vidas?

Essa é uma das razões pelas quais doar sangue é um ato de amor ao próximo que pode dar esperança de vida e de saúde para quem mais precisa. Neste artigo, vamos apresentar cinco motivos para você se tornar um doador de sangue hoje mesmo.

1. Não existe substituto para o sangue

O sangue humano é essencial para o funcionamento do organismo e não pode ser fabricado artificialmente. Sendo assim, a única forma de salvar a vida de pacientes que precisam de transfusão sanguínea é através da doação voluntária e altruísta de pessoas saudáveis. Segundo o Ministério da Saúde, o Brasil precisa coletar cerca de 5,7 milhões de bolsas de sangue por ano para atender à demanda nacional, mas apenas 1,8% da população brasileira doa sangue regularmente.

2. Não há risco de contrair doenças durante a doação

Muitas pessoas têm medo ou receio de doar sangue por acreditarem que podem contrair alguma doença durante o processo. No entanto, isso não é verdade. A doação de sangue é um procedimento seguro, rápido e indolor, que segue rigorosos padrões de qualidade e higiene. O material utilizado na coleta é descartável e esterilizado, e o doador passa por uma triagem clínica antes da doação para verificar se está apto a doar. Além disso, o doador recebe um lanche após a doação e pode acompanhar os resultados dos exames realizados no seu sangue.

3. Seu organismo repõe rapidamente o sangue doado

Outra preocupação comum entre os potenciais doadores é a de que a doação possa prejudicar a sua saúde ou causar anemia. No entanto, isso também não é verdade. O volume de sangue doado é de aproximadamente 450 ml, o que corresponde a menos de 10% do total de sangue do corpo humano. Esse volume é rapidamente reposto pelo organismo, que produz novas células sanguíneas em poucos dias. A doação não afeta a sua imunidade nem interfere no seu desempenho físico ou mental.

4. Você pode salvar vidas

O motivo mais nobre e gratificante para doar sangue é saber que você pode salvar vidas. O sangue doado é utilizado em diversas situações, como cirurgias, transplantes, tratamentos de câncer, hemofilia, anemia falciforme, entre outras doenças que afetam milhões de pessoas no Brasil e no mundo. Muitas vezes, o sangue é o único recurso capaz de garantir a sobrevivência e a recuperação desses pacientes. Ao doar sangue, você está contribuindo para a saúde pública e para o bem-estar social.

5. O doador tem direito a um dia de folga no trabalho

Além dos benefícios para a saúde e para a sociedade, o doador de sangue também tem direitos garantidos por lei. Um deles é o direito a um dia de folga no trabalho a cada 12 meses trabalhados, sem prejuízo do salário, mediante comprovação da doação. Esse direito visa incentivar os trabalhadores a se tornarem doadores regulares e a manterem os estoques dos bancos de sangue sempre abastecidos.

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Essa é uma das razões pelas quais doar sangue é um ato de amor ao próximo que pode dar esperança de vida e de saúde para quem mais precisa. Neste artigo, vamos apresentar cinco motivos para você se tornar um doador de sangue hoje mesmo.

1. Não existe substituto para o sangue

O sangue humano é essencial para o funcionamento do organismo e não pode ser fabricado artificialmente. Sendo assim, a única forma de salvar a vida de pacientes que precisam de transfusão sanguínea é através da doação voluntária e altruísta de pessoas saudáveis. Segundo o Ministério da Saúde, o Brasil precisa coletar cerca de 5,7 milhões de bolsas de sangue por ano para atender à demanda nacional, mas apenas 1,8% da população brasileira doa sangue regularmente.

2. Não há risco de contrair doenças durante a doação

Muitas pessoas têm medo ou receio de doar sangue por acreditarem que podem contrair alguma doença durante o processo. No entanto, isso não é verdade. A doação de sangue é um procedimento seguro, rápido e indolor, que segue rigorosos padrões de qualidade e higiene. O material utilizado na coleta é descartável e esterilizado, e o doador passa por uma triagem clínica antes da doação para verificar se está apto a doar. Além disso, o doador recebe um lanche após a doação e pode acompanhar os resultados dos exames realizados no seu sangue.

3. Seu organismo repõe rapidamente o sangue doado

Outra preocupação comum entre os potenciais doadores é a de que a doação possa prejudicar a sua saúde ou causar anemia. No entanto, isso também não é verdade. O volume de sangue doado é de aproximadamente 450 ml, o que corresponde a menos de 10% do total de sangue do corpo humano. Esse volume é rapidamente reposto pelo organismo, que produz novas células sanguíneas em poucos dias. A doação não afeta a sua imunidade nem interfere no seu desempenho físico ou mental.

4. Você pode salvar vidas

O motivo mais nobre e gratificante para doar sangue é saber que você pode salvar vidas. O sangue doado é utilizado em diversas situações, como cirurgias, transplantes, tratamentos de câncer, hemofilia, anemia falciforme, entre outras doenças que afetam milhões de pessoas no Brasil e no mundo. Muitas vezes, o sangue é o único recurso capaz de garantir a sobrevivência e a recuperação desses pacientes. Ao doar sangue, você está contribuindo para a saúde pública e para o bem-estar social.

5. O doador tem direito a um dia de folga no trabalho

Além dos benefícios para a saúde e para a sociedade, o doador de sangue também tem direitos garantidos por lei. Um deles é o direito a um dia de folga no trabalho a cada 12 meses trabalhados, sem prejuízo do salário, mediante comprovação da doação. Esse direito visa incentivar os trabalhadores a se tornarem doadores regulares e a manterem os estoques dos bancos de sangue sempre abastecidos.

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30/08/2023
Saiba quais alimentos podem causar azia e como prevenir esse desconforto
A azia é uma sensação de queimação no peito, na garganta ou na boca, que ocorre quando o ácido do estômago sobe para o esôfago, causando irritação e inflamação.

Esse fenômeno é chamado de refluxo gastroesofágico e pode ser desencadeado por diversos fatores, como obesidade, gravidez, hérnia de hiato, tabagismo, estresse e alimentação inadequada.

Segundo uma pesquisa realizada pelo buscador Bing, alguns alimentos que podem causar azia são aqueles que irritam o estômago, aumentam a produção de ácido gástrico ou relaxam o esfíncter esofágico, que é o músculo que impede o refluxo do conteúdo estomacal para o esôfago. Alguns exemplos desses alimentos são:

Café: é rico em cafeína, uma substância que irrita a mucosa do estômago e aumenta o relaxamento do esfíncter esofágico;

Cerveja: contém álcool, que causa irritação no revestimento do esôfago e do estômago, além de relaxar o esfíncter esofágico;

Chocolate: contém gorduras, cafeína e teobromina, que atrasam o esvaziamento gástrico, estimulam a produção de ácido no estômago e relaxam o esfíncter esofágico;

Frutas cítricas: são ricas em ácidos que podem aumentar a acidez do estômago e relaxar o esfíncter esofágico;

Amendoim: é uma oleaginosa rica em gorduras, que aumenta o tempo de digestão no estômago e estimula a produção de ácidos gástricos;

Cebola: provoca o relaxamento do esfíncter esofágico e pode irritar o estômago de algumas pessoas;

Alimentos fritos: são ricos em gorduras, que dificultam a digestão e aumentam a pressão no estômago;

Molhos, como maionese, mostarda e ketchup: são ricos em gorduras, açúcares e condimentos, que podem irritar o estômago e estimular a produção de ácido gástrico;

Queijos gordos, como parmesão e gorgonzola: são ricos em gorduras e proteínas, que exigem mais trabalho do estômago para serem digeridos;

Doces e bolos: são ricos em açúcares e gorduras, que podem causar fermentação no estômago e aumentar a pressão no abdômen.

Para evitar ou aliviar a azia, os especialistas recomendam ter uma alimentação saudável e equilibrada, evitar comer antes de se deitar ou logo após as refeições, beber bastante água, mastigar bem os alimentos, evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, controlar o peso corporal e procurar reduzir o estresse. Em caso de sintomas frequentes ou intensos de azia, é importante consultar um médico gastroenterologista para avaliar a causa e indicar o tratamento adequado.
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Esse fenômeno é chamado de refluxo gastroesofágico e pode ser desencadeado por diversos fatores, como obesidade, gravidez, hérnia de hiato, tabagismo, estresse e alimentação inadequada.

Segundo uma pesquisa realizada pelo buscador Bing, alguns alimentos que podem causar azia são aqueles que irritam o estômago, aumentam a produção de ácido gástrico ou relaxam o esfíncter esofágico, que é o músculo que impede o refluxo do conteúdo estomacal para o esôfago. Alguns exemplos desses alimentos são:

Café: é rico em cafeína, uma substância que irrita a mucosa do estômago e aumenta o relaxamento do esfíncter esofágico;

Cerveja: contém álcool, que causa irritação no revestimento do esôfago e do estômago, além de relaxar o esfíncter esofágico;

Chocolate: contém gorduras, cafeína e teobromina, que atrasam o esvaziamento gástrico, estimulam a produção de ácido no estômago e relaxam o esfíncter esofágico;

Frutas cítricas: são ricas em ácidos que podem aumentar a acidez do estômago e relaxar o esfíncter esofágico;

Amendoim: é uma oleaginosa rica em gorduras, que aumenta o tempo de digestão no estômago e estimula a produção de ácidos gástricos;

Cebola: provoca o relaxamento do esfíncter esofágico e pode irritar o estômago de algumas pessoas;

Alimentos fritos: são ricos em gorduras, que dificultam a digestão e aumentam a pressão no estômago;

Molhos, como maionese, mostarda e ketchup: são ricos em gorduras, açúcares e condimentos, que podem irritar o estômago e estimular a produção de ácido gástrico;

Queijos gordos, como parmesão e gorgonzola: são ricos em gorduras e proteínas, que exigem mais trabalho do estômago para serem digeridos;

Doces e bolos: são ricos em açúcares e gorduras, que podem causar fermentação no estômago e aumentar a pressão no abdômen.

Para evitar ou aliviar a azia, os especialistas recomendam ter uma alimentação saudável e equilibrada, evitar comer antes de se deitar ou logo após as refeições, beber bastante água, mastigar bem os alimentos, evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool, controlar o peso corporal e procurar reduzir o estresse. Em caso de sintomas frequentes ou intensos de azia, é importante consultar um médico gastroenterologista para avaliar a causa e indicar o tratamento adequado.
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30/08/2023